积聚寒，终招致疾病侵犯，威胁健康。病希医、药治疗。健康绝非仅靠医药维持，医医院，。病，除配合医积极治疗，健康，各调，早获健康。
咳嗽，肺脏寒
咳嗽冒，产误区，咳嗽冒系，随片治冒药，转，反糟糕。，咳嗽造，病，咳嗽症状，伴形寒肢冷，严甚喘，般确诊寒邪犯肺造，千冒治。
寒邪怎侵肺？
般途径：皮肤毛寒，；二胃，肺脉达肺；背腧穴肺。寒邪途径，肺，引肺顺。
寒邪犯肺引咳嗽，治疗，肺脏驱寒。
※食疗药膳
.萝卜葱汤
料：萝卜根，葱根，姜。
：碗萝卜煮熟，葱、姜，煮碗汤，连渣服。
功效：宣肺，化痰止咳。适寒咳嗽，伴畏寒、倦酸痛症。
.红糖姜枣汤
料：红糖，鲜姜，红枣。
：碗煎半，顿服，服微汗即愈。
功效：驱散寒。适伤咳嗽、胃寒刺痛、产寒腹泻症。
.香菜汤
料：香菜，饴糖，米。
：米洗净，煮汤。取米汤汤匙香菜、饴糖搅拌蒸钟，趁热服，注避寒。
功效：汗透。适伤冒引咳嗽。
.萝卜蜂蜜
料：萝卜，蜂蜜毫升，胡椒粒，麻黄。
：萝卜洗净，切片，碗，蜂蜜、胡椒麻黄共蒸半，趁热顿服即。
功效：汗散寒，止咳化痰。适寒咳嗽。
※偏
艾叶熏脚：艾叶味苦、辛，温，具温止血、散寒止痛、祛湿止痒、胎。寒致咳嗽，采艾叶熏脚：取艾叶适量，沸煎煮钟，渣取汁，药液倒盆，熏洗双脚。
保健贴
.保持居室空鲜
污浊空呼吸黏膜造良刺激，呼吸黏膜充血、肿、泌异咳嗽，严引喘息症状。，保持室空鲜，窗换，厨房油烟排，提醒吸烟习惯吞云吐雾烟瘾。
.及增减衣
咳嗽肺脏寒，注防寒保暖，娇嫩肺脏“寒寒”，否则病。穿件衣服，戴罩，晚睡换床厚棉，争取保暖功。
.保证充足睡眠
睡眠，肌肉松弛，刺激反降低，跳、呼吸、排泄减，各器官恢复及疾病康复。，咳嗽卧床休息，保证充足睡眠，康复。
冒袭，求医求
秋冬节，越越冷，随化，患寒冒越越。冒虽病，折腾，冒需药控制治疗，久久抵抗病毒减弱。冒严采庭调养控制，效药差。
.姜葱粥
料：姜片，葱，糯米。
：糯米煮熟，葱、姜，煮钟即。
功效：汗，适冒寒证，症恶寒、痛、胃痛欲吐、肢酸痛、鼻塞。
.桂圆枣粥
料：桂圆肉，枣，粳米。
：桂圆肉洗净，枣核，粳米共锅，适量，火煎，火煎钟即。
功效：养血驱寒，适血虚质冬易冒，症昏、慌、眠。
.苍耳鸡蛋
料：鸡蛋枚，苍耳。
：苍耳刺炒黄，研细末，鸡蛋蛋浆，炒熟即。功效：散止痛，适寒冒。
※茶饮
.姜苏茶
料：取姜、苏叶各，红糖。
：姜洗净捣烂，苏叶洗净，共锅，适量，火煎，红糖调匀即。
功效：祛、温散胃，适寒冒，缓恶寒、痛、肢酸痛、鼻塞、流清涕症状。
.荆芥防茶
料：荆芥、防各。
：述料洗净晾干，泡钟即饮。
功效：散寒祛效，适寒冒、病毒冒。
.捂汗
捂汗简单治疗寒冒：取姜适量，切片状，备红糖，熬碗热腾腾姜汤服，盖层汗。
.呼吸蒸
初冒，杯倒，热深呼吸，杯凉止，，减鼻塞症状。
※健康油站
.寒冒传染吗
，冒紧冒，整办室轮冒遍。普冒，传染致，共、环境造。，室、游劳累、免疫降。
秋冬转凉节，温降，抵抗降，旦注保暖，寒邪乘虚，患寒冒，非传染致。
.寒冒热冒区
医般冒寒、热暑湿、秋燥，寒热治疗药药反。，冒患服错药导致病缓。，夏热，寒冒，药房盲买药，买清热类药，疾病转。夏季寒冒，旦冒弄清患哪冒，症药。
寒冒：症状痛、痛、热、汗、鼻塞流清涕、渴喜热饮，治疗辛温。
热冒：热、痛、咽痛、咳嗽、渴，治辛凉。
痛，症施治办
痛群，偏痛患，：；痛患，例达%。临床调查，痛绪密切系。，患偏痛职业，班、烦燥、忙碌、脑，偏痛概率。
除素，质偏寒，寒痛顾；、妊娠系，血足瘀血堵塞痛；材偏胖，痛、症状，致。
，痛症型介绍简单调养。
※按摩疗
.寒痛
（）取坐，拇指指腹端按揉侧阳穴、池穴各钟，按揉百穴钟。
（）取俯卧，掌推擦侧膀胱，复；拇指指腹端按揉侧肺俞、穴各钟。
.血足瘀血型痛
（）掌摩顺针、逆针摩腹各，拇指指腹端按揉肢足、阴交各钟。
（）取俯卧，指擦擦背督脉钟，皮肤微红、微热。
.葱豆豉茶
料：连须葱根，淡豆豉粒。
：述料锅，适量清煎煮，趁热服。
功效：祛散寒，止痛。适寒痛。
.核桃姜茶
料：核桃，姜，茶叶。
：核桃连壳碎，姜锅，适量清煎煮，渣取汁，茶叶，即饮。
功效：散寒止痛。适寒痛。
.苓桂术甘茶
料：茯苓、苍术各，桂皮。
：述料清洗净，锅，适量清煎煮。渣取汁，趁热服。
功效：尿，促血液流。适量致痛、症。
※运疗
耸耸肩皮松：沿骨，耸耸疼痛肌肉，松颈肌肉系统静。：站坐，松，吸伸展双肩。尽量双肩耳靠拢，保持秒钟，呼松，复。
姜块，火煨热，切片，贴额及阳穴，胶布固，治寒痛。
.殊保暖，洗，免凉。坐注，病“产”，产冒思。产，拖延。完，戴帽包巾避免寒侵袭。
.痛毛病，般况，偶痛改痛题，碍。，痛，引视，痛痛病兆。，您痛，请规医院及诊，免延误病。
胃痛腹泻，暖暖胃
朋历：冷，及增衣，冷食，胃适，甚胃痛。，冬昼夜温差，醒，腹胀、恶，甚腹泻症状。
存共，凉，温低，胃刻反，确切胃凉。
.胡椒猪肚汤
料：胡椒、猪肚。
：胡椒略碎，猪肚反复盐粉洗净，碎胡椒猪肚，首、尾线扎紧，适量清，慢火煲，调适量食盐。
功效：驱寒暖胃，适腹冷痛，虚寒胃、二指肠溃疡疾患。
.茴香狗肉汤
料：茴香，桂皮，陈皮，草，姜片，狗肉，酱油适量，蒜枚。
：香、陈皮、桂皮、草、姜洗净；茴香、桂皮、草槌碎；蒜皮；狗肉洗净，切块，锅热油炒膻味。料锅，适量，武火煮沸，改火煮狗肉熟烂即，饮汤狗肉。
功效：温、助阳、暖胃。寒胃脘疼痛、疲乏，胃虚胃寒、素肢温。
.干姜枣芪羊肉
料：羊肉，黄芪，枣枚（核），干姜。
：羊肉切块，料锅，适量炖熟，调味食。
功效：温阳、补、健胃。适虚寒胃痛、肢畏寒症。
.酒烧鸡蛋治胃寒：二锅酒毫升，倒茶盅，鸡蛋，酒燃，酒烧干鸡蛋熟，早晨空胃。注鸡蛋调料。
.艾叶鸡蛋治胃痛：取艾叶适量，洗净、切碎，鸡蛋搅拌均匀，锅植油，待油烧热艾叶蛋液，炒半熟，清适量煮沸即，待温适宜，渣共服，。
.苦辣土敷肚脐：苦辣土，热，散寒止痛，降逆止呕，助阳止泻，促肠胃蠕，肠胃冷痛，呕吐，消化良，胃足，饭饱胀及消化良腹泻。
苦辣土，米醋糊，热℃，贴阙穴（肚脐）；贴足穴。
.饮食规律，量，避免暴饮暴食，减胃肠负担，注冷食品。
.注腹保暖，避免凉。
秘，需管齐
医，秘燥热、郁滞、津液足脾肾虚寒引。压，久坐，妊娠素，较易血亏虚，质偏寒，秘容易找。
治疗，秘调畅、补充血、温暖肾阳。
.苏麻仁粥
料：苏，麻仁，粳米。
：苏、麻仁浸泡，捣烂，粳米煮粥。
功效：散寒养胃，润燥滑肠。
.姜汁拌菠菜
料：菠菜，姜汁毫升，酱油、醋、香油、椒油适量。
：菠菜切段，煮钟捞，姜汁各调味料拌。
功效：养血润燥，肠导。
.麻桃蜜糕
料：黑芝麻，蜂蜜毫升，糖，核桃仁，米粉，糯米粉，橘饼。
：黑芝麻、核桃仁炒香蹍碎，米粉、糯米粉拌匀。蜂蜜糖，毫升配糖，倒粉拌匀，拿粗筛筛粉团，米粉盛糕模，切碎橘饼，火蒸钟即。
功效：补益、润肠。适脾胃虚弱血足致秘症。
仰卧松裤，屈曲双膝，掌搓热，左右腹，右左背，推右肋，顺脐横腹，左腹，该深慢揉按，推即圈。反复按摩～钟。
姜块，削指粗细，寸左右，纸包，火煨熟，纸，涂香油，塞肛。效缓脾肾虚寒型秘。
保健贴
.纠秘注调整饮食构，含纤维素豆类薯类，血亏虚健脾养胃、调补血食。
.排养规律，拖延。拖延，破坏良排规律，排反射减弱，引秘。
.运，散步、跑步、深呼吸、转腰抬腿，胃肠强，食欲增，膈肌、腹肌、肛肌锻炼，提排，预防秘。
骨痛，肾凉
，乎“骨痛”历，背痛、腿痛，。骨痛医院买治骨痛药，转。，，骨痛病“骨”，肾，骨痛际肾“凉”。
？
医，肾藏精，精髓；髓藏骨腔，髓养骨，促育。，肾精旺盛，骨髓，促骨骼营养。反，肾寒，肾藏精功退化，故足骨骼、营养及功需，引骨痛。寒肾形血阻滞形疼痛。，骨痛驱肾寒。
※饮食药膳
.参粥
料：参，粳米，葱姜适量。
：参切碎，粳米煮粥，葱姜食盐调味。
功效：补肾益精，滋阴补血。
.枸杞猪腰粥
料：枸杞，猪肾，粳米，葱姜食盐。
：猪肾掉膜，切碎，枸杞粳米煮粥。
功效：温补肾阳，固精强腰。
茯苓术汤
料：炙甘草、炒术各，干姜、茯苓各。
：药煎煮，渣取汁，茶饮。
功效：渗湿，温脾散寒。
※艾叶泡脚
药：朴枝，制附，艾叶。
：味药纱布包，砂锅毫升，煮，冷℃（即摸温热），捞药包，挤复（复煮）。药液泡脚热，约钟，煮泡，泡脚倒掉。
.饮食，黑豆、核桃、栗、巴戟食，够暖肾，肾寒邪侵袭。
.防止寒、淋雨潮，节注保暖，穿湿衣、湿鞋、湿袜。夏季暑热，贪凉露，暴饮冷饮。秋季干燥，秋送爽，转凉，防止寒侵袭。冬季寒刺骨，注保暖。
.讲肾寒致骨痛，除，引骨痛。，建议骨痛症状，弄清楚病，症药。另，您某持续骨痛功障碍，尤骨痛剧，夜严，即医院诊。
肿，毒“祟”
肿群，症状食欲般，脚；喜欢运；完饭浑软躺；嘴黏；尿；易坏肚；早晨皮肿；肢沉、腹饱胀，且脚肿肿，尤腿、臀及腹。
肿怎？
谈肿寒系，肿积聚量余，“毒”祟。，治疗，办升温，余排。
.薏米红豆汤
料：薏米，红豆，红枣枚。
：料清洗净，锅适量，煮熟透即食。
功效：健脾、湿。
.药芡汤
料：药，芡，红枣枚。
.薏米茯苓粥
料：薏米，茯苓，粳米。
：薏米洗净浸泡，茯苓研末。薏米、粳米锅，适量清，煮，调茯苓粉。米粥熬熟即食。功效：健脾消肿。
.茶
材料：玉米须，茯苓，桂枝。
：材料适量，火煮沸转火煮约钟，材料滤茶饮。
功效：温肾。
.泽泻茶
料：泽泻，黄耆
：药材清略微冲洗，锅适量清煎煮，煮沸，转火续煮钟，早晚茶饮。
功效：消肿，适宜肥胖且易肿肢肿胀饮。
提醒：熬夜晚睡建议饮，肾脏则归约替泽泻。
瑜伽、慢跑较缓运，调节，改良质，消除肿。汗，汗帮排余。
肿型腿较粗，晚饭散步错瘦腿办。注，懒懒散散效！腰挺，摆双，注脚跟，脚掌脚尖，颈松，保持姿势钟。
需提醒，肿医称“顽固肿”，除，肿症型：
肿：殊（、怀孕），激素改肿，况肿般需医，饮食慢慢调。
急肿：睡喝量导致，般睑肿；另，睡眠足容易床肿，微消。
病肿：肾脏疾病导致，况临床治疗，义肿缓改善。
.肿症状朋该摄取排、尿食：冬瓜、瓜、黄瓜、菜、哈密瓜、葡萄柚、苹、绿豆、糖豆浆食。
.规律，劳累，熬夜容易底充血，造循环良，引黑圈及袋题，造陈谢血液循环差。
.久坐久站，固姿势，容易造半血液流阻，引肢肿。
赶跑痛，舒
健康均，按照周算，半，超八痛题。
医，痛血运畅血亏虚致，临床滞血瘀、寒凝胞宫、血虚弱症型，治疗补益血、驱寒暖、血化瘀。
.养血止痛粥
料：黄芪，归，芍，泽兰，糯米，红糖。
：黄芪、归、芍、泽兰味药材砂锅，煎钟，渣取汁，糯米煮粥，熟红糖煮化即。早晚各喝碗。
功效：补养血，瘀止痛。治痛。
.乌鸡汤
料：乌骨鸡，陈皮，良姜，草，葱，胡椒粉、醋各适量。
：鸡切块，述各味煮，火炖烂即。
功效：温健胃，补益血，适血双亏、偏虚寒型痛。
.桂浆粥
料：肉桂～，米～，红糖适量。
：肉桂煎煮，取浓汁渣；米适量，煮沸，调桂汁及红糖，煮粥即。肉桂末～调粥煮。
功效：温补阳，散寒止痛，适虚寒痛、腹痛、饮食减、消化良、稀薄。
.参芪补膏
料：党参，黄芪、归各，枣枚，红糖。
：味药煎煮，渣取汁；枣火炖烂取汁枣泥，药汁，红糖收膏。
功效：补补血，适血足型痛。
※足浴治痛
提泡脚，促血液循环极佳。痛妨晚泡泡脚赶恼病痛。提供效痛泡脚。
.滞血瘀型泡脚
症状腹胀痛，血暗血块。取青皮、乌药、益草各，川芎、红各。约升毫升左右醋，火煮，火煎煮钟，药冷℃连渣倒盆泡脚，盆药液量该浸踝节，药液足量，适量温。脚药停，足底药渣微刺激，钟。
.阳虚寒盛型泡脚
症状腹冷痛，热敷痛减，脚冷。选肉桂、丁香、乌药、归、川芎各，干姜、茴香、吴茱萸各，食盐，煎泡脚。
.亏血虚型泡脚
症状腹隐隐痛，按腹微疼痛，量、淡，需补养血调。选芍、归、川芎、熟、术、杜仲、黄芪各，饴糖适量，煮泡脚。
※艾灸疗
，灸穴、元穴、肾俞穴，穴～钟，。
药炒盐熨敷治痛
准备粗盐粒左右（选粗盐），红～、莪术～，铁锅干炒约钟，待盐黄热，药盐铲，厚棉布袋系。布袋置腹阙穴及腹宫穴，疏络、血化瘀、温散寒功效。
熨敷若局红、痒、皮疹即停。痛症状较述治疗改善医院治疗。
.半血液循环畅，容易导致痛题，另导致盆腔瘀血，痛症状。该坚持运，促血液循环。
.阴透，减患妇科疾病。阴湿润，宫环境呈酸，旦衡破，致病细菌乘侵宫，引各妇科疾病，引痛题。该透卫护垫，私卫清洁，勤换裤。
.缓痛，保暖键。饮食冷食品，双触凉，添衣，注腰腹保暖。
腰肾腑，腰痛妨暖暖肾
殊，腰痛。根，腰痛肝肾题。血，肩负孕育、产，损伤肾。腰肾腑，肾损易反映腰。质偏寒，血较易淤堵，医讲“则痛”，引腰痛。
治疗，腰痛坚持调补肾、温阳驱寒则。
.茴香煨猪腰
料：茴香，猪腰。
：猪腰切，剔筋膜，茴香共置锅煨熟，趁热猪腰，黄酒送服。
功效：温肾祛寒。治肾虚导致腰疼。
.骨碎补炖猪蹄
料：骨碎补、川牛膝各，菟丝，川断，猪蹄。
：味药纱布包，猪蹄共锅，黄酒适量，炖猪蹄熟烂，猪蹄喝汤。。
功效：补肾强骨，血化瘀，续伤止疼。肾虚腰疼、耳鸣耳聋、牙齿松症。
.熟药粥
料：熟，药、枸杞各，米。
：取适量煎煮半，取米倒煮粥即。
功效：补血养肾，适肾虚腰痛。
.擦腰：站姿势，脚肩宽。握拳，拳即握拳拇指食指侧，贴腰擦。擦骶骨附近始，，尽，擦速较。擦，皮肤热止。
.推腰：站，脚肩宽。叉腰，拇指。右掌右腰始推，左；左掌左腰始推，右。推，反推。
.按摩穴肾俞穴：站坐，拇指按穴，揉；拇指按肾俞穴，揉，另按另侧肾俞穴揉。
.饮食，腰腹冷痛温补肾阳食，枸杞、药、桂圆、核桃。避免食寒冷品，即夏，，冰镇啤酒、饮料、瓜、冰激凌。
.、损伤肾，，该刻注腰保暖。坐，穿衣服保护腰，免病腰痛。另避孕。流产，容易伤肾引炎症。穿鞋，容易增腰劳累，站、尽量穿。，、哺乳尽量穿低腰裤。
腰痛除殊素，导致腰痛，涉及妇产科、骨科、泌尿科疾病，治疗该。
，慢盆腔炎妇科疾病，腰骶酸痛，伴异；腰肌劳损疲劳及站、坐姿势导致腰慢隐痛，注劳逸合；骨质疏松腰痛，绝，脊柱骨量减，脊柱承降低，负甚腰背疼痛。
宫寒，婴温暖房
冬，温低，异寒冷，百木凋零，鸟虫鱼统统踪影；暖屋，般肯待，？冷啊！，宫婴房，房冷，婴怎？宫寒易造孕。
肾脏角，肾，殖育根源，肾阳即火，阳根，肾阳温煦形、促殖育职。旦肾阳虚，温煦胞宫，肾虚精血足、肝郁血调，导致胞脉养造孕。
，治疗宫寒孕症键温煦胞宫、培补肾元、充足肾，改善湿、寒、凉状况。
.韭菜炒鸡肉
料：韭菜，鸡肉，猪肾，虾米。
：韭菜洗净，切段，炒鸡肉、猪肾、虾米，熟韭菜，调味即食。
功效：温肾养肝，调补冲。适肾虚型孕、、晦黯、腰酸腿软症。
.芡莲粥
料：芡、莲各，粳米。
：糯米、芡淘洗干净，冷浸泡，捞，沥干；莲洗净，冷浸泡软，除莲；锅适量清，莲、芡、糯米，旺火烧沸；改火熬煮粥，即盛食。
功效：温补肾阳，治肾虚宫寒孕。
艾灸肾俞穴、肝俞穴、脾俞穴、元穴穴，培补肾元、充足肾、益血；辅艾灸丰隆穴、阴交穴穴，达血化瘀、促血运。
，坚持按摩穴，产效。
准备酒、碗黑豆。黑豆洗干净浸泡，豆涨豆锅，酒，锅煮半左右，酒基消，黑豆取，勺，治疗宫寒孕效。
般，宫寒偏静沉稳，运容易疲劳。“则阳”，寒质需运改善质。运讲，步简办。步，尤卵石，刺激足底络穴，疏脉、调畅血、改善血液循环，温暖。
宫寒危害巨，严导致胎停孕途流产。谓“胎停孕”胎育程继续育。宫寒造宫殖环境缺乏足够温煦营养，宫腔始终冰冷状态，缺乏阳。，建议宫寒怀孕首调宫环境，千盲。
临床证，流易宫寒孕，流宫损伤，尤频繁流规范流，导致宫膜损伤，造宫寒，肥沃“土壤”贫瘠，床。，建议朋决避孕措施。
，患妇科疾病易宫寒孕。宫颈炎、盆腔炎、阴炎妇科炎症造宫损伤，引寒邪侵。，旦患妇科疾病，及早治疗。
习惯流产，健脾补肾固胎
习惯流产指连续妊娠胎停孕胎，属孕症范畴，病复杂。医，病血足、肾元虚弱，固胎，寒湿侵寒易引脾肾虚弱、阳足。固胎根健脾补肾。
.莲药粥
料：莲、桂圆肉各，药粉。
：莲桂圆锅，适量清火煎煮，煮沸药粉熬煮粥。
功效：补肾固胎。怀孕即始食，，适宜阴血、腹坠痛、腰腿酸软、苔舌淡习惯流产史患。
.艾叶鸡蛋羹
料：艾叶，鸡蛋枚，糖适量。
：艾叶适量煮汤，鸡蛋煮熟，糖溶化即。
功效：温肾胎。适习惯流产。
.阿胶鸡蛋汤
料：阿胶，鸡蛋枚，食盐适量。
：阿胶碗溶化，鸡蛋调匀阿胶煮蛋，食盐调味即。
功效：补血，滋阴，胎。适阴血足致胎、烦躁。
.杜仲鸡
料：乌骨鸡，炒杜仲，贞，桑寄。
：乌骨鸡毛脏，纱布杜仲、桑寄、贞包，置鸡腹，煮鸡烂熟，弃药渣盐调料，即服。饮汤食鸡，～服完。
功效：补肾胎。
习惯流产，怀孕注健脾补肾、益养血，灸穴补益肾；灸元穴、穴、极穴，滋阴养血；灸足穴，健脾胃，增强血化源运化功，改善胞宫血液循环营养供。
：温灸穴，穴钟，～，连续施灸～，疗程。
.孕休息。流产危险尽量卧床休息，消除紧、焦虑状态胎措施。
.避免洁刺激强食，免腹泻，流产。
.粗纤维食，防止秘。量干硬粪积存肠，引肠强烈收缩，诱宫收缩，增流产危险。
.强卫，保持阴清洁，禁盆浴及。
.习惯流产史，流产适合怀孕，隔。
.临床调查，育晚较易导致习惯流产。压，妻推迟怀孕，奋斗。随龄增，环境影响，避孕药服、流导致各免疫素导致习惯流产。，建议婚早。
产缺乳，血足津液
况产妇娩，乳汁泌，若乳汁，属。，产妇泌乳汁依，甚根乳汁泌，“缺乳”症。
乳汁源脏腑、血、冲，《胎产》云：“产妇冲血旺、脾胃旺则乳足”。薛斋云：“血，谷清，调五脏，酒陈六腑，则化精；妇乳汁，血”，产妇乳汁否充足脾胃血强健密切系。
，治疗产缺乳宜益养血、滋津液，增产妇乳汁泌。
.芝麻鸡蛋羹
料：芝麻酱，鸡蛋枚，米、葱丝、味精各适量，食盐。
：麻酱调稀糊状，鸡蛋，适量搅匀，调料，置锅蒸熟即。
功效：补益血，适产血虚弱致产缺乳。
.豆腐汤
料：豆腐，红糖，黄酒杯。
：豆腐、红糖毫升，锅火煮，煮约毫升，即黄酒调服。
功效：补血津，适产血虚津亏致产缺乳。
.猪蹄粥
料：猪蹄，土瓜根、草、漏芦各，粳米（糯米）。
：猪蹄洗净，切半锅，适量清，旺火煮半量，捞猪蹄，瓜根、草、漏芦煮半量，渣取汁，米汁熬煮粥即。
功效：健脾养胃，适脾胃素虚，兼肝滞，脉畅致产缺乳。
.豌豆红糖饮
料：豌豆，红糖适量。
：豌豆红糖煮烂，空腹服，。
功效：豌豆补益，红糖温补、健脾暖胃，催乳。
.葱根乳
葱根，药葱须。医、阳、毒。葱根预防治疗产乳腺管阻塞致缺乳症较效。
具：鲜葱根～根切厘米，洗净，葱根端塞鼻孔，留厘米另端鼻孔，完拔，左侧乳腺管塞右鼻孔，右侧塞左鼻孔。侧皆，则交替塞，般塞～即效。倘若效，照塞，般～即阻塞乳腺管畅，乳胀随减消。葱根塞鼻孔强烈葱味刺激患流泪，断治疗，免半途废影响疗效。
.淘米乳
淘米盆，煮沸待温。乳温热淘米浸泡片刻，慢慢揉洗，乳丝，扯，挤淡黄液，乳汁即畅。适乳汁。
.产妇保证充睡眠足够营养，滋腻，食餐，食鲜蔬菜、，饮汤，食催乳食品，米、黄菜、木耳、香菇。
.产妇宜保持观、舒畅，避免精刺激，致乳汁泌泄异。
.婴室，及早乳。般，早乳及泌乳量，程哺乳始及泌乳反射建迟早。较，产即予哺乳，产妇泌乳量较，哺乳较。
.养良哺乳习惯，按需哺乳，勤哺乳，侧乳房吸空吸另侧。若乳未吸空，余乳汁挤。
血畅，赶恼肿块
乳腺增乳房疾病，病率占乳腺疾病首，且近患疾病龄越越低龄化。
医角，乳腺增血瘀阻、痰湿凝滞。乳腺血管布非丰富，容易寒邪侵袭，质偏寒，血流速较慢，容易郁积阻滞。血运畅，瘀阻乳房，况改善，乳房胀，渐渐展胀痛，摸乳房肿块，乳腺增。
.香菇炒菜
料：油菜（菜）～根，香菇（）、竹笋、红柿各，食盐、味精、香油各适量。
：炒锅烧热油，热，炒葱香味，菜、竹笋，烧半熟香菇、红柿，食盐、味精，稍沸，淋香油即。
功效：胃健脾，疏肝腑。
.桃仁香菇
料：配料香菇（），核桃仁（皮），姜、食盐、味精、酱油、料酒、香油各适量。
：炒锅油烧热，核桃仁，火炸黄脆捞；锅留适量底油，姜末，炒香味，香菇，炒味；素汤及炸核桃仁，食盐、味精、酱油、料酒，火烧，慢火烧汤尽，淋香油，即。
功效：补肾益智，健脾。
.蒜焖茄
料：蒜，茄，姜、酱油、食盐、葱各适量。
：茄蒂，切片，片切厘米宽刀，切厘米、厘米宽块；蒜皮、切片，姜切末，葱切段。炒锅烧热倒油，茄逐锅，姜末、酱油、食盐、蒜片，清汤烧沸，火焖钟，撒葱段，糖，淀粉勾芡，收汁拌匀，味精调味，锅装盘，即食。
功效：温暖胃，养血健。
核桃取仁，八角茴香枚，饭嚼烂吞，，连，防治乳腺增。
预防乳腺增，乳房检非，及异状，及早采取治疗措施。
乳房检：
.视检
镜摆各姿势视检，、侧角观察乳房。
（）双举顶。
（）双插腰，收缩胸肌。
（）倾，观察乳房形状，乳、乳晕化。
（）注双侧乳房形化，否称，局皮肤隆，凹陷桔皮改，及乳房皮肤红、肿、热、痛症状。
（）双侧乳否称，近凹陷，乳鳞屑，挤压乳，观察泌。
.触诊
（）戴胸罩：戴胸罩硬块。触摸，容易察异。
（）浴缸：泡检查乳房及周围。状态乳房浮，较容易检查乳房。
（）抹润肤霜：洗完澡习惯抹润肤霜选择检查。涂抹润肤霜皮肤较滑，减乳房负担。
触诊注检查区域限乳房隆，查锁骨附近，横侧腋较广范围。左右乳房忘检查。
，除拇指根指指腹抚摸式检查。固，各均匀画圆检查，忘托乳房，检查乳房。
.防治乳腺增，治疗非，良素较易造衰弱，泌调，促增症，故除各良刺激，保持愉。
.注佩戴合适胸罩，胸罩，尤聚拢型胸罩围钢圈胸罩，乳房造挤压，影响血液循环，致乳房缺血，引疼痛，导致乳房淋巴腺堵塞，延缓陈谢，增乳腺腺泡毒素，诱染乳腺增。，胸罩尺寸宽松，选择乳房号。
，佩戴胸罩宜，超，取胸罩，尽量释胸，乳腺松绑。
.规律、劳逸合，保持谐。，保持畅减乳腺胀痛，乳腺增预防。
颈椎病找，久坐族巧
颈椎病“病”，二办室领，颈椎病困扰。领脑伏案，且保持确坐姿，颈椎造慢劳损，喜欢穿露肩装、低领装，夏室空调，颈椎容易遭寒邪侵袭，久久展颈椎病。
.川芎芷炖鱼
料：川芎、芷各，鳙鱼，姜、葱、盐、料酒各适量。
：川芎、芷切片，洗净鳙鱼锅，姜、葱、盐、料酒、适量，武火烧沸，改火炖熟。佐餐食，。
功效：祛散寒，血络。
.川乌粥
料：川乌，香米，姜、蜂蜜各适量。
：川乌、香米锅，适量清，慢火熬熟，姜汁蜂蜜，搅匀，空腹啜服。
功效：散寒痹。
.杭芍桃仁粥
料：杭芍，桃仁，粳米。
：芍煎取液毫升，桃仁洗净捣烂泥，研汁渣，汁液粳米煮粥。
功效：血，养血，络。
.颈运：倾，仰，左倾，右倾。缓慢摇，左转，右转。
.双牵引：双指交叉合拢，举顶枕颈，仰，双逐渐顶持续牵引～秒，连续～，即缓椎隙压。
.局按摩：椎穴、池穴附近寻找压痛、硬肌肉绷紧，反揉按、推掐。
※热敷疗
热毛巾热袋局敷颈，治疗改善血液循环，缓肌肉痉挛，消除肿胀减症状。
市治疗颈椎病药枕，枕填充药，借助药达保健祛病。提醒，颈椎病患选购药枕，讲究医辨证治疗，即依据质选择。，朋适合选枕药辛香品，适合辛寒品。
，换枕芯，春夏晒晾，防霉。
.纠良姿势习惯，避免枕睡眠，偏耸肩，谈、注视，保持脊柱。
.注颈肩保暖，避免颈负，避免疲劳，坐瞌睡。
补血，功课
贫血，词，言，贫血稍注。血，血“敷”。，怀孕铁需求怀孕增近倍，孕需充足血液滋养，胎需依靠血供养，否则仅影响，影响宝宝。
，血健康极。治疗贫血键补血，补血保健功课。
.猪血粥
料：猪血，菠菜，粳米。
：取猪血稍煮片刻，捞切块，鲜菠菜洗净烫钟，捞切段，猪血块、菠菜及粳米锅，适量清煮粥，粥熟适量食盐、味精、葱、姜调味即。
功效：润肺养血，消烦燥。
.红枣木耳汤
料：红枣枚，黑木耳。
：黑木耳冷泡，清洗干净，撕朵状，砂锅，适量，火煮沸，改火炖煮钟，待黑木耳熟烂，红枣红糖，煨煮沸，红糖完溶化即。
功效：补血养血。
.杞牛骨汤
料：牛骨，枸杞，黑豆，枣枚。
：材料锅，适量，共煮熟烂，调味服食。
功效：补血，益肝肾。
.首乌鸭血
材料：鸭血，首乌酒毫升。
组：鸭血适量食盐，隔蒸熟，调首乌酒，稍蒸服食。
.枣茶
料：仁，枣枚，蜂蜜毫升。
：仁枣锅，适量清煎煮，调蜂蜜，茶饮。
.龙冰糖饮
料：龙肉，冰糖适量。
：龙冰糖保温杯，冲适量，盖杯盖，闷泡钟，茶饮。
※芳香疗
柠檬、迷迭香精油改善贫血，精油滴帕深深吸。亦采按摩吸收洗澡涂抹述精油，缓慢圆形按摩肌肤吸收。
.血穴
俗补血找血，血穴（属足阴脾穴）脾血聚集，化血，运化脾血功，引血归，治疗血证功效。按摩血穴，祛除瘀血，促血。
具按摩：午～拍（秒，连续～）按摩（侧钟）血穴，晚～艾灸穴，妇贫血、调、痛及血瘀滞引肥胖、节痛症效。
.枢穴
按枢穴（足阳胃穴），胃肠保持络，促胃血循环，帮助血胃输肠。
具按摩：双拇指压（适）左右养穴，圈按摩，～。
除穴，按足穴、阴交穴，调补血。
.盲减肥，追求苗材盲减肥，适节制饮食，富铁食较，甚挑食、偏食，容易引贫血。
.规律，熬夜，注劳逸合，免消耗促贫血。
.餐饮茶、咖啡、、，饮料蕴含单宁阻碍铁质吸收。
冻疮偏，驱寒
冻疮寒冷引局限炎症损害，冻疮冬病，冻疮旦，寒冷季节较速治愈。除寒冷潮湿，血液循环引冻疮素，，尤，血液循环较差，群，冬季穿短裙靴、紧衣，血液循环，冷反敏。恶循环，冻疮偏危群。
.熟附煨姜狗肉煲
料：熟附片，姜（煨熟切片），桂枝，狗肉，料适量。
：狗肉油微炒，待皮转黄，适量，武火烧，药材及料，改火狗肉熬烂，调味即食。
功效：温补肾阳，适习惯冻疮患未冻疮食。
.归芪威灵仙炖鸡
料：取鸡（毛、脏洗净），黄芪、归各，威灵仙，食盐、葱、姜、蒜、黄酒适量。
：药材纳鸡腹腔，料，砂锅，火炖烂即食。
功效：祛散寒，络止痒，适冻疮病食。
.羊油火烤融，涂冻疮，稍痛，药效，坚持涂星痊愈。姜摩擦曾冻疮，冻疮。
.萝卜叶煲，煲连萝卜叶泡脚，泡凉止，具止痒。
.鲜芝麻叶适量，冻疮，揉搓钟左右，汁液留皮肤，洗，，连续周。
.姜，捣烂，酒毫升，浸泡即。消毒棉签蘸药液搽冻疮，，连续周。
.穿紧衣服，冬袜、袖鞋紧，免造血液循环畅，引冻疮。
.患冻疮，火烤热浸泡，免冻烫伤。室温按摩段，冻复温。
.冬户，、脚、脸、耳涂抹凡林保护，搓搓、跺跺脚。
.冷喝酒，否则血管扩，速热量散，容易冻伤。
.及早预防冻疮准备，尽管容易冻疮，注预防。寒冷季节，冻疮，保暖防寒，错佳治疗。，冻疮预防越早越，秋末冬初保暖。
眠，养血
眠病、病，，眠。医角讲，引眠病，志、饮食血亏虚伤病居，，较易血亏虚，眠屡屡顾，节奏，职普遍压，精负担徒增，形增患眠症概率。
.养粥
料：党参，红枣枚，麦冬、茯各，粳米。
：料锅，煎煮。待量剩/，渣。汁液洗净粳米，熬煮粥，调红糖即。
功效：养血，，悸（跳）、健忘、眠、梦显改善。
.酸枣仁粥
料：酸枣仁末，粳米。
：粳米清洗净，锅，熬煮粥，粥熟，酸枣仁，熬煮钟即。
功效：宁。适悸、眠、梦、烦。
.八宝粥
料：芡、薏米、扁豆、莲肉、药、红枣、桂圆、百合各，米。
：除米各料锅，适量清煎煮钟，米，熬煮粥即。
功效：健脾胃，补益肾，养血。
.酸枣仁茶
料：酸枣仁，砂糖适量。
：酸枣仁拍碎，冲泡，糖调味，茶饮。
功效：养。适虚烦眠。
.柏仁茶
料：炒柏仁。
：柏仁炒香，捣破，保温杯冲泡，茶饮。
功效：养，润肠。适血虚悸、眠梦、盗汗、肠燥秘。
.桂圆洋参茶
料：桂圆肉，洋参，冰糖适量。
：洋参切碎块，桂圆肉、冰糖茶杯，沸冲泡，盖焖钟，饮药渣嚼服。
功效：补血助眠。
※疗
睡温洗脚，躺床，腿伸，脚跟挨床，脚尖尽量翘，脚掌腿呈°；胳膊伸，掌侧。静止钟左右，困倦欲睡。效佳，停钟，般即睡。
拍涌泉穴：晚睡洗脚，端坐床，右掌拍左脚涌泉穴，左掌拍右脚涌泉穴，均微微胀痛宜。驱除眠，睡。
除按摩涌泉穴，配合按摩阴交穴、阙穴。
泡饮：叶（鲜叶）冲壶杯，叶泽泡饮，约钟左右，即睡，效错。
.睡泡脚、洗热澡，（足）浸泡热，（足）周围血管扩，血液流扩血管，脏器官血液减，脑血流减，脑疲倦，益睡眠。
.床睡，床、视、。坚持休息，养晚准床睡、早准床卫习惯；
.卧室环境尽量幽静、舒适，助睡。枕宜，否则妨碍呼吸。
.习惯，睡偏，识计算睡。助焦虑，睡。，晚眠。