宝宝一般在七个月大的时候，除了母乳或配方奶之外，可以逐渐添加辅食，以丰富饮食结构。然而，由于地域、文化、经济等因素的差异，不同地区的宝宝饮食结构和搭配也存在很大差异。一般来说，七个月大的宝宝辅食可以包括粥、烂面、馒头片、碎菜、豆腐、肝泥、肉末、鱼、蛋、水果等。在这个阶段，辅食的搭配原则是保证营养均衡，适应宝宝的生长发育。
以下是一些适合七个月大宝宝的辅食食谱：
一、肉蛋豆腐粥
（一）原料：粳米30克，瘦猪肉25克，豆腐15克，鸡蛋半只，食盐少许。
（二）做法：将瘦猪肉剁成泥，豆腐研碎，鸡蛋去壳，搅散蛋液。将粳米洗净，加清水文火煨至八成熟时放入肉泥，续煮至粥成肉熟。将豆腐和蛋液倒入肉粥中，旺火煮至鸡蛋熟透，调入食盐即可。
（三）营养小秘密：肉蛋豆腐粥中蛋白质、脂肪、碳水化合物比例适宜，富含锌、铁、钠、钾、钙和维生素A、B、D，有利于宝宝的健康发育。
二、蛋黄粥
（一）原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。
（二）做法：将大米淘洗干净，用水浸泡1小时，放入锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟，取蛋黄研成粉末，加入粥中混合均匀即可食用。此外，煮好的鸡蛋白可以直接给宝宝食用。
三、鸡肉末碎菜粥
（一）原料：大米粥1/2碗，鸡肉末1/2大匙，碎青菜1大匙，鸡汤、盐、植物油少许。
（二）做法：在锅内加入少量植物油，将油烧热，放入鸡肉末煸炒，然后放入碎菜，炒熟后与白米粥煮开即可。
四、栗子粥
（一）原料：大米粥1小碗，栗子3个，精盐少许。
（二）做法：将栗子剥去外皮和内皮后切碎。锅置火上，加水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟。加入少许精盐，使其具有淡淡的咸味，即可喂食。
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