宝宝缺钙重在食补，两道营养粥不可错过！

婴儿的营养主要来自于乳类，母乳是最理想的婴儿食品。平时带宝宝多到户外晒晒太阳，接触足够的阳光，能有利于人体自行合成维生素D，可以帮助钙吸收。

吃母乳的宝贝一般不会发生缺钙的现象，6个月以内的婴儿是不建议直接吃补钙食品的，6个月后，添加辅食的宝宝可以通过吃辅食来进行补钙。

豆腐粥

婴儿（7个月以上）

营养说明：豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，宝宝吃豆腐，可以补充蛋白质，增强抵抗力，促进免疫系统功能的增强，还有助于宝宝补充钙质，有利于骨骼健康发育。

准备食材

食材：米粥1碗、豆腐1/4块

步骤1：将豆腐洗干净，放入沸水中焯烫。

步骤2：将焯烫好的豆腐捞起，捣碎，取1/4块的量。

步骤3：取一口小锅，倒入米粥。

步骤4：略微煮开之后，倒入豆腐末。

步骤5：一边煮一边轻轻搅拌。

步骤6：食材煮到软烂状态即可。

果仁玉米粥

婴儿（6个月以上）

营养说明：花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高，所含蛋白质远远超过鱼类、肉类，而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质，极易被人体吸收，对人体的脑部发育非常有好处。宝宝常吃更聪明。

食材：花生米，核桃仁，黑白芝麻，玉米面

制作过程

步骤1：将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟

步骤2：把果仁放进搅拌机里研成碎末。

步骤3：将水放入锅或碗内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀。

步骤4：再开锅时即成玉米面糊糊，然后将葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。