银耳百合炖冰糖(一人量)材料：银耳15g、百合15g、冰糖少量
做法：先将银耳用水泡两个小时，将其泡发。再将所有材料一起炖1个半小时即可。
养颜食谱二：玉竹煲粥(解便秘秋季干燥)
玉竹煲粥(一人量)材料：玉竹30g、米50g
做法：将所有材料放进煲中煲一个小时，调味即可。
养颜食谱三：木瓜雪蛤(滋润又养颜)
木瓜雪蛤炖冰糖材料：木瓜半个、雪蛤5g、冰糖少许
做法：木瓜去皮去籽，切成小块;剪去干雪蛤的黑头，洗净;接着发雪蛤，在高压锅内放适量清水和几片生姜，将雪蛤放入，等高压锅冒汽后再煮几分钟;将雪蛤、木瓜和适量冰糖放入锅中煮开，其间加少量冷水搅拌，再文火焖5分钟即可。
养颜的四种食物
1、红枣
红枣，能养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。
2、花生
红衣花生，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。
3、黑糖
黑糖，能够活血散寒、补血益气。中医处方中，黑糖是最好的药引子，60克黑糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。
4、四红粥
女人吃什么养颜，可以调理身体、补气血的食物基本都是有养颜的功效的，不过大部分时候这些食物单吃并不能很好起到养颜的效果，因此这里推荐大家多种食材搭配在一起，这样可以有效发挥食材中的药性，起到调理身体、养颜的作用。
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