传统的苹果服法，时光长了不免会以为腻，无妨尝尝煮苹果，别有一番风味，让生存充溢兴趣。
2、滋补影响发扬得更好
苹果加热当前，其中的炊事纤维果胶得以硬化，硬化后的炊事纤维和果胶更简单被人体采用，从而使其滋补影响发扬得更完美。
3、添加胃肠道安慰
煮苹果更合适卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以添加品味，添加对胃肠道的安慰，使得摄取更顺畅。
4、治腹泻
苹果中富含的果胶，是一种可以溶于水的炊事纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水份，使粪便变得柔嫩且简单排挤。
5、防治大脖子病
熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因而熟苹果也是防治大脖子病的最好生果之一。
6、降血糖，降血脂
苹果加热后，其所含的多酚类自然抗氧化物资含量会大幅添加。多酚不只可以降血糖、血脂、按捺自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能按捺血浆胆固醇低落。
7、防治内热
吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热景象。其办法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果掏出，连皮吃下。天天一次，每次一个，连吃7～10个可愈。
8、低落胆固醇
苹果可以跟猪肉一同搭配煮着吃，这么既添加滋补又可按捺胆固醇低落，由于苹果中的炊事纤维有低落胆固醇的影响。别的，苹果可以消弭猪肉的共同异味。
苹果食疗办法
1、苹果金桔饮
质料：苹果1个(约300克)，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜过量。
做法：前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜便可。
成效：迟早温服。具有健脾和胃、理气化痰的成效。
2、苹果山药汤
质料：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。
做法：苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加过量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。
成效：早迟早温服。具无益脾胃、助消化、止腹泻的成效。
3、苹果楂枣粥
质料：苹果1个(约300～400克)，山查(干品)15克，大枣10枚，粳米150克。
做法：苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗洁净的山查、大枣、粳米一同，加水煮成粥便可。
成效：具有补虚健脾、除淤消积的成效。本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。
4、苹果生地蜜饮
质料：苹果1只(约300克)，生地黄15克，蜂蜜30克。
做法：生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，参加生地汁，调入蜂蜜即成。
成效：迟早温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的成效。
5、苹果煲猪肉
质料：苹果多少个切成块，带皮猪肉1块，花生多少，桂圆肉多少。
做法：除猪肉外，其他资料一同放，若体质怕寒，可放陈皮一块，至水开后放猪肉，煲至一个小时附近便可。
成效：有清心润肺温胃的成效，在枯燥的气候喝，有滋养的影响。
6、苹果猪肉丸
质料：苹果半个、面包1块、鸡蛋1个、猪肉1份。
做法：先将苹果切成碎块，面包撕碎与苹果和鸡蛋还有猪肉混淆制成丸子下锅。
成效：滋味鲜美油腻，合适老年人食用，既可吸收猪肉中丰厚的蛋白质，又摄取了苹果中的果胶，能包管血浆胆固醇不至于低落。
小贴士：倡议煮苹果时，最好运用不锈钢锅而且以文火煮熟。这类办法可以使苹果里的维他命、矿物资和其他滋补身分不至于损失过量。加水煮后，口胃会变酸，要少加水，再加点枣来增甜就行了。
本来煮熟的苹果有这么多益处，各人可以测验考试一下。除去苹果，这些生果煮熟也有共同的成效。
一、烤橘子
成效：减缓风寒咳嗽
质料：小橘子6个
做法：
1.用水将橘子冲刷洁净，放在50℃附近温水中泡3分钟，取纸巾，把橘子表面的水擦干。
2.锅烧干，把小橘子放出来，用小火渐渐加热。
3.用铲子不时的翻炒橘子，炒至微焦，橘子冒热气并伴随橘香味便可。
二、热蒸的柚子成效：清火、化痰、祛肠中恶气
只吃柚子肉，就糜费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物资，这些可低落血液旋转的稀薄度，添加血栓的构成，无效防备中老年人中风的发作。以是加柚子皮一同蒸着吃，才是最好的服法。
蒸食办法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。
三、荔枝马蹄火龙果汁糖水成效：糖水清甜、清火去燥
质料：马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖过量。
1、荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好。
2、荔枝剥去外皮去核，刷洗洁净，马蹄洗净去皮切成小块状备用。
3、红肉火龙果去皮取汁备用。
4、锅中放入冷水，将处置好的荔枝和马蹄放入锅中。
5、大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。
6、放入冰糖再炖煮5分钟。
7、糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时便可开吃。
四、炒红果成效：医治肥胖症、腹胀腹痛
质料：山查300g、冰糖100g、盐1g
1、把新颖山查泡泡洗净。
2、先用钢笔帽从红果的一头旋转着用力拧一下，然后拔出。
3、在红果的另一端，用异样的办法把笔帽拧出来，红果核就能被笔帽完好的捅出来了，这个办法很便利，也可以坚持红果的完好。
4、洁净的锅中，放净水，倒入一点盐把处置好的山查一同放入。
5、开大火煮。
6、锅里水滚后，撇去浮沫，转中火盖上盖子，煮三四分钟至水渐少。
7、开盖，倒入冰糖。
8、中火不时翻动几分钟，至锅中水份变少便可出锅。完好凉透后，可装瓶再淋点蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具风味。
五、蒸煮红枣山药成效：易消化，脾胃健壮宜食
质料：红枣300g、山药150g、枸杞100g、蜂蜜25g、鸡蛋。
做法：将红枣对半切开（最好可以间接去核），山药去皮洗净后切丁，然后将鸡蛋与枸杞、山药、红枣混淆，加凉水隔水蒸煮；慢火蒸20分钟。
六、白木耳雪梨汤成效：止咳润肺、清热解毒
质料：枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖过量、枸杞过量、白木耳过量、菠萝过量。
1、预备食材。
2、先把白木耳掰碎。
3、枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用。
4、先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水。
5、压力锅消气当前在参加菠萝。
6、参加梨子。
7、参加枇杷。
8、最初参加枸杞和白糖在压3分钟（如果不嫌费事再改沙锅炖15分钟）。
七、糖渍金橘成效：弥补维C防备伤风
质料：新颖金橘2斤、白沙糖40克、冰糖40克
1、金橘摘去蒂头，净水刷洗洁净，浸泡10分钟，水中加1小勺盐杀菌，沥干水份，用刀在金橘上平均的划5-6刀，用手捏扁，用牙签轻松的挑掉金橘籽。
2、将一切切好捏过的金橘放进一个大碗里，撒上白沙糖，用筷子拌匀，盖上保鲜膜，入冰箱冷藏腌制2天，半途拿出来再拌个1-2次。
3、两天后，将金橘掏出，倒入不锈钢锅中，参加50ML净水、40克冰糖，盖上盖子，开中火煮20分钟附近。
4、汤汁变稀薄，转小火，时期要恰当的翻动，挤压，汤汁还剩一点点的时分，关火，冷却后放洁净的密封罐子里便可。