步入中老年，身体逐渐虚弱，自然没有年轻时那么强壮。而且随着中老年消化功能的减退，他们对于食物的营养吸收率也减少了，所以在饮食方面就要格外的注意，要选择适合他们的食物。那么，中老年吃什么好呢？老年人饮食注意事项有哪些本文整理了老年人食谱、长寿饮食、老年人食补等知识，为你解锁老人延年益寿的饮食密码。
老人们一般牙口都不太好，所以在给老人们选择食物的时候，maigoo小编建议选择一些松软易消化的食物，如肉末蒸蛋、松江鲈鱼、豉汁排骨蒸南瓜、白斩鸡等，都是比较适合的。
很多老人都喜欢在饭后或饭前喝一碗汤，这有利于食物的消化吸收。老年人喝汤要以滋补、养胃、补气血为主，如猪血菠菜汤、海带凤尾草汤等，都是比较适合老年人喝的汤。
老人消化功能差，牙口也不太好，不适合吃一些生冷坚硬的食物，而粥软糯易消化，是非常适合老人的食品。像是一些红枣粥、小米粥、鸡蛋粥等，都是比较合适的选择。
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