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10.菜谱周一早餐 黑米粥 豆浆 麻椒小面 拌紫甘蓝 咸黄瓜条 海带丝 拌豆皮午餐 煮蚬子 仔盐鸡心 炖南瓜 主食 米饭 玉米 周二早餐 红豆粥 玉米糊 炒饭 蕨根粉 拌藕片 苦苣花生米午餐 红烧肉鹌鹑蛋 炸踏板 蒜蓉油麦菜主食 小米饭 发糕 周三早餐 小米粥 黑豆浆 小饼 毛虾拌香葱 拌生菜 拌豆腐午餐 烤鱼 丸子小白菜汤 https://www.meipian.cn/31feyjr7

11.家常菜谱200道家常营养主食做法大全200道家常营养主食做法大全 素材来源 网络 编辑制作 晚秋 酥香牛肉馅饼 河北烙饼 茄子饺 西班牙海鲜饭 海带绿豆粥 南瓜烙 美味牛肉丸 白切猪肚 紫薯薏仁营养粥 火腿三文治 土豆焖饭 韩式葱煎饼 老北京鸡肉卷 糯香豆渣煎饼 香煎馒头片 炒米粉便当 西红柿鸡蛋面 https://www.360doc.cn/article/112916_298899914.html

12.膳食宝塔食堂菜谱第一层:各类主食,有米饭馒头面包麦片膳食宝塔食堂菜谱第一层:各类主食,有米饭、馒头、面包、麦片、其它面食等谷类。指导食量为每天250-400克粮食。第二层:蔬菜水果。指导食量:每日摄取新鲜蔬菜300-500克,每日摄取新鲜水果200-400克。第三层:鱼、虾、肉、禽、蛋类。指 - 菜谱助手于20220607发布在抖音,已https://www.douyin.com/note/7106182120564935947

13.主食厨房菜单主食是指传统上餐桌上的主要食物,所需能量的主要来源。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源,因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦https://m.meishichina.com/collect/56997

14.辅食菜谱双子米糊的做法这些碳水化合物作为主食为宝宝提供能量,好多亲觉得咱们的主食菜谱比较少,那今天就来推荐这个双子米粥(糊)。小思妈妈在这里要特别强烈一下,糙米的口感会有一点硬,在制作的时候要提前浸泡,并且适合周岁以上消化能力比较好的宝宝。 在宝宝可以添加的辅食中,碳水化合物的重要来源就是五谷。比如宝宝辅食中最早添加的米粉就是https://item.btime.com/01qg64u22uqso070ilc7sr1oj2p?from=jt1w3

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