1.5?2轻断食减肥法5?2轻断食减肥法 #行医点滴5+2轻断食食谱参考表 【非断食日】 早餐7:30: 主食50克粗细搭配; 蛋白质食物 (1个鸡蛋+牛奶/豆浆250毫升) ; 一片复合维生素。 加餐10:00: 脱脂酸奶150克。 午餐12:00: 主食50克粗细搭配; 蛋白质食物100克 (瘦肉50克+1个鸡蛋或豆腐100克或豆干50克); 蔬菜250克。 加餐https://weixin.91160.com/h5/wecontent/personal/notedetail.html?id=520234

2.什么是5+2轻断食减肥法?具体来说,5+2轻断食是指1周时间内5天正常进食,其他不连续的2天摄取平时膳食1/4的能量,一般男性断食日是600kcal,女性是500kcal。 比如每周一、周四轻断食,其他时间正常吃。 它的起源来自2012 年BBC 记者 Michael Mosley 拍摄了一部有关 5:2 饮食方式的纪录片,在此之后,间歇性禁食方式便开始流行起来。 http://shop.boohee.com/store/pages/question_8103247

3.“5+2”轻断食膳食减肥法眼看炎热的夏季就要到了,身上的肉肉开始无处可藏,“减肥大计”又又又要提上日程。可“热辣滚烫”式减肥实在是难坚持,高蛋白饮食、生酮饮食、低碳水化合物饮食又得天天边吃边计算,有没有适合懒人的安全减肥法呢?有,那就是“5+2”轻断食法。 “5+2”轻断食膳食是指1周内5天正常饮食,其他两天(非连续)摄取平日http://hospital.nwu.edu.cn/info/1029/2424.htm

4.轻断食减肥营定制食谱丁香医生为大家定制的这2份食谱的能量在600kcal/天。 虽然能量很低,但是总体营养素比例均衡,低脂+高纤+高蛋白+优质碳水组合,男、女都适用,选的食材都很常见,制作起来也非常简单,可根据自己的实际情况,进行微调。 只要你认真执行轻断食日的方案,正常日均衡饮食,并配合一定的运动,基本上1个月瘦5~10斤很轻松,而且以减脂为http://dxy.com/article/79492

5.间歇性限食之“5+2轻断食“神经性厌食症营养与饮食间歇性限食之“5+2轻断食“ 间歇性能量限制膳食 对于需要减肥的人群来说,间歇性能量限制膳食是一种比较理想的饮食模式。 所谓 间歇性能量限制膳食,是遵循一定规律,在规定时期内禁食或给予有限能量摄入的饮食模式。通常,在间歇性能量限制的禁食期的能量供给多为正常需求的0～25%。主要方式有隔日禁食法(每24小时轮流https://www.haodf.com/neirong/wenzhang/9391624148.html