5+2轻断食方法中断食2天可以吃西红柿、苹果、红薯、鱼肉或者是鸡蛋等食物，能够预防身体肥胖。
1、西红柿：西红柿属于蔬菜，当中含有的脂肪或者是热量比较低，一般不会影响减肥效果，但是不能吃太多。
2、苹果：苹果通常属于水果，当中含有维生素、膳食纤维以及氨基酸等营养成分，在断食2天可以吃，能够补充营养，而且也可以预防肥胖。
3、红薯：红薯通常属于粗粮，当中含有的膳食纤维会比较多，适量的吃一些能够增加饱腹感，还能够减少脂肪或热量的摄入。
4、鱼肉：属于高蛋白食物，脂肪含量会比较低，一般不会对减肥效果有影响。
5、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质或者是卵磷脂等营养成分，属于比较健康的食物，适量的吃一些，一般不会影响减肥效果。
减肥期间要保持合理的饮食，但是要避免过度节食，还要适当的做一些锻炼。
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答：女性来月经是，不建议轻断食的。轻断食，会造成体内气血不足、激素分泌混乱、月经量下降等情...
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