用料：鲫鱼、葱姜、料酒、食盐、清水
做法：
1、将鲫鱼清理干净，掏出内脏，放入葱姜、料酒腌制去腥。
2、在砂锅中倒入适量的油，待油热后将鲫鱼放入砂锅中，倒入适量的冷水、加入葱姜炖煮40分钟即可。
功效：清炖鲫鱼汤中含有丰富的DHA可以有效的促进胎儿的智力发育，而且鲫鱼汤健脾益胃，可以缓解孕妇在孕期出现的妊娠反应。
清炖鲫鱼汤
2、鲫鱼豆腐汤
用料：鲫鱼、豆腐、食盐、葱姜、料酒
1、将鲫鱼挑出内脏，清洗干净，放入葱姜、料酒腌制10分钟，豆腐切块。
2、将腌制后的鲫鱼放入热油锅中煎至两面金黄，放入少量的葱姜、适量的水，小火炖煮20分中。
3、将准备好的豆腐放入鲫鱼汤中，继续炖煮20分钟至30分钟即可。
功效：鲫鱼豆腐汤具有益气补中，健脾养胃的作用，可以有效的缓解孕妇的妊娠反应，而且鲫鱼豆腐汤中含有丰富的钙质和蛋白质，可以有效的为孕妇补充孕期所需的营养，尤其适合孕早期的孕妇食用。
鲫鱼豆腐汤
用料：鲫鱼、燕窝、葱姜、食盐、料酒、矿泉水
1、将准备好的燕窝泡发，顺着纹理撕开备用；鲫鱼清洗干净，用葱姜、料酒腌制去腥。
2、将去腥的鲫鱼放入热锅中，煎至两面金黄，倒入适量的水，炖煮20分钟。
3、将泡发的燕窝放入炖煮的鲫鱼汤中，小火炖煮30分钟，加入适量的食盐调味即可。
功效：鲫鱼燕窝汤中含有大量的蛋白质、微量元素、氨基酸、燕窝酸、DHA等营养物质，可以有效的为孕妇补充孕期所需要的营养物质，促进胎儿的大脑发育，改善孕期的肌肤问题，并且可以改善孕期贫血、缺钙等问题。
鲫鱼燕窝汤
4、萝卜鲫鱼汤
用料：萝卜、鲫鱼、葱姜、食盐、料酒
1、将萝卜和鲫鱼清洗干净，萝卜切丝，鲫鱼腌制去腥备用。
2、将鲫鱼放入砂锅中，放入葱姜、萝卜丝，加入适量的冷水炖煮40分钟，加入适量的食盐调味即可。
功效：萝卜鲫鱼汤具有缓解孕妇腹胀、恶心、呕吐的作用，可以有效的提升孕妇的食欲，补充孕期所需的一些维生素和矿物质元素。
鲫鱼萝卜汤
5、黑豆鲫鱼汤
用料：黑豆、鲫鱼、葱姜、料酒、食盐、清水
1、将所有的食材清洗干净，黑豆用水浸泡30分钟，鲫鱼用葱姜、料酒腌制去腥，备用。
2、将鲫鱼放放入砂锅中，放入葱姜、黑豆，填入适量的冷水炖煮60分钟，加入适量的食盐调味即可。
功效：黑豆鲫鱼汤具有健脾补肾，养胃调脾的作用，孕妇食用黑豆鲫鱼汤可以有效的补充肾气，缓解由于肾虚引发的水肿，增进孕妇的食欲，促进孕妇对日常摄入的营养物质的吸收，非常适合孕中期的孕妇食用。
黑豆鲫鱼汤
6、红豆鲫鱼汤
用料：红豆、鲫鱼、清水、葱姜、料酒、食盐
1、将红豆和鲫鱼清洗干净，红豆用冷水浸泡30分钟，鲫鱼腌制去腥。
2、将红豆放入砂锅中炖煮15分钟，放入鲫鱼、葱姜继续炖煮50分钟，加入适量的食盐调味即可。
功效：红豆鲫鱼汤中含有丰富的铁元素，可以有效的提升孕妈的造血效率，预防并改善孕妇孕期贫血的症状，对于产后恢复也具有非常好的效果。
红豆鲫鱼汤
7、木瓜鲫鱼汤
用料：木瓜、鲫鱼、葱姜、食盐、料酒
1、将鲫鱼清洗干净，腌制去腥；木瓜削皮，去籽，切块备用。
2、将鲫鱼放入锅中煎至两面金黄，放入葱姜、木瓜块，倒入适量的清水炖煮40分钟即可。
功效：木瓜鲫鱼燕窝具有非常好的通乳、催乳的功效，非常适合产妇催乳时食用，而且木瓜鲫鱼汤中含有丰富的营养物质，可以帮助产妇恢复身体。但是由于木瓜属于凉性水果，所以孕妇是不可以吃木瓜鲫鱼汤的。
木瓜鲫鱼汤
以上几种鲫鱼汤不仅仅美味营养，而且还具有非常好的保健功效，对于很多孕期常见的问题具有非常好的预防和调理作用，是孕妇鲫鱼汤的不二选择。
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