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1、山药枸杞鲫鱼汤材料：怀山药250克，活鲫鱼1条。葱姜适量，盐适量，白酒3毫升，胡椒粉少许，枸杞20粒。做法：鲫鱼去鳞去内脏清洗干净，把鱼身两面抹少许盐。锅中加少许油把鲫鱼煎至片刻，沙锅水烧开。放入煎过的鲫鱼，再加入葱姜。加白酒，再倒入去皮切块的淮山药。加盖大火煮至，这是把枸杞用清水浸泡备用。煮上20分钟后鲫鱼汤汤汁奶白加盐，胡椒粉调味，最后加枸杞关火。功效：鲫鱼汤有润燥滋补的作用，更适合秋冬食用。淮山作为高营养食品有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效；还可以降血脂、调理肠胃，是理想的滋补佳品。2、白果老鸭汤材料：老鸭半只，白果20粒左右，白萝卜若干，无花果、枸杞、红枣各适量、冰糖、盐和姜各适量。做法：鸭冼净砍成块，沸水中放姜片，再放入鸭块焯水，捞出控干水分；白果去壳去衣备用；白萝卜洗净，去皮后切成小片；鸭块放入炖锅中，倒入清水，没过鸭块，放入姜片、无花果、红枣、少许冰糖，煮沸后撇去浮油和泡沫；白果和白萝卜一起放入煮开的鸭汤中，文火再炖1小时左右，加盐调味，最后放入枸杞即可出锅食用。功效：鸭肉寒凉，有滋阴补虚，健脾开胃及利水祛湿的功效；白果不仅味清香，也有滋阴补肾的功效。

一般来说人到了中年之后，身体就会慢慢退化，并且还容易出现亚健康现象。高血压就是中年过后比较常见的一种亚健康表现，导致高血压的原因非常多，比如说可以因为遗传而发病，还有就是身体太胖，或者是女性朋友经常服用避孕药，亦或者是经常晚上睡眠不足。那么，成年人血压正常范围到底是多少呢，请看下面的介绍。

在中医上很多治疗方法是我们见了之后觉得非常奇异的方法，比如说拍打方法，用手来轻轻的拍打自己的经络，让经络流通，从而可以预防很多突发性疾病，对人的身体好处颇多，但是现在这种拍打经络的方法还被很多人不了解，也不认识，所以就无法活动这个拍打经络的好处，那么拍打经络的好处到底有哪些呢我们来了解一下吧。

灵芝胶囊是新时代研发的药物，它的功效有很多，像是宁心安神，健脾和胃，用于失眠健忘，身体虚弱，神经衰弱等等。那么对于灵芝胶囊的功效与作用具体到底知道多少呢？下面小编就带你们去了解一下灵芝胶囊的功效与作用。