天热菜苗浇水是可以的，也是必须的。但是，切记不要中午浇水，早早晚浇水，早晨太阳出来之前，傍晚太阳下山了再浇水，以免菜苗被烤死。不下雨，就需要天天浇水。
日常饮食上可以适量的吃一些黄瓜，苦瓜，丝瓜都有着很好的醒脾开胃以及清热降火的作用，如果患者上火的症状比较严重的话，是需要在医生的综合建议下服用一些清热解毒的药物来进行病情的控制，另外在日常的生活中也要适量的多饮温水加速新陈代谢。
一、抗衰老类蔬菜
1、洋葱
某艺人上综艺时，曾有生吃洋葱的镜头，并自爆说这是她美肤、抗衰老的“武器”。
女神的美肤秘籍，对不对呢？
洋葱里面含有丰富的硫磺，能帮助你的皮肤和肝脏排毒，而且能重建结缔组织，比如胶原蛋白。
胶原蛋白可是好东西，医美中“线雕”就是通过埋植平滑线，增加胶原蛋白的量，达到紧致紧肤、美白、淡斑的效果。
2、西兰花
西兰花有“蔬菜皇冠”之美誉，已经被科学家们公认的抗衰老和抗癌食物，营养成分位居同类蔬菜之首。
它富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，具有增强免疫力，防癌抗癌的功效，同时还有防止皮肤干燥、抗衰老的功效，是一种很好的美容佳品。
3、圆白菜
圆白菜是很普通的一种蔬菜，其貌不扬，但含有丰富的维生素C，维生素E，β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。
二、美白类蔬菜
1、土豆
在蔬菜界，有美白“双豆”之说，双豆即土豆和豌豆。
土豆是我们日常中常吃的蔬菜之一，它富含B族维生素、维生素C、优质纤维素、微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等，这些成分排毒、美白肌肤、抗衰老，是非常不错的美肤蔬菜。
2、白萝卜
白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
原因在于：白萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、冬瓜
《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。
每日用冬瓜片擦摩面部，或用冬瓜瓤清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿素酶及多种维生素、微量元素等营养物质有关。
“热菜”作为动词用时，指将半成品原料或者半熟的菜加热成的菜肴都可以说是热菜，器皿下面有加热设备一起端上桌的菜。即通过一定手段使凉菜温度提高到使用者要求的温度的方式。通常属于第二次食用或多次食用。或者生菜或半熟的菜品，放在器皿里，下面用加热设备一起端上桌边吃边加热的菜品，如锅仔，明炉，砂锅
平时多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃西红柿、黄瓜、菠菜、胡萝卜、油麦、猕猴桃、苹果等都是含有维生素高的食物，平时多吃粗粮。就可以了
中西方饮食文化不同，对这问题的解答也不同。我们中国人人为多吃素菜最好，但绝不是提倡素食主义。讲究营养均衡，尽量多种少量地摄入蔬菜水果杂粮等等。
我国普遍栽培的蔬菜虽约有20多个科，但常见的一些种或变种主要集中在8大科，600多种蔬菜，还不包括同样重要的水果，蔬菜品种是西方蔬菜种类六倍以上。
多吃通菜好处是补充营养、促进胃肠蠕动等，通常不存在特殊坏处。
但若过量食用，或对于部分特殊人群而言，吃通菜则可能存在一定的坏处。
感冒可以多吃菠菜、大白菜、黄瓜等蔬菜。感冒是由于体内受到病原体入侵，发生呼吸道的炎症反应。菠菜、大白菜、芹菜、黄瓜、西红柿、莴笋、地瓜、油菜、芥兰、冬瓜、菱角、西葫芦、汉菜、南瓜、这些菜含有丰富的维生素、微量元素以及比较多的天然抑菌因子，对于缓解感冒的症状以及缩短病程，促进病情的恢复是非常有益的。
孩子的膳食应该包含丰富多样的蔬菜，以确保他们摄入足够的营养素来维持健康成长。以下是一些适合孩子吃的蔬菜：
1.甜椒：甜椒富含维生素C和其他抗氧化物质，可以帮助增强孩子的免疫力。
2.西兰花：西兰花是一种营养丰富的蔬菜，富含叶酸、维生素C、钾等营养素，有助于促进儿童的身体发育和大脑发育。
3.番茄：番茄富含维生素C和番茄红素，可以提高孩子的免疫力，有助于预防感冒和流感等疾病。
4.菠菜：菠菜含有丰富的铁质，对孩子的身体发育非常重要。此外，菠菜还富含维生素A和C等营养素，有助于增强孩子的免疫力。
5.胡萝卜：胡萝卜富含维生素A和β-胡萝卜素，可以保护孩子的眼睛和皮肤健康，并有助于促进免疫力。
6.黄瓜：黄瓜富含水分和微量元素，可以帮助孩子保持身体水分平衡，同时也是一种低热量的蔬菜，适合减肥和控制体重。
建议家长将这些蔬菜多样化地搭配在孩子的饮食中，以确保孩子得到足够的营养。