“上火”是人体阴阳失衡，内火旺盛所导致的诸多症的统称。日常生活中常表现为口干舌燥、牙齿、心烦易怒、心悸、口臭、小便发黄、大便燥结等症状。
首先我们要知道清热类的中成药到底清的是哪些“火”，由于致因素，表现阶段及脏腑部位的不同有多种证型，需选择不同的清热药进行。
根据中医理论的三焦划分可以方便我们了解——“我的火到底来自哪里？”：
“上焦火”——头面部如口舌生疮、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状。
“中焦火”——火旺盛、胃部灼热等中间部位的。
“下焦火”——大便燥结、小便发黄等偏下部位的火热症状。
清热药均能清除里热，或偏泻火，或能凉，或善，或去湿热，或疗虚热各有所长。了解清热泻火类分类，我们可根据具体症状部位选择清热泻火类中成药。
上清丸，功效清热散风，，通便，主要口舌生疮、牙龈肿痛、大结等；
黄连上清丸，具有散风清热，泻火的功效，用于风热上供、胃热盛所致的头晕目眩、牙齿、口舌生疮、咽喉肿痛、耳鸣。
牛黄片，具有清热、散风的功效，用于胃蕴热引起的头目眩晕、口鼻生疮；
清胃黄连丸，功效清胃泻火，消肿，用于口舌生疮、齿龈、咽喉等；
三黄片，功效清热，泻火通便，主要三焦热盛所致的目赤肿痛、咽喉牙龈肿痛、心烦口渴、尿黄等
三金片，功效清热、利尿通淋，用于下焦湿热、热淋、小便短赤、尿路等湿热下注症等；
导赤丸，功效清热泻火，利尿通便，主火热内盛所致的口舌生疮，咽喉肿痛，小便短赤，大结等
值得注意的是，清热泻火类中成药寒凉，长期服用会损伤脾胃，出现、消化功能下降，人体抵抗力降低等情况，甚至引起中毒反应
如牛黄片，其中含有的雄黄的主要化学成分是二硫化二砷，长期或过量服用可能导致慢性砷中毒，影响、消化、液、泌尿等系统。
故应中即止，不宜长期滥用，儿童、老人等特殊人群更应注意。
可见长期依赖服清热降火的药来减轻内火过旺的症状是不可取的
“现在城市人们工作压力大，生活节奏快，还有要承担养家糊口的重担，说实话想不上火都难”，那么本药师来告诉您呐~这回可是真的祖传的“口诀心法”跟着我一起念呐
规律作息，不熬夜；清淡饮食，少煎炸，多吃蔬果，多喝水。、饮食相结合，快速“去火”效果佳。
本文由PSM药品安全合作联盟志愿者：武汉市中西医结合医院师刘倩提供答案！
破壁粉能适量的吃。在一岁之后通常能适量的吃些面条或者鸡蛋羹，也能在早上的时候，制作些小米粥让宝宝食用，可以在小米粥中适量的添加瘦肉，补充人体所需求的维生素，同时还能达到补的功效，有利于身体缺铁严重造成的贫症状，如果在平时经常让宝宝吃零食，可能会有人工的添加剂，所以不利于宝宝的生长发育，也要让宝宝适量的喝些温开水，减少上火的情况。
1提前把绿豆泡软
2往破壁机里倒入1000毫升的纯净水，两三个人的量，倒入绿豆。可以用破壁机的蒸煮模式，放进去开好模式等着就行
3煮好之后，放一把老冰糖进去，等化了就可以吃了，甜度可以自己调节。
夏季做的时候，也可添加一些百合清火润。
感谢您的邀请。
阿丁烤薯。美食领域创作者
虾壳是可以吃的，含有丰富的钙，虾壳中甲壳素具有明显的抗、抑、降、等作用，但不易吸收，可以适量食用，不宜多吃。
螃蟹壳可以吃，但要加工以后。其实甲壳素就是用蟹壳做的。但是未经处理的蟹壳会对人体产生伤害，可能会刺破喉咙或胃，不宜直接吃。
其实，对于那些已经明确诊断了的患者来说，张大夫并不仅建议这些人长期口服三七，我推荐您还是正规，该吃阿司匹林吃阿司匹林，该吃他汀还要坚持吃他汀，不能把所有希望寄托在三七身上。
而对于普通大众来说，与其长期吃三七来保健，真的不如改善生活方式来的实惠有效。如果你真的能在每天的生活中做到递延低脂低糖饮食、科学运动、控制体重、戒烟限酒、不熬夜、心理平衡等健康生活方式，一定能有一个健康的体魄，比花钱吃三七效果好。
以上就是张大夫的建议，希望能够帮到手机前面的你。
破壁机肉类浓汤食谱
材料
牛肉100g，土豆50g，洋葱50g，芹菜茎50g，蕃茄100g，面粉15g，调料：盐2g，味精1g，黑胡椒碎3g，黄油5g
做法
1、牛肉切成小丁，在沸水中汆烫2遍，加清水约1000ml，用火煮30-40分钟至八成熟。
2、土豆、洋葱去外皮，与芹菜茎分别切成小粒，蕃茄在热水中浸泡2分钟后剥去外皮，切成薄片。
3、中火加热锅中的黄油，稍有热气即放入面粉，改小火不断翻动、碾碎小面块炒匀。
4、面粉炒出香味并呈金黄色时，依次将洋葱丁、土豆丁、芹菜丁和番茄片放入，一同翻炒2分钟，加入已经煮过的牛肉和牛肉汤。
5、改大火烧沸后，调入盐、味精并改小火慢炖15分钟（过程中要每隔5分钟充分搅动1次），食用前调入黑胡椒粒即可。
关于灵芝孢子粉破壁服用上火的内容到此结束，希望对大家有所帮助。