“天地积阴，温则为雨，寒则为雪”，很快我们就要迎来冬天的第2个节气小雪。此时的万物都失去了生机，寒风频繁，气候愈发的寒冷。都说“男怕八月，女怕腊月”，到了腊月就进九，滴水成冰，而女人们的琐事却越来越多，所以很容易受到寒气的侵袭。因而女人记得要早早地为自己打算，为接下来的腊月打好身体的基础。
（1）鹌鹑蛋
个头小小的鹌鹑蛋，蛋白似凝脂，蛋黄香弥漫，一口一个很过瘾。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂等，对于每天都很忙碌的女性来说是个宝。
推荐食谱【五花肉焖鹌鹑蛋】
①取出200克的鹌鹑蛋放入锅中，加少许的盐。倒入冷水盖过鹌鹑蛋，开大火煮。水开后继续煮4分钟，捞出鹌鹑蛋。剥掉蛋壳，打个花刀，便于入味。
②取出300克的五花肉，洗干净后切成小块。热锅冷油，放入五花肉炒。炒干五花肉上面的水分即可。
③倒入老抽、生抽、料酒去腥上色，焖煮3分钟。放入蒜子、姜片去腥，翻炒均匀。
④倒入开水，开大火煮。锅中水开后捞出表面浮沫，换成小火炖。
⑤五花肉软烂后放入鹌鹑蛋，加少许的盐调味，开小火继续炖煮。
⑥鹌鹑蛋入味后大火收汁，撒点芝麻和葱花就可以盛起来了。
（2）莴笋
推荐食谱【排骨焖莴笋】
①我们取出1根排骨，剁成小块放入大盆中。加入1勺面粉搓一搓，冲洗几遍。热锅冷油，放入排骨炒。炒干排骨上面的水分后倒入老抽上色，翻炒均匀后焖煮3分钟。倒入开水盖过排骨，大火煮开后换成小火煮。
②取出300克的莴笋，削掉皮，冲洗干净后切成滚刀块。用筷子可以扎穿排骨的时候放入莴笋，加少许的盐调味，继续开小火炖。
③莴笋断生后开大火收汁，撒点芝麻就可以装盘食用了。
（3）菜苔
小雪前后最早一茬的冬菜苔上市了，特别粗壮鲜嫩多汁。我们下面条、煮稀饭的时候都可以放一些食用，不比大鱼大肉差。
推荐食谱【肉末菜苔】
①取出80克的瘦肉，洗干净后剁成肉末。加少许的生抽、淀粉、食用油顺时针搅拌一会儿。热锅冷油，倒入肉末煸炒。肉末变色后放入少许的蒜子增香去腥。
②把350克的菜苔放入淡盐水中20分钟，搓洗干净。沥干水分的菜苔切成小块。锅中放入猪油，倒入菜苔炒。
③菜苔断生后放入肉末，加少许的盐，爆炒一会儿。
④放入少许的水淀粉，翻炒均匀后就可以盛起来了。
结语：女人在生活中扮演着很多的角色，特别的辛苦。记得不要总是用化妆品，保持愉快的心情、坚持适度的运动、养成良好的休息规律，再多吃应季的食材，比啥都强。