远离疾病》这本书，我就像被雷劈了一下，整
个人都有点懵，然后又突然像发现了新大陆似的，心里那叫一个五味杂
陈。
我以前吧，对营养学这玩意儿就像雾里看花，模模糊糊的。总觉得吃
嘛，不就是为了填饱肚子，哪有那么多讲究。就像我，以前经常是早上
随便对付一口，有时候是个面包，有时候干脆啥也不吃就去上班或者上
学了，中午就吃个快餐，晚上呢，大鱼大肉或者泡面就打发了。我想，
像我这样的人肯定不在少数吧？咱们都觉得疾病离自己远着呢，可这本
书就像个大喇叭在我耳边喊：“你可别傻了，疾病就在你那些乱七八糟
的饮食习惯里藏着呢！”
书里说，咱们人体就像一个超级精密的机器，每个零件都得好好保养。
营养呢，就像是那些润滑油、小螺丝啥的，少一个都不行。我当时就想，
这比喻可太绝了，以前咋就没想到呢？我之前生病的时候，就只知道去
医院拿药，从来没想过这病可能是我营养不均衡闹出来的。比如说我老
爱感冒，我就觉得是自己体质差，运气不好，被病菌盯上了。可现在看
来，也许就是我身体里缺乏某些营养元素，让那些病菌有机可乘了。
书中还提到很多慢性病，像高血压、糖尿病啥的，都和营养缺乏或者
不均衡有关系。这可把我惊到了。我家亲戚就有得糖尿病的，每天打胰
岛素，看着可遭罪了。我就寻思，要是早知道这些病和营养有关系，在
THE END