准备好鲫鱼、姜丝和少量的酒，其做法是将鲫鱼的内脏去掉并且切成块，然后放水到锅里面煮开，放入鲫鱼、姜丝和酒等等进去烧开以后炖十五分钟即可，鲫鱼本身是有一定温补效果的，在帮助强身健体和消除水肿方面都有非常不错效果，加上其本身是低脂肪食物，所以，减肥的女性服用效果好，而且，它还有催奶效果呢。
第二、松仁玉米粥
准备好松子仁、玉米粒、梗米以及少量的食盐，先将松仁砸破然后取出其中洁白的部分，洗干净以后将水沥干并且研磨到碎，等到变成膏体状来备用即可，接着放入清水，将松子膏和米清洗干净放进去，接着加入玉米粒进去，一起用大火烧开，再用小火熬煮到梗米熟烂，加入盐来调味即可，它可以帮助缓解产妇便秘，通过润滑肠道来帮助达到瘦身和减轻体重效果。
第三、金针菇青瓜汤
准备好金针菇、香菜、青瓜、大葱以及鲍鱼菇等等，将青瓜削皮切成片，鲍鱼菇切成条，然后将金针菇跟上述材料放在一起加入调料烹饪即可，煮熟以后加上一些香菜调味即可，金针菇里的营养物质非常丰富，而且饱腹感也特别强，在青瓜里面有比较丰富的果胶和维生素等等，也是不错的减肥材料。
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