心理感冒食谱并没有明确的推荐食谱，一般建议饮食以清淡、易消化为主，少量多餐，同时搭配富含维生素的食物，均可对机体的恢复起到一定的好处。但也无需过于担心，正常饮食即可。
1、清淡、易消化：比如可适当吃一些小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等。主食可以选择大米、小米、山药等，蔬菜可以选择西红柿、菠菜、芹菜、黄瓜等，肉类可以选择鱼肉、鸡肉等，均属于清淡、易消化的食物，适量食用并不会加重胃肠道负担，也可以为机体补充营养和能量，有助于感冒的恢复;
2、富含维生素的食物：比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜、黄瓜、番茄等。适量食用上述食物，其中含有的维生素较多，比如维生素C、维生素B等，适量补充对于维持人体正常生理功能，促进新陈代谢有一定的好处;
3、高蛋白食物：比如猪肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等。适量食用可以为机体补充蛋白质，有利于身体恢复;
4、其他食物：比如黄豆、绿豆等豆类，或者是花生、核桃、杏仁等坚果类，均含有一定量的蛋白质，适量食用也可以为机体补充蛋白质，能够促进机体恢复。
此外，食物并不能治疗感冒，感冒的主要治疗药物为抗感冒药物，包括中成药和西药。中成药主要包括感冒清热颗粒、抗病毒口服液、连花清瘟胶囊等，西药主要包括复方盐酸伪麻黄碱缓释胶囊、复方氨酚烷胺片等。不同药物的禁忌证和适用人群均不相同，因此在用药前需要咨询医生，不可自行盲目用药。
THE END