高血压患者必看！蔬菜挑选有讲究，3种菜量要轻，血压稳如泰山便秘胆固醇骨质疏松症心血管疾病

导语：大多数人认为高血压对身体的影响很大，因为高血压早期没有明显的症状，所以大部分人会忽略这种疾病，但实际上，如果血压升高，会对心、肾、脑等器官造成不可逆的损害，是一种非常严重的综合性疾病。

高血压不仅是常见的慢性病，也是心脑血管疾病的主要危险因素，对于高血压患者来说，日常饮食需要非常注意，但是很多人都很好奇有哪些食物不适合食用，在众多食物中，有些是不适合高血压患者食用的。

导致血压升高的因素有哪些？

1、遗传因素

如果家族中的高血压患者很容易遗传给子女，这就是所谓的遗传因素，平时最好及时体检，早期预防也是有好处的。

2、药物摄取

常见导致高血压的药物有消炎镇痛药、激素类药、甘草合剂等，长期大量使用会导致高血压，避孕药也会引起血压波动，均有三分之三的毒性。

3、生活习惯

喜欢蔬菜的人能得到什么好处？

1、骨质疏松症的预防

目前骨质疏松症不是中老年人的专利，因为有些人年龄小，还没到中年，所以我也知道体检中有骨质疏松症，缓解骨质疏松症，需要适量补钙，可能被认为蔬菜中不含钙，但许多绿叶蔬菜中含钙丰富，所以不想受骨质疏松症的困扰，在饮食方面适量吃蔬菜可能对健康有好处。

2、改善便秘

3、帮助减肥

综上所述，适量吃蔬菜可以给身体带来很多好处，但也有人听说患上高血压不能自由吃蔬菜，我想也有不少人听说过如果得了高血压，就应该积极调整饮食，油腻的东西和盐分多的东西等，最好不要吃太多，因为这些食物可能会让血压进一步上升，那么为什么蔬菜也不能随便吃呢？因为有几种特殊的蔬菜，所以有可能影响血压的稳定。

高血压患者不能随便吃蔬菜吗？若想血压稳定，3种蔬菜尽量少吃

1、苦菊

我想很多人都很了解苦菊，是蔬菜，年轻人吃火锅和麻辣的时候，他们喜欢苦菊，我觉得他们味道很好，但苦菊含有丰富的钠，进入人体后，该物质刺激血管收缩血管，同时血压可能进一步升高，高血压患者必须吃苦菊。

2、咸菜

咸菜是很多人的最爱，很多人喜欢，胃口很好，但是，这个咸菜会产生致癌物质的亚硝酸盐，所以必须学会避免，另外，吃咸菜还会引起动脉痉挛和血压上升，加速肾动脉硬化的发展，同时容易引起钠水潴留引起水肿。

3、油炸蔬菜

油炸蔬菜也很受欢迎，例如，白菜、辣椒、韭菜等在小摊上有卖，炸的蔬菜味道很美，食欲旺盛，蔬菜热量不是很高，但高温油炸后热量明显升高，平时吃饭经常吃油炸蔬菜可能会导致血液浓度上升，不利于血压的稳定，高血压患者要特别注意饮食要清淡，油炸辛辣食物尽量少吃，烟酒最好不沾。内体积热也是导致便秘的原因。多吃水果蔬菜，多补充水分。饮食结构不合理,经常性的熬夜,喜欢食生冷性寒之物,让外邪入侵,寒湿之气不断累积增多,阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，