血压高怎么调理？血压高最怕哪三种菜？

血压高的患者应该在医生指导下口服降压的药物进行治疗。患者也应该调整饮食习惯，尽量以低盐低脂饮食为主，不可能吃太油腻、高蛋白的食物，要多吃一些蔬菜水果，也要控制好自己的体，这种血压控制在稳定的状态上，才能使血压压制在稳定。

降血压不能错过了芹菜

芹菜中含有酸性降压成分，可以降低毛细血管通透性，芹菜还含钾元素，能够帮助扩张血管，从而降压。

香菇降血压效果好

香菇味道鲜美，营养丰富，被称为蘑菇皇后、蔬菜之冠。而且。香菇中含有核酸物质、香菇素、嘌呤能够抑制体内胆固醇升高和肝脏中胆固醇的合成。减少血液中的胆固醇含量，可以起来起降血脂、降低胆固醇的作。

海带也是不错的降血压食物

海带是一种藻类食物，富有的钙质，还含有大量的不饱和脂肪酸，能够有效清除血管壁上的胆固醇，起到降血压的功效。

高血压的治疗以非药物治疗为主，非药物治疗主要是通过改善饮食状况，低盐、低胆固醇饮食，摄放钠盐的摄入，每天小于6。