高血压三餐食谱是什么

高血压患者并无统一的三餐食谱标准，应合理搭配膳食，多选择富含钾、钙的食物，多吃蔬菜和水果，限制糖类、脂肪、食盐等的摄入，高血压的三餐食谱可以选择性食用低脂牛奶、青菜、海带、番茄等食物。

1、早餐：小米粥（小米30g）、低脂牛奶250ml、麸皮面包50g。

2、午餐：米饭（大米125g）、木耳青菜（木耳5g，青菜100g）、清蒸鲈鱼150g、蒜泥拌海带丝（大蒜头10g，海带丝100g）、香蕉100g。

3、晚餐：米饭（大米125g）、番茄冬瓜汤（番茄50g、冬瓜100g）、肉末豆腐（瘦猪肉50g，豆腐150g）、拌黄瓜100g。

上述高血压三餐食谱仅为参考，没有绝对统一的标准，患者可根据自身的病情以及喜好在合理的范围内进行增减。