早餐是一天中最重要的一餐，对于中学生来说更是如此，合理的早餐不仅可以提供一天所需的能量，还能帮助孩子们更好地学习，以下为大家推荐一份中学生营养早餐食谱大全及做法，让你的早餐既美味又营养。
1、燕麦粥
食材：燕麦片、牛奶、水果、蜂蜜
做法：
（1）将燕麦片倒入锅中，加入适量的水，煮至开花；
（2）倒入牛奶，搅拌均匀，煮至微沸；
（3）关火，加入切好的水果和蜂蜜即可。
2、全麦面包
食材：全麦面包、鸡蛋、蔬菜、奶酪
（1）将鸡蛋打散，加入蔬菜，拌匀；
（2）将混合好的蛋液倒入煎锅中，煎至两面金黄；
（3）将煎好的蛋饼放在全麦面包上，加入奶酪，对折即可。
1、煎蛋
食材：鸡蛋、盐、油
（1）将鸡蛋打散，加入盐；
（2）在锅中倒入适量的油，加热；
（3）倒入蛋液，待底部凝固后翻面，煎至两面金黄即可。
2、煮鸡蛋
食材：鸡蛋、盐、水
（1）将鸡蛋放入锅中，加入适量的水；
（2）加入少量盐，大火煮开后转小火煮8-10分钟；
（3）捞出鸡蛋，放入冷水中浸泡，待凉后剥皮即可。
1、蔬菜沙拉
食材：生菜、黄瓜、胡萝卜、西红柿、沙拉酱
（1）将生菜、黄瓜、胡萝卜、西红柿洗净，切成小块；
（2）将切好的蔬菜放入碗中，加入适量的沙拉酱，拌匀即可。
2、蒸南瓜
食材：南瓜、蜂蜜、水
（1）将南瓜去皮去瓤，切成小块；
（2）将南瓜块放入蒸锅中，加入适量的水；
（3）蒸15-20分钟，取出后淋上蜂蜜即可。
1、水果拼盘
食材：苹果、香蕉、橙子、葡萄
（1）将水果洗净，去皮去核；
（2）将水果切成小块，放入碗中即可。
2、蓝莓酸奶
食材：蓝莓、酸奶
（1）将蓝莓洗净，去蒂；
（2）将蓝莓放入酸奶中，搅拌均匀即可。
1、绿豆豆浆
食材：绿豆、水、白糖
（1）将绿豆浸泡2小时，洗净；
（2）将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮至绿豆开花；
（3）捞出绿豆，将豆浆过滤，加入白糖搅拌均匀即可。
2、椰子水
食材：椰子
（1）将椰子从中间劈开，取出椰汁；
（2）将椰汁倒入杯子中即可。
是中学生营养早餐食谱大全及做法，希望这些食谱能为孩子们的早餐提供丰富的营养，早餐要注重营养搭配，保证食物多样化，让孩子们在一天的学习中充满活力。