10款搭配合理的早餐食谱，简单快速，营养又健康！|营养早餐搭配食谱图片_食谱

紫薯米糊是我们早餐桌上的常客，紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

材料：

紫薯；大米2/3杯；清水；

步骤：

1、紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。

2、将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。

3、米糊、豆浆，喝淡的，什么都不加。喝习惯了，味觉敏锐了，会爱上各种食材本身的味道，丰富多彩，比单纯的甜迷人多了。

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10款搭配合理的早餐食谱，简单快速，营养又健康！