1、早餐：全麦面包50g无糖牛奶100g，餐后可吃个小苹果，或早餐为馒头300ml豆浆，配份凉拌黄瓜；
2、午餐：300g面条精瘦肉75g洋葱100g豆腐120g、午餐可食用不含脂肪的瘦肉；
3、晚餐：300ml玉米粥1个馒头1份清炒菠菜。
糖尿病人每天摄入的糖分是有严格规定的，应避免含糖量过高的食物，但为了补充身体的维生素，可食用些含糖量低的水果，如火龙果等。三餐要遵循少吃多餐原则，餐后半小时应注意适当运动，消耗体内多余的糖分、脂肪。
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