虽然离小雪节气还有几天，不过北方的一些地方已经开始迎来了2018年的第一场雪，小雪预示着开始降雪，小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，我们除了要多穿衣服以外，在食物方面也要多进补哦，那么小雪节气吃什么最养生呢小雪吃什么好呢
黑色食品：
常见的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡、泥鳅、黑鱼、甲鱼等。多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。
红薯：
知道为什么只有冬天才有烤红薯吗由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，小雪节气常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
白萝卜：
民间流传“冬吃萝卜夏吃姜”，冬季服食白萝卜，可健脾养胃、益气补精，且能预防疾病，有益于健康。冬季人们很注重养生饮食，却缺乏运动，体内会积聚过多的热，而白萝卜可助于消化、去咳止痰的作用。
栗子：
糖炒栗子在冬天也是非常受欢迎的小零食，可别看是拿来解馋的，其实栗子被称为“肾之果”，而冬天的食补重点是肾，栗子很适合冬天人体的需要。
羊肉：
羊肉算是冬天最常见的食物了，一到冬天说吃什么，毫不犹豫的羊肉汤锅，不是吃货的借口，冬季吃羊肉确实是好处多，冬天吃羊肉可促进血液循环，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。除了羊肉，牛肉也有一样的作用。不喜欢吃羊肉的，冬天就选择牛肉吧!
大白菜：
可别小瞧大白菜，虽然便宜，但是大白菜中含丰富的及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪、等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。
THE END