糖尿病患者要做到清淡饮食？如何制定食谱？

糖尿病患者要做到清淡饮食？如何制定食谱？相信很多人都想知道，医学教育网小编为您整理如下。希望可以帮助到您！

1.粗粮食物熬粥，适合糖尿病保健的粗粮包括薏米，小米，黑米，玉米，红薯，山药，南瓜，黑豆，绿豆，红豆等，每次选择其中的几种，放到锅里加多点水就可以了。

2.平常可以用猪皮炖汤，它主要成分是胶原蛋白，只喝汤，不吃肉。，用高压锅熬好，另外一些材料，比如牛肉，牛蹄筋，猪蹄等，也是可以的喝的，但是要以猪皮冻为主。胶原蛋白对血管问题，高血压等都有一定的好处。

3.炖煮一些清淡蔬菜，比如番茄，萝卜，土豆，茄子，丝瓜等，少放调料以达到清淡效果。

糖尿病患者应该少食多餐，尽量做到早饭喝粗粮的粥，中午可以多食一些蔬菜和少量的主食，晚餐最好少食，切不可暴饮暴食，这样会使血糖迅速升高，不利于你的身体健康。糖尿病注重的是日常的保健，只要平时多加注意，优化饮食结构，养成良好的饮食习惯，那么可以和大家一样健康舒服的生活！

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