1、有说女人是水做的,那是因为女性的阴柔;有说女人要靠气血养,那是因为女性独特于男性的月经生理;很多人都知道,女性如果气血充盈的话,身体好,气色好,不易衰老还年轻...女人谁都想做气血充盈调和的女人,可是如何知道自己是否气血充盈调和呢,又是否需要补血呢如若气血虚的话又该从哪些方面进补呢补气血的食物:红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品,将它们互相搭配,就成了很好的补血食疗方。
2、下面介绍补气血的几种食疗食谱:黑之麻粥:材料黑之麻20克、大米适量。
3、做法:将黑之麻捣碎,大米洗净后,加适量水煮成粥。
4、注意:每天2-3次,或当餐点食用。
5、2、黄酒鲜虾汤:材料新鲜大虾100克、黄酒20克。
6、做法:将大虾洗净去须,加入黄酒煮汤。
7、注意:每天两次。
8、3、红糖豆腐:材料豆腐2-3小块、红糖30克。
9、做法:豆腐切块水煮,加红糖。
10、水开20分钟后即可食用。
11、注意:每天一次,连服五天。
12、4、鸡蛋之麻末:材料鸡蛋(随个人消化能力而定)、之麻粉。
13、做法:鸡蛋煮熟后去壳,蘸之麻粉即可食用。
14、5、豌豆粥:材料豌豆50克、大米适量。
15、做法:先煮大米,待水煮沸时加入豌豆,直到豌豆煮熟。
16、注意:可空腹食用,每天两次。
17、6、通草鲫鱼汤:材料通草3克、鲫鱼适量。
18、做法:将通草、鲫鱼洗净,一同放入锅内煮熟。
19、注意:不加油、盐,吃鱼喝汤。
20、7、猪蹄香菇炖豆腐:材料豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。
21、做法:猪蹄切块先煮,加入香菇、生姜丝、盐,之后再放入丝瓜和豆腐。
22、注意:须在一两天内吃完。
24、如果想提高效率的朋友,可以尝试润之尔康雪彦茶,它在补血方面效果较好,而且无任何副作用通过润之尔康雪彦茶调理则能补血补气生血、填精补血、祛瘀生新等。