随着生活水平的提高，人们逐渐对生活物质更是讲究了，特别是在饮食方面，不再已大鱼大肉，海吃湖喝为追求。而更注重于养生食疗，而各种搭配好的食材温肺、补肾、益肝、健脑、强筋、壮骨、润肠通便的功效。而今天我们所讲的小米核桃芝麻糊，众所周知小米、核桃、芝麻都是很好的养生食材，而这几种食材搭配起来，又会有怎样的功效呢!下面就让我们一起来了解一下吧!
1.滋阴养血。小米碱性谷类，可以调养身体酸痛或者胃酸不调而丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎，对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。
2.祛斑美容，小米核桃芝麻都是美容的圣品，而三种食材搭配在一起，功效更是卓越，对减轻皱纹、色斑、色素沉着都有更好的功效功效。
3.滋养肠胃，润肠通便，因芝麻和核桃脂肪的含量都很好，，所以能润肠通便，对肠液减少引起的便秘，而小米性质温和，能很好的调理和滋养肠胃。
4.促进骨骼发育，健脾补脑，芝麻和核桃中含钙量比蔬菜和豆类都高，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处，而我们大家都知道，核桃还有很好的补脑功效!
5.促进血液循环，经常食用核桃，可以起到预防动脉硬化的作用，同时还可以防止动脉硬化并发症和高血压以及心脏病呢，此外它对于心力衰竭和肾衰竭以及脑出血都能够起到有效的缓解作用，从而它能够从很多方面对心血管系统进行保护。
以上便是小编为大家整理的小米核桃芝麻糊的功效。看到这里，大家是不是已经迫不及待的想动手慰劳慰劳自己的嘴了呢，其实这三种食材搭配的功效还远远不止这些，更多的功效要大家慢慢去发掘。当然，大家如果有更多的搭配方法，也可以一起发文讨论哦!
喝核桃粉有助于健胃、补血、润肺、养神。现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。喝黑芝麻糊有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。更可以治便秘。
小米黑米红枣核桃粥的功效
小米黑米红枣核桃粥的功效，黑芝麻粉补虚，益肾血，润肠通便燥。用以头晕目眩，耳聋耳鸣，小米黑米红枣核桃粥的功效又是什么呢，我今天和大家一起来看看小米黑米红枣核桃粥的功效。
小米黑米红枣核桃粥的功效1第一个功效是能够滋补肾经，在预防腰膝酸软、腰腿痛，和骨质疏松方面的功效会非常的明显，因为从中医食疗角度，黑色入肾，黑米能够很好的通过滋补肾经而达到强壮筋骨的功效。
第二个功效是能够提高智力水平，因为核桃能够有很好的益智的作用，其里面含有的不饱和脂肪酸能够提高细胞膜的代谢水平，进而能够让智力得到一个很好的提升。
第三个功效是有健脾胃、促进消化功能的作用，因为红枣促进脾胃功能的运化功效非常的明显，进而能够提高脾胃的消化能力。
可以的。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效；红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功能；黑米粥里同时放核桃还有红枣，可用于气血不足、各种失血病、头晕目眩、神疲乏力、记忆力减退者食用。
红枣、核桃、小米、黑米粥做法：
1、黑米和小米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、小米、红枣、核桃放入锅中，加适量水。
小米黑米红枣核桃粥的.功效2核桃芝麻粥用料
核桃仁60克，黑芝麻30克，大枣9枚，糯米100克。
核桃芝麻粥制法
①将核桃仁捣碎;黑芝麻、大枣、糯米去杂，洗净，备用。
②锅内加水适量，放入核桃仁、黑芝麻、大枣、糯米共煮粥，熟后即成。
核桃芝麻粥用法
每日1次，连服1个月。
功效
核桃仁有补肾强腰、固精缩尿等功效。黑芝麻有滋养肝肾、润肠通便、养血乌发等功效。
适应症
肾气不固所致之早泄，症见性欲减退、腰膝酸软无力、精神萎靡、小便清长频数等。
核桃芝麻粥的做法
原料：黑芝麻、核桃仁各50克，桑叶60克，粳米100克，白糖少许。
制法：将桑叶水煎去渣取汁，待用。黑芝麻、核桃仁研末，与粳米、桑叶汁共煮成粥。粥熟后加少许白糖调味。
用法：早晚各1次。
功效：此粥具有健脑、补肾之功效，适用于肾虚多梦、失眠、腰痛等病症。
小米黑米红枣核桃粥的功效3购买时注意染色黑芝麻问题
染色黑芝麻是用黑墨水或一些黑染料将劣质黄白芝麻染成黑色，冒充有机黑芝麻。
朱小珍介绍，感观检验的方法有两种：一种是表面似虎皮状，无光泽，有的甚至有黑墨水固有的气味，手搓易脱色，水洗可洗掉芝麻表面的黑色；另一种是，芝麻表面有光泽、黑亮，用滤纸作层析试验，在该粒芝麻周围有红色或红、蓝相伴色着色出现。
冬季健康食谱：黑芝麻核桃粥
材料：黑芝麻、核桃仁各20g，粳米100g。
制作：黑芝麻和核桃炒熟，将核桃仁切碎、黑芝麻研细。取粳米煮粥，粥熟将稠时加入芝麻与核桃仁共食。
功效：此粥补肝益肾、润燥通便，对年老体弱、病后体虚、头晕目眩、肠燥便秘者最为适用。
核桃黑芝麻糊是很多人喜爱的甜品小吃，又香又甜，而且营养价值丰富，吃了还可以美容养颜，真是一道佳品！大家一般吃的核桃黑芝麻糊都是在外面买的，有没有想过自己在家动手做呢？其实核桃黑芝麻糊的做法非常简单哦，快来学学吧！
核桃黑芝麻糊的功效主料：核桃30g、黑芝麻30g、杏仁30g、花生30g。
辅料：砂糖适量
做法步骤：
1、把所有材料准备好。
2、杏仁洗干净，摘去顶部尖尖的'角。
3、黑芝麻洗干净，炒香，核桃、花生、杏仁一起放进烤盆里，160度烤15分钟。
4、取出，放进豆浆机中。
5、加入黑芝麻和适量清水，选择营养米糊键，接下来就是等着吃了。
6、做好后会发出嘀嘀的提示声，拔出插头，加入适量砂糖，盖上盖子，选择混合搅拌即可。
小贴士：
1、材料中所有材料的份量可按人数增减。
2、喜欢口感更细腻的亲，可以用温开水泡一下杏仁，去掉外皮外再烘烤。
3、杏仁是南、北杏，在中药店或汤料店都会有的。
4、没有豆浆机的亲可以用料理机搅拌成茸后，加适量水煮成糊。
芝麻糊的功效与作用平时我们吃芝麻糊，大家知道一般是还有什么吗？一般还有白芝麻呢。可能吃过的人就会知道，但是不一定会知道芝麻糊有什么作用，只是觉得平时要是想要吃的话，就会买来吃，并不知道它有什么作用，芝麻糊一般还会有什么功效。可能有人不一定知道，只是平时吃一下而已，那么芝麻糊的功效与作用有哪些呢？我们可以一起来看看。芝麻糊的功效与作用1.降血糖平时吃芝麻糊能够有助于降低血糖，以及很好地增加肝脏，与肌肉中糖元的含量，都是有一定的帮助的。2.抗炎平时喝芝麻糊，能够让灭菌的芝麻油去涂在皮肤粘膜，能够有助于减轻刺激，可以帮助促进炎症恢复。3.有助于心血管平时黑芝麻中有亚油酸能够有效地帮助血中胆固醇含量减少，能够有助于防治冠状动脉硬化，都是有一定的作用的。4.美容芝麻糊能够有助于益肝、养血、美容等功效，都是比较好的保健美容食品。5.治疗脱发要是平时身体虚弱、早衰，就会引起脱胎换骨发，这时候芝麻糊效果比较好，这样对药物性脱发、某些疾病造成的脱发都是有一定的治疗效果的。