导语：如何才能写好一篇大学生对健康的认识，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。
一、大学生心理健康状况
（2）人际关系困扰。人际关系是大学生活中一个非常重要的方面，人际关系处理妥当与否直接影响学生的学习、生活和工作。在校期间，大学生的人际关系，主要是与同学之间的关系，尤其是与室友的关系。一些学生或因自负不屑交往，或因恐惧、自卑、孤僻、嫉妒而不敢、不愿意、不善交往。
（3）进修与就业压力。进入大三、大四，面对竞争激烈的就业市场，一些同学选择继续进修来增加自己的竞争资本，一些同学选择努力挤进就业大军，无论是做出哪种选择，都要付出相应的代价。选择继续进修的同学，要承担更多的学习任务，同时还要考虑放弃就业的机会成本，并且努力学习后也并不能保证一定能得到继续进修的机会。选择就业的同学，受专业能力、综合素质、性别差异以及社会关系的制约，并不能自由选择自己喜欢的工作或行业，甚至连得到一份工作都比较难。种种未能解决的问题，使学生容易产生焦虑、烦躁、恐惧等不良情绪，对所处环境感到无能为力，对现实生活失去信心。
（4）性格障碍。性格障碍，主要是指人格发展不良或偏离的情况。现代大学生多是独生子女，或是从小就被宠溺惯了，使得他们常常以自我为中心，忽视周围同学的感受，许多同学并未形成一种对人、对事的正确态度，并且容易情绪化，易受外界事情感染，并且难以控制，容易产生极端行为。
（5）缺乏缓解压力的方法。从小接受应试教育，许多学生长期近于封闭地只专注学习，强忍着各种压力。压力越积越多，就像一个定时炸弹，一旦无法承受而爆发，将会产生非常严重的后果，而大部分学生却不能很好地自我缓解压力，缺乏宣泄压力的技巧。
二、大学生心理问题产生的原因
（1）社会环境。现代社会竞争异常激烈，要在这种环境下生存，将要面对许多残酷的现实问题。而随着高校扩张政策的实施，大学毕业生的数量连年攀升，许多大学生面临失业或者找不到满意的工作，同时，以利益为核心的价值观念在大学生的思想中根深地固，造成了他们急功近利的行为模式，一旦找不到自己理想的工作或是受了一点挫折，就自暴自弃，失去了努力的目标。
（3）自身人格。大学阶段，正是大学生人格形成和确定的关键时期，他们将经历身心急剧发展和自我意识由分化、矛盾走向整合的过程。一方面，他们开始认识自己、评价自己、反省自身存在的价值和发展的目标；另一方面，他们还缺乏完全独立思考和判断的能力，对人生、对社会的认知处于相对初期阶段。因此，他们容易受社会、校园中不良的文化，尤其是网络文化的表面化、庸俗化的影响，无法做出正确的判断和理性地对待。
普通任课教师虽然不直接对学生讲授《健康心理学》的具体知识，但是可以在实践教学过程中，引导学生树立正确的价值观和人生观。
（1）朋辈相称促进交流。学生有心理问题时，通常是找朋友和同学聊，因此，任课教师在课间课余，少摆老师的架子，而更多的是以朋友的身份，凡事有商有量，充分尊重学生的人格与权利。有了更加深入的交流，才容易发现学生存在的困惑，然后进行安慰与疏导。
综上所述，大学生心理问题的形成受社会、家庭、学校、个人因素的影响，这些影响因素我们并不能在短期内消除，但是应引导学生以正确的态度面对压力，教导他们缓解压力的方法。大学生，是祖国未来的栋梁，肩负建设祖国未来的重大任务，全社会应当为他们的健康成长创造合适的环境。
参考文献：
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【关键词】人格；适应，心理学；精神卫生；学生
在“应激-健康”的理论模型中，人格特点与应对方式作为2个重要的中介变量，国内的许多学者以不同群体为被试开展了大量研究［1-5］。梁宝勇等［6］指出，在制约一个人应对方式的3种主要因素中，人格是导致不同的人在相同的应激情境中采用不同应对方式的重要决定因素。本研究借助结构方程建模分析方法所具有的独特优势，以在校大学生为被试，考察其人格特点对不同应对方式以及心理健康的积极方面和消极方面的不同影响机制，以期为大学生的心理健康教育提供针对性的指导。
1对象与方法
1.2工具
1.2.1艾森克人格问卷简式量表中国版(EPQ-RSC)由钱铭怡等［7］修订，共48个项目，包括情绪稳定性(Neurocicism,N)、外向性(Extraversion,E)、倔强性(Psychoticism)和社会掩饰性(Lie)4个分量表。本研究采用情绪稳定性和外向性2个分量表，其内部一致性α系数分别为0.76和0.77。
1.2.2简易应对方式问卷(SCSQ)由解亚宁［8］编制，共20个项目，记分方式为0～3分，分别按积极应对和消极应对2个维度计算总分。该问卷的内部一致性α系数为0.68。
1.2.3
一般健康问卷（GHQ-20)由李虹等［9］根据Goldberg的一般健康问卷修订而成，该问卷有较好的信度和效度。GHQ-20问卷共包括自我肯定、忧郁、焦虑3个维度，采用0～1记分法。本研究中，GHQ-20问卷3个维度的内部一致性α系数分别为0.62，0.61，0.69。根据Diener的观点和本研究的目的，把自我肯定维度的总分作为被试积极心理的指标，分数越高，说明被试的心理越健康；将忧郁和焦虑2个维度的总分之和作为被试消极心理的指标，分数越高，说明被试的心理问题越严重。
2结果
2.2人格特点影响应对方式与心理健康的路径
由图1可见，外向和情绪稳定性是大学生应对方式和积极心理的有效预测因素（自我肯定被解释的方差百分率为30.6%）。外向对积极应对和积极心理均具有直接影响作用；情绪稳定性在直接影响积极应对和消极应对的同时，对积极心理产生的直接影响作用明显高于外向。说明外向的人格特点使大学生可能采取积极方式去应对生活和学习中的各种压力，有助于提高其自我肯定程度。情绪越稳定，大学生在应对生活和学习中的各种压力时越可能较多采用积极应对，而较少采用消极应对，因此其体验到的自我肯定程度也越高。
2.2.2人格特点影响应对方式与消极心理的路径建立人格特点影响应对方式与消极心理（忧郁与焦虑）的结构模型，并进行数据拟合。最终得到的最佳模型见图2。该模型的各项拟合指数为：χ2=4.678，df=3，P=0.197，TLI=0.967，CFI=0.990，RMSEA=0.047。
由图2可见，外向和情绪稳定性是大学生应对方式与消极心理的有效预测因素（消极心理被解释的方差百分率为28.8%）。其中，外向对大学生消极心理的产生不具有直接的影响作用，其主要是通过积极应对的中介间接地作用于消极心理（间接贡献量为3.5%）。情绪稳定性对积极应对、消极应对和消极心理均具有直接影响作用，还通过积极应对的中介间接地作用于消极心理（间接贡献量为3.1%）。说明外向的人格特点使大学生可能较多地采取积极方式去应对生活和学习中的各种压力，并进一步导致消极心理体验(如忧郁和焦虑)越少。情绪越不稳定的大学生可能较多采取消极方式应对生活和学习中的各种压力，其消极心理体验如忧郁和焦虑也就越多，并且不稳定的情绪还会消弱其采取积极方式应对压力的能力，并进一步加剧其消极心理体验。
3讨论
大学生的人格特点对其应对方式的影响，既有共同点，又存在明显的差异。外向只对积极应对有直接作用，而对消极应对的直接作用不显著；情绪稳定性既对积极应对有直接作用，又对消极应对有直接作用。说明大学生的积极应对方式受其外向和情绪稳定性2种人格特点的共同影响，而其消极应对方式则只受情绪稳定性单一人格特点的影响。国内有研究者基于临床观察和其他研究者的发现指出［7］，应激源、环境条件和人格是制约一个人应对方式的3种主要因素，人格是导致不同的人在相同的应激情境中采用不同应对方式的重要的决定因素。人格特征决定了一个人偏爱什么样的应对方式，这些偏爱的应对方式的组合，便构成了独特的应对风格。应对风格可以看成是人格特征的表现形式之一。
大学生的人格特点对其心理健康的积极方面和消极方面的影响，也是共同点与差异点并存。外向对积极心理只有直接作用，其借助积极应对为中介的间接作用并不显著；外向对消极心理没有直接作用，而只有借助积极应对为中介的较小的间接作用（间接贡献量为3.5%）。情绪稳定性对积极心理和消极心理均有极强的直接作用，其路径系数在2个模型中都是最大的。情绪稳定性借助积极应对或消极应对为中介对积极心理的间接作用均不显著，对消极心理存在同外向特点相同的较小的间接作用（间接贡献量为3.1%）。从路径系数来看，外向和情绪稳定性借助积极应对为中介对消极心理产生的间接影响相当接近，而情绪稳定性对积极心理的直接影响明显高于外向，说明稳定的情绪对于提升大学生的自我肯定程度，减少忧郁和焦虑等消极心理体验具有十分重要的作用，应引起从事大学生心理健康教育工作者的充分重视。
4参考文献
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关键词:大学生体育运动心理健康
人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康会导致身体异常甚至患病。因此，学生在校期间，我们要通过实施必要的心理健康教育，及时发现问题、解决问题，并针对问题进行合理的心理治疗，从而保障学生能全面地得到健康发展。
一、大学生心理健康的现状
我国大学生中的大多数都属心理健康者，但也有约占20％的大学生存在不同程度的心理健康问题。据天津市的统计，在该市5万名大学生中，约有16％以上的学生分别患有恐怖症、焦虑症、疑病症、强迫症、抑郁症和情感危险。《人民日报》1989年8月15日报道杭州市《大学生心理卫生问题和对策研究》的结果，2961名大学生中，16.79％的学生存在着严重的心理健康问题，而且随着年龄的增长，心理健康不良者有增多趋势。从我院对400名学生进行的心理健康调查结果来看，我院学生18％有心理障碍，69.8％有心理问题。目前，心理健康不良已成为大学生辍学的主要原因。据北京市16所大学的调查，因心理疾病休学、退学人数分别占因病休学、退学人数的37．9％和64．4％。因此，在对学生进行身体锻炼的同时，应特别注重对学生心理健康的教育。
二、让学生对心理健康标准有一理性认识
在学校体育教育过程中，应充分让学生了解心理健康的标准，使学生对自己的身体状况、心理水平有一正确的认识，从而能针对标准进行自我评价和调整。结合我国大学生的实际情况，心理健康的标准主要表现在：
1.正常的认识能力
正常的认识能力包括敏锐的观察力、较强的记忆力、良好的思考力和既稳定又能随任务而转移且善于分配的注意力等。认识能力首先表现在学习和解决问题的过程中，所以学生认识能力正常与否可参考其学习方法和学习效果。但是，不能认为学习不好的人其认识能力都不正常，因为这里同经验和基础知识有关。
2.情绪
就情绪的整体而言心情愉快、情绪稳定、反应适度、心理健康的人积极情绪如愉快、满意、高兴、欣慰、欢乐等占优势，身心处于积极向上的、充满希望的乐观状态。如果经常笼罩于消极情绪中，忧愁、焦虑、苦闷、恐惧、悲伤而不能自拔，闷闷不乐，行动无力，则是心理不健康的表现。同样，情绪稳定和反应适度也是心理健康的主要标志。
3.优良的意志品质
一个心理健康的大学生，应有明确合理的学习和生活目的，并有达到目的的坚定信念和自觉行动，其行为表现出果断、坚韧、自制和毅力。自制和坚韧能表现出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激诱惑，遵纪守法，勇于克服坏习惯，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做得到。
4.良好的人际关系
良好的人际关系是大学生心理健康的一个重要标志，也是维护心理健康的重要条件。在学习生活中，表现为乐意与同学和教师交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有自己的知心朋友；能客观评价他人和自己，喜人之喜，优人之优，取人之长，补己之短。
5.健全的人格
健全的人格可视为大学生心理健康的核心因素。所谓健全人格，是指心理和行为和谐统一的人格。大学生的健全人格包括：
（1）人格结构要素无明显的缺陷与偏差。
（2）具有清醒而正确的自我意识，不会产生自我同一性混乱。
（3）以积极进取的人生观作为自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行为。
（4）有相对完整统一的心理持征。如果一个大学生无端怀疑别的同学在讥笑他，不管别人怎样的解释，他总是固执己见，就是人格上的一种偏执，是心理不健康的表现。
6.合理的行为
心理健康与否，总要直接间接地表现在行为上。因此，合理的行为就是健康心理的体现。
以上标准，应视为一个统一的有机整体，其间有互相依存、互相影响的关系。学生可针对有缺陷的方面，在教师的正确引导下，加强自身修养，以期达到更高水平的心理健康。
三、加强对学生心理素质的培养
1.体育运动能促进身体发展，为心理健康发展提供坚定的物质基础。
人的心理是人脑的有机体，人脑是人体的一部分。心理健康发展，必须以正常发展的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。通过体育运动，促使身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。
2.体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，成为推动心理发展的一种动力。
体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦截，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、偷快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾推动了心理的发展。
3.推动自我意识的发展。
体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显地表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。
体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。
4.体育运动能培养良好的意志品质。
体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此，通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，使学生保持积极健康向上的心理状态。
四、针对学生存在的问题，学校体育教育应制定相应的教育措施
1.有领导、有组织、有计划地开展大学生心理健康问题研究。
目前，高校的大学生心理健康问题重视程度还不够，因而造成高校大学生心理健康问题日趋严重。各级领导、组织必须慎重对待并加以研究，以确保大学生心理健康问题能得到及时解决并使他们能保持健康的发展。其中，要制订符合我国情况的指标体系，对大学生心理健康有恰如其份的估计，以便采取有效措施提高大学生的心理健康水平。
2.在高校开展心理咨询，帮助学生解决在学习、生活、身体等方面出现的心理问题，使之更好地适应环境，保持心理健康。
心理咨询活动目前在社会上已有开展，有些高校也已开展对学生的心理健康咨询活动，但是尚不普及，这就使得许多学生有问题只能闷在心里，长此下去，就极容易造成心理障碍。我院曾尝试性地举办了两次心理健康讲座，受到了学生的一致好评，效果很好。
3.采取有效方式，加强大学生的世界观、人生观教育，从根本上促进和发展其心理健康。
高校的大学生，他们的世界观、人生观已经或正在形成，此时对他们进行积极健康的引导，对于他们形成正确良好的世界观、人生观具有积极作用。同时，正确良好的世界观、人生观，能支配学生的行为规范，进而使他们保持健康的心理状态。
4.加强体育课和丰富各种课外文娱活动，使学生有健康的身体，为健康的心理提供稳固的物质基础。
加强对学生体育活动的锻炼，对学生的身心发展能起到积极作用。体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。由于体育促进学生身心发展的作用是通过学生自己的身体运动而实现的，所以，在学校体育教育过程中，应充分加强体育课和学生的群体活动，并配以教师的指导和启发，使他们通过体育锻炼，为自己的心理健康打下良好的物质基础。
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关键词：大学生；心理健康；心理健康教育
1.概念界定
（1）心理健康。关于心理健康的概念，学界众说纷纭，观点有很多，综合其他学者的权威观点，笔者对心理健康作如下定义：心理健康就是人的基本心理过程总是处于良好的协调状态，即认识、情感、意志的健康和人格的健康，同时具有良好的社会适应能力。
（2）大学生心理健康。大学生心理健康是指大学生的心理特征符合大学生的年龄与大学生这个身份，以及大学生的心理能力能够满足他的学习与生活需要。
（3）大学生心理健康教育。大学生的心理健康教育，是指按照规定的心理健康要求，通过对大学生进行心理卫生知识和技能的教育，培养学生良好的心理品质。
2.大学生心理健康教育现状及意义
（1）大学生心理健康教育现状。①对大学生心理健康教育的内涵定义模糊。自从改革开放以来，我国各大高校开设心理咨询机构，都将心理咨询的对象群体锁定在少数有问题的大学生群体上，实际上心理健康教育面对的大学生群体不仅仅是那部分有问题的学生，很多大学生内心可能都多少面对着压力，只是还没有形成问题表现出来。②对大学生心理健康教育的重要性缺乏认识。由于当前研究对大学生心理健康教育的规律性认识不足和心理健康教育工作本身的特点，再加上学校领导工作的短期效应，导致大学生心理健康教育在大学中的地位不高，重要性得不到正确认识。③对大学生心理健康教育现状的评估认识出现偏差。近年来随着经济社会的发展，大学生在心理方面出现的问题越来越多，人数也一直呈上升趋势。由于各大心理机构的采样不同，得出的评估结果差异也很大。
（2）大学生心理健康教育的意义。大学生正处在人生发展的重要阶段，面临着学习、交友、恋爱、就业、成长等种种问题，他们渴望未来能得到更好的发展，良好的心理素质是成才的基础。而心理健康教育是培养大学生良好心理素质的有效方式，所以，要进一步提高对大学生进行心理健康教育重要意义的认识。
3.概念操作化
（1）情绪稳定性。一个心理健康的大学生一般心境开朗乐观，积极情绪状态占主导，但同时又能随着具体情况的变化而产生合理的情绪变化。所谓合理的情绪变化是指会因为遇到开心的事而感到愉快，也会因为遇到悲伤的事而感到难过。除此之外，适当能够控制自己的情绪也包括在内。
（2）人际关系和谐性。心理健康的大学生会在人际交往上表现出乐于与身边的同学交流，自由地与同学表达自己的想法并能够包容同学的思想。
（3）对现实感知的充分性。心理健康的大学生在评估自己的反应能力或解释现实时，比较客观，不会高估自己的能力而去勉强自己去接受超出自己能力之外的事情。
（4）焦虑适当性。心理健康的大学生虽然对自己的学习、生活和工作有一定的紧张感，但从不产生过度的焦虑，他们在面对压力的时候能够恰当地面对眼前的压力，并能够利用恰当的方式进行心理调节。
（5）心理适应性。心理健康的大学生有独立的生活能力，意志坚定；自主性强；内心充实，很少有孤独感；他们较能接受现实，不轻易产生敌对情绪。他们能够较好地将自己融入社会，而不是与社会格格不入。
4.大学生心理健康教育的实施途径
关键词：体育锻炼；心理健康；生活水平；思想观念
1.引言
2.大学生心理健康现状
健康是人类生命延续的基础，在不同的历史阶段和不同的文化背景下，人们对健康的诠释不同。随着社会的发展，科学技术的不断更新，人们对客观世界和自身的认识不断深化，从而对健康的认识更加确切，对健康的要求也越来越高。世界卫生组织（WHO）对健康的界定为：“健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持体格方面、精神方面和社会方面的完善状态。”即应该从身体、心理和社会适应能力三方面来对人的健康进行评定。心理健康是指人在生活中能保持稳定的情绪、敏锐的智力和具有适应自然和社会环境能力的心理状态。近年来许多调查表明，大学生的心理健康状况令人担忧。据2002年中央电视台12月16日的报道，我国大学生患心理疾病已达到18.46%，而且还有上升趋势。[1]心理健康问题已成为影响大学生健康成长的重要问题之一，因此，解决大学生的心理问题迫在眉睫。
3.大学生心理健康问题产生的原因
“当今高校大学生心理健康问题的出现固然与当今社会存在的方方面面的压力有关，但是高等教育中对此问题某种程度的忽视不能不承担相应的责任。”[2]具体而言，由于我国开展心理健康教育工作起步较晚，而且心理健康教育又是一个复杂的动态过程，使得我国大学生中患有心理疾病的人数越来越多，影响了高素质人才的培养。
3.1高校对大学生心理健康教育的认知程度不高
尽管从20世纪80年代中期开始，我国高校便先后设立大学生心理咨询机构，以心理咨询的方式对大学生进行心理健康教育。应该说这种工作取得了很大成效，但也存在这些问题。由于对心理健康教育的科学性与规律性认识不足，加上学校心理健康教育工作本身的特点，以及受某些领导管理行为上的短期效应的影响，对大学生心理健康教育在一定范围内存在着：“说起来重要、做起来次要、忙起来不要”[3]的现象，以及“重对个体严重心理障碍问题的事后处理，轻对群体事先心理保健预防”[4]的不平衡倾向。这样就必然导致使心理健康教育在高校学生工作中的地位不高，实施教育的途径得不到组织领导的保障。
3.2高校教育对大学生心理健康的忽视
3.3家庭因素对大学生心理健康的影响
不同的大学生来自不同的家庭，自然也受到不同家庭环境的影响。不适宜的家教方式、单亲家庭的生活都会给大学生带来负面影响。
4.体育锻炼对大学生心理健康的作用
5.结语
[1]田金华.体育运动与健康促进[J].中国体育科技，2003（1）：39.
[2]冯燕.健美课与大学生心理健康效应研究[J].体育科技.2005（1）：24.
关键词：心理健康体育运动大学生
世界卫生组织将健康定义为：“健康，不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。这就是说，健康应包括躯体健康和心理健康两个方面，只有身体与心理都健康，才能称得上是真正的健康。目前我国大学生的心理健康状况令人忧虑。大学生心理健康问题已成为高校教育中所面临的重大问题，必须引起足够的重视。因此，在对学生进行身体锻炼的同时，应特别注重对学生心理健康的教育。
二、心理健康的主要表现
正常的认识能力如敏锐的观察力，较强的记忆力，良好的思考能力和既稳定又能随任务的转移而善于分配的注意力等。对大学生来说认识能力首先表现在学习和解决问题的过程中。所以，认识能力的强弱可参考其学习方法和学习效果。但是，不能认为学习不好的人其认识能力都不正常，因为这里与个人的学习经验和基础的知识也有关系。
2.情绪健康，拥有优良的意志品质
心情愉快、情绪稳定是情绪健康的重要标志，情绪稳定表明一个人的中枢神经处于相对平衡状态，意味着机体功能的协调。心理健康的人应是情绪积极，如愉快、满意、高兴、欣慰、欢乐等占优势，身心处于积极向上的，充满希望的乐观状态。如果经常笼罩于消极情绪中，忧愁、焦虑、苦闷、恐惧、悲伤而不能自拔，闷闷不乐，行动无力，则是心理不健康的表现。情绪健康者可以培养优良的意志品质。
3.人际关系和谐
良好的人际关系是大学生心理健康的一个重要标志，人与人之间的正常友好交往不单是维持心理健康的一个不可缺少的条件，也是获得心理健康的重要方法。人际关系和谐在学习生活中，表现为乐意与同学和老师交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有自己的知心朋友，能客观评价他人和自己，喜人之喜，忧人之忧。取人之长，补己之短。
4.合理的行为和健全的人格
心理健康与否，总要直接或间接地表现在其行为上。一个心理健康的人，其思想与行为是统一协调的，他的行为是有条不紊的，心理不健全的人行为是矛盾的，做事有头无尾，思想混乱，语言支离杂乱，注意力不集中。因此，合理的行为是健康心理的体现。但是行为的合理并不意味着人格就健全。健全的人格是大学生心理健康的核心因素。所谓健全人格，是指心理和行为和谐统一的人格。
三、体育运动对促进心理健康的作用
1.体育运动能促进身体发展，为心理健康发展提供坚定的物质基础
人的心理是人脑的有机体，人脑是人体的重要部分。心理健康发展，必须以正常发展的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。通过体育运动，促进机体的新陈代谢，提高神经系统的活动能力，促使身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。
2.推动自我意识的发展
体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多都是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。另外体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。
3.体育运动能培养良好的意志品质
体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗性以及竞争性强的特点。凡是运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难的意志品质。学生在参加体育锻炼时，伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此，通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等优良的意志品质，使学生保持积极健康向上的心理状态。
1.开展大学生心理健康问题研究
目前，高校的大学生心理健康问题重视程度不够，因而造成高校大学生心理健康问题日趋严重。学校领导必须慎重对待并加以研究，以确保大学生心理健康问题能得到及时解决并使他们能保持健康的发展。学校应制订符合实际情况的指标体系，对大学生心理健康有恰如其份的估计，有领导，有组织，有计划的开展组织研究，以便采取有效措施提高大学生的心理健康水平。
2.开展心理咨询，从根本上促进和发展其心理健康
心理咨询活动可以帮助学生解决在学习、生活、身体等方面出现的心理问题，使之更好的适应环境，保持心理健康。因此学校要采取有效方式，加强大学生的世界观、人生观教育，从根本上促进和发展其心理健康。高校大学生的世界观、人生观已经或正在形成，此时对他们进行积极健康的引导，对于他们形成正确良好的世界观、人生观具有积极作用。同时，正确良好的世界观、人生观，能支配学生的行为规范，进而使他们保持健康的心理状态。
3.加强体育活动，为健康的心理提供稳固的物质基础
体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。由于体育促进学生身心发展的作用是通过学生自己的身体运动而实现的，所以，在学校体育教育过程中，应充分加强体育课和学生的群体活动，并配以教师的指导和启发，使他们通过体育锻炼，为自己的心理打下良好的物质基础。
五、小结
目前，在校的大学生有很大一部分人有或多或少的心理疾病，本文通过文字阐述法讲解了通过加强学生体育活动，对心理健康起到一定的调节作用，并针对存在的问题提出几条建议，希望对大学生的健康起到一定的积极作用。
参考资料
[1].陶英朴，对运动员心理健康及其影响因素的分析，安徽体育科技，2000―21（3）
[2].达克曼，自信能使你发挥最大力量、最快速度、最大能力，体育科技信息，1997.17（4）
关键词：健康第一；体育运动；行为取向
基金项目：2012年河南省社科联、河南省经团联调研课题（项目编号：SKL-2012-2700）
自2005年4月下达《教育部关于进一步加强高等学校体育工作的意见》中进一步确定了健康第一的教育指导思想，而后健康教育思想便成为了学校体育教育思想的主导思想。从中充分体现了体育成为了人类生存意义以及价值的最终关怀，从而回到以人为本的体育世界里，使大学生在对体育的认识中灌输了以人为本的体育精神。健康第一，是体现人们对自身的前途和自身命运的一种基本关怀。它体现出在学校体育中应为大学生的健康而服务，并且把健康教育所包含的内容统统融入到学校体育教学的体系中去，这也符合了社会体育以及学校体育在现时展的需要。也同时将健康第一的理念灌输进大学生对体育的认识及理解中去，从而改变以往大学生对参与体育运动行为的态度，使其在体育运动锻炼中能够更好的促进自身各个方面的发展。
一、概念界定
（一）健康概念
世界卫生组织于1989年提出了健康不仅是躯体没有疾病，而且还具备心理健康、社会适应良好和道德健康，只有具备了上述四个方面的良好状态，才是一个完全健康的人的四维健康观念。21世纪是个大健康时代，人类将追求是心理、生理、社会、环境的完全健康。党的十六大第一次将公民健康素质与思想道德素质、科学文化素质相提并论，并将其定为全面建设小康社会的目标之一，而开展全民健身运动，增强人民体质，是提高全民身心健康素质的重要方面。此外，健康第一的教育指导思想的提出，将促使学校体育经历一次全方位的改革，对健康新概念的理解和认识将会引起人们健康理念的变化。
（二）道德健康
道德健康是生命健康的根本，对生理健康、心理健康和生活方式与生活态度的健康具有根本的支持机制，是健康即生命质量的最终担保。同时人们要想健康的生活，必须要育一个安定的社会环境，人们自觉的遵守社会秩序和法律是国家和社会长治久安的重要保证，因此国民的道德健康水平将直接影响到一个国家的稳定和社会的安定。
（三）体育行为与体育运动行为
体育行为，是人类有目的、有意识地利用各种手段和方法，为满足某种体育需要而进行的活动。它是一个比较宽泛的概念，即凡是与体育发生联系的行为活动，都可称之为体育行为。这些活动既包括体育行为的主要表现形式――运动行为，也包括体育的组织、管理、宣传、科研、教学、消费、观赏等方面的行为活动。体育行为的产生和发展，既受行为者内在生理、心理条件所制约，又受到外界环境包括自然环境、社会文化环境的影响，表现出多方面的行为特征。
二、大学生对健康第一理念的理解
当今时代的大学生既生活在经济水平迅速发展的时期，还要不断去适应各方面都有竞争力的社会，在这样的环境下生存与发展就必须要有一个良好的四维健康观。这种四维健康观包括了大学生的生理健康、心理健康、道德健康以及对社会的适应能力。
在对大学生进行生理、心理、道德健康和社会适应能力的调查表发现有大部分人认为躯体健康就是身体各个器官系统功能正常以及有良好的身体素质。
三、健康第一理念下对大学生体育运动行为取向研究
（一）心理支配运动行为取向
心理支配是心理对身体以及思想上支配的心理体育行为，对于外在体育锻炼运动行为具有一定的导向作用，它基本上是由大学生对参与体育的动机、对待体育的价值观以及大学生对体育持有的态度这几方面来构成。
1.大学生的参与体育运动动机在健康第一理念下的发展
大学生要从传统的体育运动就是强身健体这一观念向生理健康、心理健康、道德健康以及良好的社会适应能力这一方向来发展。如今社会经济繁荣，竞争压力激烈，健康不只是单单的身体健康就可以，大学生要适应社会的发展、学会生存、学会工作、学会生活，就要必须拥有良好的健康第一的理念，这是当今大学生要很好地发展的必备条件之一。
2.大学生体育理论知识动机的学习要向科学健康的知识方面发展
现如今的大学生对于学习体育的需求不只是对体育运动技术以及技能的单一掌握，还必须要掌握一定的体育理论知识。而大学生对于体育理论知识的需求与理解而不是体育专业知识主要是在对于终身体育的认识和了解关于体育健康的健康知识。这就充分体现了大学生时能够科学的、理性的认识什么事健康，并且能够从健康第一的角度上去接纳了解，并培养自己终身体育的意识。因此在大学中的体育教学不仅仅是提高大学生的强身健体，而是要在强身健体的基础上培养学生健康第一的理念，以及学生的体育锻炼动机。
（二）大学生体育运动行为取向
1.体育运动的内容需要向社会化、大众化以及休闲化的运动方向发展
通过教学以及平时学生参与体育运动发现学生目前参与运动项目内容还是比较广泛的，涉及了篮球、足球、排球、网球、乒乓球、羽毛球、武术、健美操、跆拳道、瑜伽、自行车、定向运动、女子防身术、轮滑、等等。大学生在健康第一理念的影响下，慢慢的对参与体育运动的项目选择的越来越多，因为这些项目既大众化又休闲而且又有社会化。在体育运动中，大部分学生参与球类运动的比较多，这些无论是三大球还是三小球都有共同的特点就是趣味性比较强，能后使人在运动过程中保持心情愉快，振奋精神，而且社交性也比较强。可以满足学生在进行体育运动的过程中也可以进行社交活动。而其他的带有技术性的运动内容有一定的社会化，大众化，因此提高了学生对参与体育运动的兴趣。
通过大学生对健康第一理念的认识和理解，一些新兴的现代的体育项目也逐渐进入大学生的视野并使他们有兴趣的去参与其中，如高尔夫、斯洛克、攀岩等等项目越来越受大学生的喜爱。而如今的大学生也已意识到现代社会的竞争日益激烈，所以必须要有一个良好的意志品质。那么在通过参与各项体育运动锻炼的过程中不仅能够使他们体会到体育运动的乐趣，而且还能从运动中使大学生能够不断的超越自我、勇于面对和解决迎面而来的困难最后还可以培养自己坚强的意志品质。
3.体育运动空间向多元化方向发展
对于体育锻炼的运动空间的要求上，大学生通过参与体育锻炼也开始在体育运动的空间上有了进一步的要求，从不参与到校内空间的要求到进入社会空间以及自然环境的多元化发展，充分说明的大学生通过体育锻炼也开始参与社会、使自己融入社会、热爱生命。
四、结论
健康第一的理念使大学生对健康的理解有了更深一步的认识。在健康第一理念的影响下，大学生参与体育运动的行为无论是从心理支配上还是外在的身体锻炼都有了进一步的改善。大学生也在健康第一理念对体育锻炼从掌握运动技术和技能的认识逐渐提高到对健康知识和培养终身体育的意识。
在体育教学中教师也应注意加强对大学生健康知识和终身体育的教育和传播，使其在心理上对健康第一理念有着重要的认识，并不断倡导鼓励学生参与各项运动锻炼，激发学生的体育学习动机，最大限度发挥学生的自主创造能力，提高学生自控、自练、自学的能力。
[1]胡俊峰，候培森主编.当代健康教育与健康促进[M].北京：人民卫生出版社，2005，12
[2]傅华，李枫主编.现代健康促进理论与实践[M].上海：复旦大学出版社，2003
[3]尹博.运用跨理论模型对大学生体育锻炼行为改变的实证研究[D].华东师范大学博士学位论文，2007
[4]刘一平，余道明.体育运动与健康促进[J].体育科学研究.2007，12
1.1研究对象
知信行教育模式在女大学生减脂中的应用
1.2研究方法
（1）文献资料法。大量阅读分析与女大学生减脂有关的文献资料，总结出女大学生对肥胖的认知缺失，对正确减脂的认知以及行为上的缺失，是导致减脂不健康的主要原因，以及知信行教育模式的发展现状。
（2）问卷调查法。抽取40名在校女大学生，对其进行减脂知信行健康教育，并在教育前后分别进行减脂知识问卷调查，并统计数据分析结果。
2“知信行教育模式”对女大学生减脂的推动作用
近几年，知信行模式在多领域得到应用，T如社区慢性病防治、教育、管理、健康、吸烟、交通危险行为、艾滋病防治等方面，均显示出了其可行性与有效性。
2.2“女大学生对减脂的认知程度
在我国，女大学生超重和肥胖检出率分别为13.94%和1.92%。在当前“以瘦为美”审美观点的影响下，女大学生易为追求苗条体型而盲目减肥，成为减脂的主体，而盲目减肥势必然会使女大学生的身心健康受到危害。国内学者的大多数研究中，有减肥想法的女大学生中只有2.5%是较胖的，其余都有属于正常或偏低，其中正常体重者占76.8%，体重偏低者占20.7%。这表明多数女大学生对自己的体型有着错误的认识，过于追求身形，已经超出了健康所允许的范围。在此种体型认知下，很多女大学生采取了一系列的减肥措施，越来越多的女性为了追求苗条的体型而减肥，对自己体型的认知存在着一些错误的导向。
标准的体重，是因人的身高、生活环境等因素的不同而不同的，对每一个人来说都应有适合于自已本人的体重，女大学生对自己体型的认知错误会影响青少年，甚至是整个社会对体型的错误认知。女大学生正处于身体和心理日趋成熟阶段，是未来国家建设的栋梁之材，又肩负着养育下一代的任务，如果在繁重的学习生活中为保持身材苗条而盲目减脂，必将影响其身心健康。
因此，应引起广大教育者的高度重视，引导学生们不要盲目追求身材，建立健康的体型认知观和营养价值观。
2.3“知信行教育模式”对女大学生减脂的重要性
女大学生对减脂的认知调查统计
在知信行健康教育讲座中培养了正确认知，纠正了错误知识。知信行教育模式的运用在女大学生正确认识肥胖起到了关键作用，可以帮助女大学生健康减脂，增进体质健康。
盲目减肥势必然会使女大学生的身心健康受到危害。女大学生对正确减脂的认知以及行为上的缺失，是导致减脂不健康的主要原因，因此，从思想和减脂方法上进行正确指导尤为重要。
3结论与建议
正常的认识能力如敏锐的观察力，较强的记忆力，良好的思考力和稳定而能随任务而转移、善于分配的注意力等。认识能力首先表现在学习和解决问题的过程中。所以，正常与否可参考其学习方法和学习效果。但是，不能认为学习不好的人其认识能力都不正常，因为这里同经验和基础知识有关。
2.情绪稳定和反应适度
就人的情绪而言心情愉快、情绪稳定，反应适度心理健康的人积极情绪如愉快、满意、高兴、欣慰、欢乐等占优势，身心处于积极向上的，充满希望的乐观状态。如果经常笼罩于消极情绪中，忧愁、焦虑、苦闷、恐惧、悲伤而不能自拔，闷闷不乐，行动无力，则是心理不健康的表现。同样，情绪稳定和反应适度也是心理健康的主要标志。
一个心理健康的大学生，应有明确合理的学习和生活目的，并有达到目的的坚定信念和自觉行动。其行为表现出果断、坚韧、自制和毅力。自制和坚韧能表现出其心理健康的程度。
良好的人际关系是大学生心理健康的一个重要标志，也是维护心理健康的重要条件。在学习生活中，表现为乐意与同学和老师交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有自己的知心朋友，能客观评价他人和自己，喜人之喜，忧人之忧。取人之长，补己之短。
健全的人格可视为大学生心理健康的核心因素。所谓健全人格，是指心理和行为和谐统一的人格。表现为：人格结构要素无明显的缺陷与偏差；具有清醒而正确的自我意识，不会产生自我同一性混乱；以积极进取的人生观作为自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行为；有相对完整统一的心理持征,如:一个大学生无端怀疑别的同学在讥笑他，不管别人怎样的解释，他总是固执己见，就是人格上的一种偏执，是心理不健康的表现。
二、加强对学生心理素质的培养
2.体育运动的新需求与原有心理水平的矛盾，成为推动心理发展的一种动力
体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。
3.推动自我意识的发展
体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。
4.体育运动能培养良好的意志品质
体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张相对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。
三、针对学生存在的问题，体育教育应制定相应的心理教育渗透措施
1.有领导、有组织、有计划地开展大学生心理健康问题研究。目前，高校的大学生心理健康问题重视程度还不够，因而造成高校大学生心理健康问题日趋严重。要制订符合我国情况的指标体系，对大学生心理健康有合理准确的估计，以便采取有效措施提高大学生的心理健康水平。
2.在高校开展心理咨询，帮助学生解决在学习、生活、身体等方面出现的心理问题，使之更好的适应环境，保持心理健康。
3.采取有效方式，加强大学生的世界观、人生观教育，从根本上促进和发展其心理健康。高校的大学生，他们的世界观、人生观已经或正在形成，此时对他们进行积极健康的引导，对于他们形成正确良好的世界观、人生观具有积极作用。
健康是人类一生所追求的目标，拥有健康的体魄和良好的身心素质是人能力形成和发展的自然前提。而“健康素质”的定义是什么呢？本人对于“健康素质”的定义则是：“健康素质”一词乃是结合了“健康”与“素质”这两个概念而产生的现代化词语。个体拥有对自身健康管理能力的前提下所呈现出的相对稳定的身体及心理状态。目前大学生正处于生理及心理生长发育的黄金时期，如何才能够积极提高大学生的健康素质，有效的促进大学生积极健康的发展，引导广大大学生拥有健康体格和良好人格？
为什么要进行大学生健康素质的研究与探索？（一）健康素质的研究对于人类发展有着重大的意义。据科学研究表明，健康素质的研究可以预测人口水平之上的健康状况，以及群体感染性疾病的发生率和婴儿孕产妇的死亡率。有效提高人口健康素质率可以改善人口健康状况指标。大学生作为我国社会进步发展的重要群体，研究其健康素质对中华民族伟大复兴有着不可替代的重要性。（二）科尔曾说过一句名言：“成功的条件在于勇气和自信，而勇气和自信乃是由健全的思想与健康的体魄而来。”由此可见，健康的素质对于人本身有着相当的重要性。在视察我国各大高校时曾说：“两个‘一百年’奋斗目标的实现、中华民族伟大复兴和中国梦的实现，归根到底要靠人才、靠教育。”大学生目前最重要的任务在于努力学习科学文化知识和培养高尚的情操与品格。而身体是革命的本钱，大学生想要承担起中华民族伟大复兴的伟大重任，就必须拥有健全的人格和强健的体魄作基础。