中医理论上说，肝主藏血，养肝必定少不了补血。所以我们今天主要推荐给产后的妈妈们一些简单易做的补血的粥品，调理贫血的同时也能增加营养，促进乳汁的分泌，在这个春天里，让我们的肝脏也同样能得到很好的滋养。
1、菠菜牛肉粥
食材：菠菜一小把，牛肉50克左右，大米适量，姜丝、盐、胡椒粉、香油适量
做法：
①牛肉洗净切碎，用盐、姜丝、胡椒粉腌制；
②大米放入锅内，加入适量水、姜丝，大火煮开后小火慢熬；
③菠菜洗净切碎，待粥熬好之后连通牛肉碎一起加入，煮熟之后加入盐和香油调味即可。
功效：红肉是上好的补血佳品，尤其是牛肉，蛋而菠菜中也含有丰富的铁，二者配合熬粥食用，产后贫血的妈妈经常食用补血效果更好。
2、香菇瘦肉粥
食材：香菇5朵，瘦肉50克左右，胡萝卜半根，大米适量，姜丝、盐、香油、香葱适量；
①大米放入锅内，加入适量水、姜丝，大火煮开后小火慢熬；
②瘦肉洗净切丝，用盐、姜丝、胡椒粉腌制；
③香菇切片、胡萝卜切小丁待用；
④粥烧开以后加入香菇和胡萝卜，一起熬制粘稠；
⑤加入肉丝，煮熟以后加入香葱、盐调味即可。
功效：香菇富含维生素B及较多的钾和铁元素，瘦猪肉的补血效果也是非常棒的，而且这道粥味道也是极其鲜美的，妈妈们不妨尝试。
3、鸭血枸杞粥
食材：鸭血、大米、枸杞子、香葱、姜丝、食盐
①砂锅内放入大米和枸杞子，大火烧开后调小火熬粥；
②另取炒锅，放入少许油，加入鸭血及姜丝煸炒至熟；
③待粥熬好之后，加入炒好的鸭血和姜丝，再次小火熬煮大约5分钟后加入适量的食盐和香葱调味即可。
功效：动物血中铁的含量比较高，而且容易被人体吸收利用，产后贫血的妈妈多吃一些对改善贫血大有裨益。
4、七红粥
食材：红豆、赤小豆、红皮花生、红莲、红枣、枸杞、桂圆、红糖、大米，如果赤小豆和红莲不太好找的话，大家可以去掉这两味，改做五红粥也可以。
①将豆类洗净，泡两个小时以上；
②放入电饭煲或者砂锅内小火慢熬，粥成后加入适量红糖即可。
功效：这些杂豆类，都有非常好的补血、散瘀、暖肝、驱寒的功效，在乍暖还寒的春日来一碗香甜的七红粥，相信哺乳妈妈肯定能感受到暖暖的爱意。
5、四神猪肝粥
食材：茯苓、淮山药、莲子、芡实适量、生猪肝一小块、大米、淀粉、盐适量
①茯苓、淮山药、莲子、芡实洗净后泡一个小时以上，
②猪肝洗净切片，用淀粉抓匀后待用；
③将茯苓、淮山药、莲子、芡实、大米同适量水一起放入砂锅中，大火熬开后转小火熬煮；
④待食材软烂后加入猪肝，煮熟后加入适量盐调味即可。
功效：四神猪肝粥，是由四神汤演变而来，四神汤是很好的健脾“神方”，很多贫血的妈妈也伴随着脾胃虚弱，连同猪肝一起食用，对于产后妈妈补血作用很好。
6、黑米桂圆粥
食材：黑米、桂圆肉、红糖适量
①食材洗净后，放入锅内，加入适量清水，大火烧开后小火慢熬直软烂；
②加入适当红糖调味即可。
功效：很多妈妈都不喜欢带壳的桂圆，所以这里选取了桂圆肉，黑米的营养价值很高，且具有补血养气的功效，非常适合产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚者食用。而且黑米和桂圆的搭配，还有利于增加乳汁，绝对是产后妈妈滋补的佳品。
食材和方法都很简单，大家一定要试着做起来哦！
进行了人工流产和药物流产后的女性由于气血比较虚弱，可以在流产后恶露完全干净的情况下，服用具有补气养血的药物进行调理，比如常用的黄芪、人参、山药、当归、阿胶等，同时还可以将这些药物加进汤里进行炖服，比如说猪蹄汤、排骨汤、鸽子汤等。由于在小月子期间患者的胃肠道吸收不是特别良好，还应该多食用一些蔬菜和水果，比如菠菜、小白菜、香蕉和苹果。另外，做小月子一般来说有一个月的假期，在这期间如果出现阴道出血量多或者腹痛的情况，应及时到医院去就医。流产后身体虚弱，可以吃一起益气补血的食物，比如大枣、花生、阿胶、枸杞、红糖、红豆等，补充气血促进身体恢复，也可以喝一些汤类，比如乌鸡汤、五红汤、大枣银耳汤、猪肝汤等补血，如果贫血严重需要在医生指导下用药治疗，同时要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜和劳累，放松心情。
说起阿胶，相信很多人都有所了解，也都吃过，阿胶是一种天然的，而且没有任何副作用的一种保健的食品，它可以起到美容养颜补气养血的作用和效果哦，那么如何食用呢，来看看阿胶补血粥的作用。
阿胶补血粥
食疗功效:滋阴养血、补肺润燥
营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁
适宜人群:血虚，面色萎黄，眩晕心悸，心烦失眠，肺燥咳嗽者
禁忌人群:感冒时不宜食用，脾胃虚弱，呕吐泄泻，咳嗽痰多者慎食
所需材料
主要食材阿胶、糯米、盐
做法
1糯米淘洗干净，置于清水中浸泡半小时后，捞出备用;阿胶打碎，置于锅中烊化待用。
2锅置火上，放入糯米，加入适量清水，以大火煮开。
3倒入烊化的阿胶，转小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。
阿胶糯米补血粥的功效与作用
阿胶能够促进造血功能，促进凝血和降低血管通透性，有很好的补血功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。阿胶糯米补血粥具有滋阴养血、补肺润燥、刺激食欲，有很好的补益作用。阿胶和糯米一起搭配煮粥的话可以保护肠胃，促进食欲，而且还可以促进造血的功能，对于滋阴润燥有一定的效果，大家可以试试。
阿胶糯米补血粥的做法，大家都学会了吗，方法很简单，而且营养丰富，适合各类的人群，生津止渴养阴润燥健脾胃，补气养血滋阴润燥美容养颜。大家平时的时候可以放心食用，对健康有好处。平时的时候可以自己制作。