8款粥补气补血又养胃，快快收藏这些补气补血粥配料和做法

8款粥补气补血又养胃，快快收藏这些补气补血粥配料和做法

一、红枣山药粥

红枣山药粥是一款经典的补气补血粥品。红枣富含维生素C和铁元素，能够促进血液循环和补血效果。山药则具有补脾胃、益气养血的功效。制作红枣山药粥的方法简单，只需将红枣、山药和糯米一同煮熟即可。

二、黑米红豆粥

黑米和红豆都是补血的食材，它们富含丰富的铁元素和维生素B群。黑米红豆粥不仅能够补血，还有助于改善皮肤质量和促进新陈代谢。制作黑米红豆粥时，将黑米和红豆提前浸泡，然后与糯米一同煮熟即可。

三、桂圆红枣粥

桂圆和红枣都是传统的补血食材，它们能够提高血液循环和补充营养。桂圆红枣粥的制作方法简单，只需将桂圆、红枣和糯米一同煮熟即可。此外，桂圆红枣粥还具有养颜美容的功效。

四、花生红枣粥

花生和红枣都是常见的滋补食材，它们富含丰富的蛋白质、维生素和矿物质。花生红枣粥不仅能够补血，还有助于滋养肌肤和增强免疫力。制作花生红枣粥时，将花生、红枣和糯米一同煮熟即可。

五、山药薏米粥

山药和薏米都是养胃的食材，它们能够缓解胃部不适和促进消化。山药薏米粥的制作方法简单，只需将山药、薏米和糯米一同煮熟即可。此外，山药薏米粥还具有美白肌肤和调理内分泌的功效。

六、枸杞红豆粥

枸杞和红豆都是补血的食材，它们富含丰富的维生素和矿物质。枸杞红豆粥不仅能够补血，还有助于提高免疫力和改善眼睛健康。制作枸杞红豆粥时，将枸杞、红豆和糯米一同煮熟即可。

七、银耳红枣粥

银耳和红枣都是滋阴补血的食材，它们能够滋润肌肤和提高免疫力。银耳红枣粥的制作方法简单，只需将银耳、红枣和糯米一同煮熟即可。此外，银耳红枣粥还具有润肺止咳的功效。

八、紫米红枣粥

紫米和红枣都是补血的食材，它们富含丰富的维生素和矿物质。紫米红枣粥不仅能够补血，还有助于改善皮肤质量和促进新陈代谢。制作紫米红枣粥时，将紫米、红枣和糯米一同煮熟即可。

结语：以上介绍的8款粥补气补血又养胃的配料和做法，不仅简单易行，而且营养丰富。在日常生活中，我们可以根据自身需求选择适合自己的粥品，通过补气补血的方式改善身体健康。快快收藏这些补气补血粥配料和做法，让我们的饮食更加健康！