脾为后天之本，运化全身的水谷精微。根据中医五行学说，脾属土，我们知道，只有肥沃的土地种出来的蔬菜水果才营养美味，人体也是如此，只有脾胃健壮了，身体各方面素质才好。
那么，家长平时帮孩子调理脾胃应该注意些什么呢？今天，广东省中医院主任中医师吴大嵘教授为各位家长详细讲解。
孩子“脾常不足”有哪些表现？
幼儿“脏腑娇嫩、形气未充”，具有“三不足，两有余”的特点，即肝常有余，脾常不足；心常有余，肺常不足，肾常虚。
孩子“脾常不足”，主要体现在孩子的消化系统尚未成熟，消化能力比较弱，常因食物过饱，造成胃肠道负担过重，进而引起肚子胀、肚子疼、腹泻、积食等消化系统问题。
此外，由于脾胃虚弱无法滋养全身脏腑，还会导致孩子抵抗力差，容易出现感冒、咳嗽等呼吸系统方面的问题。
如何判断孩子脾胃是否强健？
可以从以下五个方面来进行判断：
1.闻口气
最直接的判断方法就是闻一闻孩子的口气，可以在早上吃完饭后闻一闻，如果有酸臭的气味，就说明消化状态不太好。
2.看舌苔
如果孩子的舌头是淡红色，舌苔呈若有若无的淡淡的白色，那么说明脾胃较好。如果孩子的舌头上覆盖了一层厚厚的白色或黄色的舌苔，则是消化不好的表现。
3.看睡眠
胃不和则卧不安，孩子肠胃不舒服容易影响睡眠。如果孩子晚上睡觉时翻来覆去睡不着，也可能提示孩子有消化不良等肠胃问题。
4.看大便
对于幼儿来说，大便的次数一天一次或两天一次是比较正常的，但如果超过两天一次，而且大便的性状发生改变，比如出现羊屎状或拉稀、夹杂不消化食物等情况，则提示孩子脾胃消化不良。
5.看倒刺
如果孩子手指容易长倒刺，也提示孩子脾胃功能比较弱，营养不够均衡。
孩子脾胃应该怎么调理？
家长在家应该如何调理好孩子的脾胃呢？
1.合理膳食
日常饮食是调理脾胃的关键。有些家长在日常中，会由于喂养不当而导致孩子出现“过饱”或“过饥”的问题，过饱大家比较好理解，而过饥，主要是指饮食不均衡，导致孩子缺乏某些营养素。所以，家长在喂养的过程中一定要注意荤素搭配、粗细结合，确保孩子饮食均衡。
2.养成良好习惯
不管对于孩子还是家长来说，养成良好的进餐习惯都非常重要。一方面，要尽量养成孩子不挑食的好习惯，保证孩子适当饮水，晚餐不要吃太饱；另一方面，家长尽可能营造良好的进食氛围，尽量做到量出为入，不强迫孩子饮食，不纵容孩子过食生冷或油腻的食物，不批评也不过度表扬孩子的饮食状态。
3.保证睡眠
4.适当的户外活动
定期带孩子出去进行户外活动，多晒一晒太阳，给孩子足够的空间去活动与锻炼，不要让孩子一天到晚“宅”在家里。脾主肌肉，全身肌肉动起来，相应地，脾胃也会健运起来。
调理脾胃的推荐食疗方
1、淮山莲子猪肚汤
【功效】益气健脾、开胃、增进食欲。
【材料】淮山20g，莲子20g，瑶柱10g，蜜枣1枚，猪肚约300g。
【做法】将猪肚洗净切块、飞水；淮山、莲子浸泡30分钟。将上述材料一同放入锅内，加适量清水，武火煮沸，转文火煲2小时，以盐调味，即可食用。
2、谷芽麦芽鸭肾汤
【功效】健脾开胃、消滞祛湿。适用于消化不良，胃口欠佳者。
【材料】谷芽20g，麦芽20g，鸡内金3g，鸭肾1个，蜜枣2枚。
【做法】将鲜鸭肾剖开，撕下鸡内金、去污物洗净。将上述材料一同放入锅内，加适量清水，武火煮沸，转文火煲1小时，分两次饮汤。
3、莲子芡实薏米粥
【功效】健脾开胃。适用于脾胃虚弱、消化不良、胃口不佳。
【材料】炒白扁豆20g，莲子20g，芡实20g，薏仁15g，大米50g。
【做法】将上述材料放入锅内，加适量清水煲粥，粥成之后，以适量的盐或糖调味，即可食用，或代饭吃。婴儿宜饮粥水不吃渣。
然而，也有一些小朋友“特别能吃、什么都想吃”，但是家长反映吃什么拉什么，光吃不长。这就是中医认为的“胃强脾弱”，影响了脾运化水谷的功能。“脾要健，胃要养”，这种情况下，平时可以吃一些健脾的食疗方，如萝卜山药粥、红糖陈皮饼、红枣栗子饭等，同时注意不要暴饮暴食。
1、萝卜山药粥
【功效】健脾养胃，消食去湿。
【做法】白萝卜洗净切碎，山药削皮洗净切碎，鸡内金焙干研末，生姜切丝；锅中加入一千毫升水，放入大米，烧开后放入白萝卜、山药、鸡内金、姜丝，熬开后转小火慢熬成粥即可。
2、红糖陈皮饼
【功效】健脾养胃，补中益气。
【做法】将红糖粉、芝麻、陈皮切碎、适量面粉混合作为馅料。面粉揉成不沾手的面团后醒面10分钟，醒好的面团分成等份面剂，擀成薄皮包入馅料收口，最后擀成圆形的饼，放入预热好的锅中，小火慢煎至熟即可食用。
3、红枣栗子饭
【功效】健脾养胃，补益气血。
【做法】大米、红枣洗净去核，浸泡30分钟；板栗入滚水煮熟，捞出后切成小块；将大米、红枣、板栗、生抽、盐以及高汤一起放入电饭煲，加入足量的水；煲熟盛出，撒少许炒熟的黑芝麻即可。