生一个孩子需要十个骨缝裂开，可想而知的那种疼痛，生产时需要消耗全身的能量，同时也流失了大量的营养，导致严重重缺气血，所以刚生完孩子的产妇身体是很虚弱的，这时就需要给产妇多食用一些补气血的食物了。下面简单的说几种补气血的食谱。
补气血的食谱一：养血补气何首乌紫米粥，食材：紫米，何首乌,莲子,冰糖，做法，将紫米，何首乌,莲子清洗干净，然后开火，锅中倒入适量的水，把洗好的食材倒入锅内，大火煮开，然后调制小火，慢慢煮。出锅前跟据自己的口问加入冰糖。这对产后补气血很有帮助。
补气血的食谱二：山药排骨汤，食材：山药、猪排骨.山药.红枣，做法：排骨洗净切小块后用凉水泡一下，把血水泡出，捞出备用，这时开火，锅中放入适量的油，油热后加入排骨翻炒，加入水，其它的什么也不加，煮一会，这样把山药去皮洗净切成块倒入排骨内，然后放上一些红枣就可以了。不在添加任何的调味品，因为调味品对乳液有阻碍作用。山药排骨汤不仅补气血还可以增加乳液。
补气血的食谱三：养身补血红豆紫米粥，食材，红豆,紫米,黑糖,鲜奶，做法：红豆和紫米分别清洗干净，然后开火锅中倒入水，把洗好的红豆和紫米一起倒入锅内。煮好后跟据个人的口味调加黑糖和鲜奶。对产后补气血很有帮助。
生产后，产女的气血会严重缺失，如果不加以调体，就会体质变差，，这时候一定要及时补充营养才可以保证有充足的乳汁。所以产后补气血是很重要的。做为家人一定要重视起来。大家可以按上面的食谱做给产妇食用。
由于那些妈妈们在分娩的那个时候需要耗尽所有的体力，再加上在分娩时出血也不少，所以在分娩完之后妈妈的身体尤其的虚弱，一定要多补血以及补气。这样的话妈妈们在产后就能科学的进食了，下面我就告诉大家产妇剖腹产后吃什么补气血最快最好
产妇剖腹产后吃什么补气血最快最好(1)食谱一：五圆鸡
材料准备：母鸡1只，荔枝肉、桂圆肉、小枣各30克，枸杞子、莲子各25克。白胡椒粉、姜片、葱段、盐、冰糖各适量。
功效：桂圆、枸杞子、莲子、小枣等等食材对于补血都是有非常大的作用;
(2)食谱二：菠菜干丝
材料准备：菠菜400克，豆腐干100克，葱、姜各少许。
功效：菠菜富有非常多的钙、铁、胡萝卜素等营养成分，豆腐干与人体相匹配之优质蛋白质。此菜具补血、生血之功效，适宜产后贫血患者。
(3)食谱三：三鲜烩
材料准备：鸡脯肉、胡萝卜丁各100克，鸡蛋(取蛋清)，嫩豌豆25克，番茄丁50克。肉汤、调料：料酒、牛奶、鸡油、淀粉、盐各适量。
木耳：黑木耳是一种补血的食物，而且有活血和止血的功效，能增强身体的免疫力，所以破腹产的女性，可以吃一点黑木耳补气血。
猪蹄：猪蹄中的胶原蛋白质是非常丰富的，有护肤美肤的效果，还有补血和补气的作用，因此破腹产后，也可以吃猪蹄补气血，但是不能经常的吃，因为猪蹄中的脂肪含量是很高的，会导致体重增长的。
南瓜：这是食物可是补血的好食物，不仅含有钙，锌，铁等元素，还含有维生素、胡萝卜素等营养物质，所以气血不足的产妇可以多吃一些。
坐月子基本原则收骨盆
女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致O型腿、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。
营养素
坐月子的妈妈应继续食用孕妇奶粉，特别是科学补充DHA、胆碱、钙、铁等20多种宝宝发育所需营养素，保证和提高母乳的质量。