黑豆是我们大家熟悉的食物了吧，经常的去吃黑豆可以很好的促进我们的健康，是现在很多人都爱吃的了，经常的去吃黑豆对健康很有好处哦，不过在吃黑豆的时候，不少人都不清楚要如何去吃比较好了吧，下面就让我们一起看看黑豆的情况吧。
黑豆是非常营养的一种食物了，经常的去吃黑豆，可以很好的促进我们的健康，特别是对于身体容易出现的血脂高，血压高选择黑豆，有降脂降压的好处。在平时使用黑豆，可以有补肾的好处，但是一定要适量，不要过于太多，不然会导致滋补过剩，引起消化不良。身体出现水肿，黑豆可以消肿。也可以缓解，便秘，胃胀，胃气的情况。黑豆中也含有比较多的维生素e，可以帮助我们美容皮肤，尤其是抗衰老的效果比较明显，延缓皮肤的衰老，除去体内的垃圾。
因此我们就可以发现了，经常的去吃黑豆，可以很好的促进我们的健康，而且还能够有效的帮助我们保护肾脏健康，如果我们学会黑豆的吃法，那么就可以更好的补肾哦，首先我们要将黑豆浸泡，然后用一些韭菜，煮几分钟后，将浸泡好的黑豆，和韭菜一起煮，这样煮好后，我们可以吃黑豆，喝水，将煮烂的韭菜扔掉，补肾的效果很好，也帮助身体更好的吸收到黑豆和韭菜的营养成分。或者使用一些黑豆打豆浆，也可以将黑豆，黄豆，大米，红糖，小米，枸杞，百合熬粥，这样补肾的效果都是很不错的。
上面我们就给大家介绍了黑豆的情况，可以发现我们经常的去吃黑豆，可以很好的促进我们的健康，特别是对于我们的肾脏健康来说，好处是非常多的，能够很好的帮助我们保护身体健康，同时有效的促进我们的肾脏健康，是大家不能错过的。
【黑豆+谷类】所含氨基酸互补，营养更全面。【黑豆+红枣】黑豆补肾补血，红枣补中益气，两者搭配，补肾补血功效更强。【黑豆+红糖】滋补肝肾，活血行经，美容护发。【黑豆+鲤鱼】鲤鱼滋阴补肾，祛湿利水，消肿下气，补血催乳。醋泡黑豆补肾效果最佳醋泡黑豆做法：做法：1、洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。2、炒五分钟后黑豆爆皮，再转小火再炒五分钟。3、将炒后凉过的黑豆放入有盖子的容器内，倒入没过豆子的醋。(什么醋都可以，我用的是陈醋。)4、待黑豆把所有的醋都吸收了，加上蜂蜜，拌匀即可食用。食用方法：1.一次不用多吃，两三颗就可以了，但要坚持食用才有效。2.建议黑豆可以选用巴马产黑豆，效果更佳。