那么目前社会上比较常见的轻断食一共分为哪几种？
我们由易到难，从容易到难，逐步跟各位来做一个分析，这里边至少有一种你是可以用得到的
第一种叫指定日期减少进食
第二种呢，是进阶，就是比刚才那个升级一个，我们称之为叫18小时断食法
如何操作呢？你把一天里边所有要吃的食物。在八个小时，甚至于把它压缩到六个小时之内把它给进食完毕。
那下面的一种方法叫1日1餐断食法，也就是每天只吃一顿饭。
接下来还有有一个升级的方法，叫一日断食法，也就是24小时的轻断食。
那比如今天晚上六点钟我进食到明天晚上的六点我在进入下一次的进食，这就叫24小时断食法就像我刚才说的啊！这种方法认为，对于人调节代谢，恢复免疫效果非常好，尤其对于现在的代谢综合症，就是中医称为食症的这群人好效果比较好
THE END