开学首日，记者发现部分中小学门口“早点摊”一派热闹景象。一些学生进校门前在“早点摊”上先买好早点，再带进学校吃;还有些孩子临进校门前，还在吃早点，有的甚至放进书包里带进学校。
家长经验
隔夜准备确保从容吃早餐
专家点评
为多睡轻视早餐不可取
新华医院营养科主任汤庆娅教授说，俗话说“早餐要吃好”，因为作为起床后结束饥饿状态的第一次正式用餐，早餐对孩子一天的营养吸收至关重要，对一日课堂学习的认知能力和学习成绩也有一定影响。因此，盲目为了让孩子多睡一会，轻视早餐不可取。
中午
学校午餐众口难调
自制“爱心便当”备饿时之需
午餐尽量做到平衡搭配
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下午
路边摊香浓小吃被“哄抢”
接孩子回家自带小点心
常吃油炸、辛辣食物伤身体
晚上
饱食夜宵引发小胖墩
由于孩子课业压力大，一些家长常担心孩子熬夜，营养可能会跟不上，总是备足了许多宵夜，结果这些宵夜会加速产生“小胖墩”。
夜宵要选易消化食物
临睡前2小时避免进食
临睡前2小时应尽量避免孩子进食。因为晚上体内的营养、能量还来不及完全消耗掉，没有完全释放的营养、能量就只能变成脂肪储存在体内，所以夜间进食更容易发胖。而且晚上吃太多，会对身体一些器官造成不同程度的负担和损伤。
父母如何教育孩子除了耐心细心以外，更需要适当的方法，如：每当家长指出孩子的错误时，尊重孩子的“狡辩”；当孩子对家长的教育作出反馈时，分析并尊重孩子的反馈；当家长分析出孩子反馈出的问题时，就可以针对孩子的反馈进行有目的的教育；家庭教育不能前后矛盾。
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