1、ACKN黄帝内经九型体质与十二时辰黄帝内经九型体质与十二时辰养生养生演讲人2025-11-1101.02.03.04.05.目录上篇黄帝内经九型体质养生法下篇黄帝内经十二时辰经络养生附录1中医体质分类与判定标准附录2十二时辰养生对照表封底01上篇黄帝内经九型体质养生法上篇黄帝内经九型体质养生法Part01辨清体质好养生Part02九型体质养生方案2上篇黄帝内经九型体质养生法Part01辨清体质好养生1黄帝内经是中医体质认识的源头2黄帝内经提出的体质分类3中医体质学说的三种基础理论4阴阳五态人5体质辨识因人而
2、异6判断自身体质的金钥匙望闻问切上篇黄帝内经九型体质养生法Part01辨清体质好养生黄帝内经中暗藏的体质调养法体质养生可借天时看一看，你属于九型体质中的哪一种阴阳平衡是体质养生的宗旨根据不同体质治病上篇黄帝内经九型体质养生法Part02九型体质养生方案平和体质01气虚体质02阳虚体质03阴虚体质04痰湿体质05湿热体质06上篇黄帝内经九型体质养生法Part02九型体质养生方案血淤体质气郁体质特禀体质02下篇黄帝内经十二时辰经络养生下篇黄帝内经十二时辰经络养生2Part03丑时养护肝经深度睡眠，让生命之树长青3Part04寅时养护肺经天亮起身，令气血整装待
3、发1Part01时辰对应自然养生法6Part07巳时养护脾经分解食物，为人体的后天之本5Part06辰时养护胃经营养早餐，饭后百步促消化4Part05卯时养护大肠经排出毒素，轻微运动保健康下篇黄帝内经十二时辰经络养生Part11酉时养护肾经休息调养，储藏脏腑的精华Part13亥时养护三焦经准备睡眠，养阴育阳留住青春Part09未时养护小肠经充足营养，让肠道气血顺畅Part12戌时养护心包经静心养神，与心脏拉好关系Part10申时养护膀胱经喝水养生，长久保持健康活力Part08午时养护心经睡好午觉，护好人体的君主下篇黄帝内经十二时辰经络养生Part
4、01时辰对应自然养生法十二经脉的运行02子时胆经当令05了解十二时辰养生法01古代十二时辰长寿养生法04十二条经脉与脏腑的对应关系03调畅胆气能促进健康和睡眠06下篇黄帝内经十二时辰经络养生Part01时辰对应自然养生法胆汁分泌正常，脾胃消化才有保障干梳头疏通胆经，预防白发按揉胆穴巧治小病胆经的日常锻炼和养护敲胆经下篇黄帝内经十二时辰经络养生Part03丑时养护肝经深度睡眠，让生命之树长青丑时肝经当令深度睡眠让肝血推陈出新丑时养好肝血，预防春困按摩肝经上最好的养生穴怒伤肝，有了火气一定要发出来肝是女子的先天010203040506下篇黄帝内经十二时
5、辰经络养生Part04寅时养护肺经天亮起身，令气血整装待发寅时肺经当01寒气最易袭肺，清晨防着凉02肺经顺畅，人体气血分布好03肺是全身新陈代谢的总管04寅时睡不着，试试赤龙搅海法05肺是人长寿的开关06Part04寅时养护肺经天亮起身，令气血整装待发u列缺、太渊和鱼际，肺经上最好的养生穴下篇黄帝内经十二时辰经络养生下篇黄帝内经十二时辰经络养生Part05卯时养护大肠经排出毒素，轻微运动保健康01卯时大肠经当令排便是对大肠经最好的照顾02030405卯时生活养生经用大肠经预防疾病按摩大肠经，有效除便秘下篇黄帝内经十二时辰经络养生Part06辰时养护胃经营养早餐，饭后
6、百步促消化辰时胃经当令01御寒暖胃的饮食之道02保持胃经通畅，拒当黄脸婆03搓脸、抓乳、推腹，保养胃经最有效04按摩胃经上的重要穴位05下篇黄帝内经十二时辰经络养生Part07巳时养护脾经分解食物，为人体的后天之本巳时脾经当令01脾为后天之本02健脾法助你远离思伤脾03脾脏功能好，糖尿病治疗效果佳04改善高脂血症从健脾开始05健脾也是在健脑06下篇黄帝内经十二时辰经络养生Part07巳时养护脾经分解食物，为人体的后天之本敲打脾经的妙法1按摩保养脾经的要穴2下篇黄帝内经十二时辰经络养生Part08午时养护心经睡好午觉，护好人体的君主01午时心经当令午时小睡，可顺利消减心火
8、二时辰经络养生下篇黄帝内经十二时辰经络养生Part11酉时养护肾经休息调养，储藏脏腑的精华酉时肾经当令01肾气足，福运长寿来02从肾主水液判断是否肾虚03下午五六点最适合补肾的药膳推荐04老人酉时练逍遥步05常推肾经，生命之水长盛06下篇黄帝内经十二时辰经络养生Part12戌时养护心包经静心养神，与心脏拉好关系戌时心包经当令01饭后休息半小时再散步，调养胃气02心包经是让人快乐的经络03揉捏心包经，呵护心脏04心包经患病调三焦05心包经的穴位按摩06下篇黄帝内经十二时辰经络养生Part13亥时养护三焦经准备睡眠，养阴育阳留住青春亥时入睡葆青春02元气通达头脑灵04亥时三焦经当令01三焦通畅血脉清03临睡前艾灸加泡脚，告别手脚冰凉0503附录1中医体质分类与判定标准附录1中医体质分类与判定标准04附录2十二时辰养生对照表附录2十二时辰养生对照表05封底封底1感谢聆听