中医养生学

2、pocrates的气质学说多血质:是一种活动的、精力充沛的、对环境的变化反应很快,且很容易和其他人接触和交际的人粘液质:很难于兴奋,不大活动,不善交际,故较易肥胖。胆汁质:容易兴奋而且很快甚至过度的兴奋,周围环境很少使他满意。忧郁质:尽力使自己和周围世界隔离开来,似乎是专心致力于自己的事情。体质的分类木形类型的人与五音中的上角比类,好像东方地区的居民。他们的体型特征是:肤显苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身材小巧,手足灵活;并有卓越的才能,非常劳心,体力不强,多忧虑,作事勤劳。大都能耐于春夏,不能耐于秋冬,感受了寒凉,就容易生病。属于足厥阴肝经,他们的态度,一般都是雍容自得的。火形之人

3、火形之人,比于上徵,似于赤帝。其为人,赤色,广月引,脱面,小头,好肩背,髀腹,小手足,行安地,疾心,行摇肩,背肉满。有气,轻财,少信,多虑,见事明,好颜,急心,不寿暴死。能春夏,不能秋冬,秋冬感而病生。手少阴,核核然。土形之人土形之人,比于上宫,似于上古黄帝。其为人,黄色,圆面,大头,美肩背,大腹,美股胫,小手足,多肉,上下相称,行安地,举足浮。安心,好利人,不喜权势,善附人也。能秋冬,不能春夏,春夏感而病生。足太阴,敦敦然。土形类型的人于五音中的上宫,像中央地区的人民。体型特征是:肤现黄色,面圆,头大。肩背的发育壮健,腹部宽大,下肢自大腿到足腰部生得强壮结实,手足不大,肌肉丰满,全身各部

4、均匀,步履稳重,着地无声,行路时举足不高。他们的内心安定,好做有利于人的事,不喜欢有权势。而乐于依附于人。能耐于秋冬,不能耐于春夏,感受了春夏温热气候的刺激,就易于生病。属于足太阴脾经,态度一般都是诚恳忠厚的金形之人金形之人,比于上商,似于白帝。其为人,方面,白色,小头,小肩背,小腹,小手足,如骨发踵外,身轻。身清廉,急心静悍,善为吏。能秋冬,不能春夏,春夏感而病生。手太阴,敦敦然。水形之人水形之人,比于上羽,似于黑帝。其为人,黑色,面不平,大头,廉颐,小肩,大腹,动手足,发行摇身,下尻长,背延延然。不敬畏,善欺绐人,戮死。能秋冬,不能春夏,春夏感而病生。足少阴,汗汗然。水形类型的人于五

5、音中的上羽,好像北方地区的人民。体型特征:肤色黑,面部凹陷,头大,颐部呈棱形,两肩狭小,腹部宽大,手足好动,行路时摇摆身体,自腰至尻距离比较长,背部的长度也超过一般的人。他们的禀性,既不恭敬,也不惧怕,善于欺骗人,常被杀戮致死。能耐于秋冬,不能耐于春夏,感受了春夏温热气候的刺激,就易于生病。属于足少阴肾经,一般都是不着边际的太阴人性情是贪而不仁,外表谦虚,面面俱到,内心则深藏阴险,只进不出,心地像很柔和的样子,其形色不露于外,在言语和行动方面,又不肯及时表现出他们的思想意识,他们的一切动作都落在人后,看风使舵,自己没有明确的动向。像这种人外似忠厚而内实奸狡的人,即属于太阴一类的人。少阴之人

6、少阴之人,小贪而贼心,见人有亡,常若有得,好伤好害,见人有荣,乃反怒,心疾而无恩,此少阴之人也。少阴人性情是贪图小利,常存害人的贼心,看到别人受损失,便会表现出若有所得一样的高兴,而且好伤人,好害人,看到别人的光荣,又引起嫉妒心,反而显出懊丧与愤怒的样子;同时,生性残暴,对人毫无同情和帮助之心。像这种暴虐、贪小、幸灾乐祸的人,即属于少阴一类的人。太阳之人太阳之人,居处于于,好言大事,无能而虚说,志发于四野,举措不顾是非,为事如常自用,事虽败而常无悔,此太阳之人也。太阳人对居住的处所绝不计较,能到处为家,并爱好谈论大事,没有能力,却偏要空说大话,他们常把自己的志愿,随处宣扬,使四方的人都知道

7、,行动举止,粗鲁草率,而不顾是非,庸俗平常得很,但自信心很强,事情虽然失败了,而经常仍没有悔改之意。像这种大言不惭、有始无终的人,即属太阳一类的人。少阳之人少阳之人,堤啼好自贵,有小小官,则高自宜,好为外交而不内附,此少阳之人也。阴阳和平之人阴阳和平之人,居处安静,无为惧惧,无为欣欣,婉然从物,或与不争,与时变化,尊则谦谦,谭而不治,是谓至治阴阳和平人生活起居都很安静,心境安宁,没有恐惧,又没有贪欲妄想和过分的欢欣,顺从着一切事物的发展规律,或有与他个人利益有关的,也不作计较;同时还能适应时令气候的变化,他虽有尊贵的地位,态度却很谦逊,常用说服方法以德来感化人,并不全用政刑来处理事情,

8、这也是所谓极好的治理方法。阴虚体质的表现形体消瘦、午后面色潮红、毛发焦枯、唇红舌燥、口咽少津、便干、尿黄、心中时烦、手足心热、少眠、性格急躁、情绪亢奋、不耐春夏、多喜冷饮、苔干或少苔或无苔脉细数气阴两虚阴虚兼有畏寒、易感冒、乏力等阴虚体质的易患疾病神经衰弱、更年期综合征、甲亢、易激动,怕热甲状腺促使机体产热高血压、阴不足胃及十二指肠溃疡、口腔溃疡、遗精等阳虚体质的表现形体白胖,或面色淡白,怕寒喜暖,手足欠温,蜷缩少动、小便清长,大便时稀,唇淡口和,常自汗出,脉沉乏力,舌淡胖或有齿痕。医学阴阳有界定古白胖人肉人(胖而无病),脂人,膏人(肚子大易高血压)阳虚易患病证低血压、慢性腹泻、水肿、性

9、功能低下、变异型心绞痛、气虚体质的表现形体消瘦或偏胖,面色晄白,语声低怯,少气懒言、动则气短、体倦、常自汗出,动则尤甚,健忘,抵抗力差、易感冒、重者或有头晕、脱肛或子宫下垂等、舌淡苔白,脉虚弱。气虚体质易患病证感冒、胃下垂、小肠吸收不良、血小板减少血虚体质的表现面色苍白无华或萎黄,发黄疏或白、稀易脱,唇色淡白,不耐劳作,易失眠,记忆力差、易受惊吓,“神”功能受影响,指甲脆、淡月经淡少或月经错后甚或闭经,怀孕易乳汁少肢体麻木,舌质淡,脉细无力。脉滑脉、涩脉;血虚体质易患病证贫血,失眠或神经衰弱血瘀体质的表现面色晦滞,皮肤色素沉着、口唇色暗,眼眶暗黑,身体易有刺痛或肿块,肌肤干燥粗糙,丝缕斑痕,

10、胸胁或小腹痞闷作胀甚或疼痛,月经色暗有瘀块、月经错后或剧烈痛经,舌紫暗或有瘀点,脉细涩。血瘀体质的易患病证心绞痛或心梗、脑卒中、乳腺增生、偏头痛、子宫内膜异位、血管闭塞性脉管炎、硬皮病痰湿或湿热体质的表现形体肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神倦身重,性情懒惰、随意而安、嗜睡,口粘不爽,咽喉有异物感,易有痰,口渴不欲水,便溏脉濡而滑,舌体胖,苔滑腻。面部易有油腻感,易生痤疮或疮疖,易口苦,大便粘滞不爽,阴囊潮湿带下色黄气味重舌苔黄腻或黄厚痰湿或湿热体质易患病证高血脂、动脉粥样硬化、糖尿病、高血压病、血管弹性减少,血液粘稠,盐摄入多血容量大,血管收缩(紧张、焦虑、睡眠少),脂肪多、黏在血管壁上、久之则

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