1、传统文化五音养生甲部养生概论v养生的渊源甲部养生的内容v一、五脏养生v二、食物养生v三、睡眠养生v四、心花绽放v五、美意延年甲部养生的内容v一、五脏养生v1、五音导引v2、情绪疏导甲部养生的内容v二、食物养生v1、服食药饵v2、五色五味、五运六气甲部养生的内容v三、睡眠养生v1、动式导引v2、静式导引甲部养生的内容v四、心花绽放v1、心态、心情v2、喜则升阳，喜悦微笑甲部养生的内容v五、美意延年甲部养生的渊源v混元道经曰：v谷神不死（能养身则不死。肾为五脏之神，肝藏魂，肺藏魄，心藏神，肾藏精，脾藏志。五藏尽伤，则五神去），v是谓玄牝（言不死之道，在于玄牝。玄，天也，天于人为鼻；牝，地也，
2、地于人为口。天食人以五气，从鼻入藏于心，五气清微，为精神聪明，音声五性，出入人鼻，与天通，故鼻为玄地；地食人以五味，从口入藏于胃，五味浊滞，为形骸骨肉，血脉六情，出入于口，与地通，故口为牝也）。v玄之牝门，是谓天地根（根，原地，言鼻口之门，乃是天地之元气所以往来也）。v绵绵若存（鼻口呼吸，当绵绵微妙，若可存，复若无有也），v用之不勤（用气当宽舒，不当急疾勤劳）。甲部养生的渊源v黄帝内经：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”v孙思邈：“气息得理则百病不生。”v黄帝内经：“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也。”v灵枢经脉：“经脉者所以决生死，处百病，调虚实，不可不通”v内经：百病皆由气
3、生。”v黄帝内经：“正气存内，邪不可干。”v梅花问答：“人之一呼一吸，关系非细，一吸则天地之气归我，一呼则我之气还天地。”v孔子曰：“吾道一以贯之。”“朝闻道，夕死可矣。”“道也者，不可须臾离也。”乙部三才旁通1/3+1/3+1/3=1天神神机释家上丹田人天和谐地气混元道家中丹田人群和谐人形玉环武家下丹田人物和谐未来明天释家太清精神财富现在今天道家上清物质财富过去昨天武家玉清健康财富乙部五行旁通1/5+1/5+1/5+1/5+1/5=1金世界俄罗斯恒山生学习力木中国美洲华山长行动力水北京中国嵩山化影响力火家庭日本泰山收感召力土自我非洲衡山藏生命力乙部强大的生命力一棵树一个人一个企业一个国家
4、一个民族乙部玉环桩玉环桩v难经：下丹田是“性命之祖，生气之源，五脏六腑之本，十二经脉之根，阴阳之会。呼吸之门，水火交会之乡。”v惟一先生曰：“按玉环一窍，前通任脉，后通督脉，中通冲脉，横通带脉。上通乎阴维阳维，下通乎阴跷阳跷，中通乎心部，中下通乎关元，中前通乎神阙，中后通乎命门。散为百脉支流，合为玄关一窍。”此言人身中“玉环”窍也。大则玉环，乾坤法象。玄机莫测，阴升阳降。v抱朴子曾言：“在内则强身，在外则御敌”指出个中三昧。玉环桩法明吞吐，退进时时不复灵。一吞一吐畅开合，一吐一吞动乾坤。丙部-五音养生v天地之间，生之大者如雷霆，小者如蠓蚁，皆不得其和，故圣人设音律以调之。v律感吕而声生，吕感
5、律而音生。故声为律，律为阳，律有辟；音以吕，吕为阴，吕有唱和。律随天而变，吕随地而化。辟随阳而出，翕随因而入；唱随刚而上，和随柔而下。然后律吕随声音，宫商角徽羽之道，各得其正矣。v治国之音安以乐，其政和；乱世之音怨以怒，其政乖；亡国之音哀以思，其民困。声间之道，与政通矣。是故知律吕声音之道者，可以行天地人事也。律吕相感而声音生，天地万物之情，见于此矣。v中华古人经历了漫长的岁月，得知音律乃宇宙天地之声也。v用声音振动宇宙，振动自身，是汉语强大生命力的体现，也是中华民族文化中特有的面貌。汉字的发音是人天合一的产物，也是汉语具有的特殊力量。v通过文字的颂读、朗读，如四书、五经，可使人“再造精神”
6、。神思情志得到升华。v中华儿女，炎黄子孙，龙的传人。v律乃天地正气，人之中声也，律由声出，音以声生。诗言志，歌咏言，声依咏，律和声，此之谓也。丙部-五音养生v声无形而乐有器。乐者，天地之和气也，律者，乐之声音也。不求玉堂金马等高弟但求高山流水遇知音。v知五音见知五音者，为知音也。v天籁之音，非耳听，乃心听也。实为以心来感应。v音律、声音、语言、阴阳、自然。v与天地合其德，与日月合其明，与四时和合其序，道法自然。v江天皓月，故国神游自春秋、秦汉以来而至今道家、医家传有六字气诀，佛家传有六字真言，儒家传有六吕、六律之十二律，武家传有“哼哈”二气、“嗨呀”之提纵发放与“一鹤冲天”之凌空诀，法脉承传
7、，口传心授，再造精神，皆以“音声”呈真，以达通微显化之境。v儒、释、道、医、武为中华民族传统文化之源流，沧海桑田，岁月流失，斗转星移，寒来暑往v人类历史已进入21世纪，一切事物皆应与时俱进，继往开来。v人之言出于喉，掉于舌触于牙、齿、唇以应五行。喉音为土，舌音为火，牙音为木，齿音为金，唇音为水。丙部-五音养生导引五音法吐纳六字诀v一、梁.陶弘景与唐.孙思邈之六字诀练习顺序v二、宋.邹朴庵之六字诀练习顺序v三、明清现代六字诀的练习顺序v四、原始发音v五、密宗五音功程次序v六、善德五音功程次序v七、混元五音功程次序丙部-导引五音法吐纳六字诀心肺肝脾肾吹呼吹呼嘘嘘呵呵唏唏四四火金木土水一、梁一、
8、梁.陶弘景与唐陶弘景与唐.孙思邈之六字诀练习顺序孙思邈之六字诀练习顺序丙部-导引五音法吐纳六字诀心脾肺肝胆肾呵呵呼呼四四唏唏嘻嘻吹吹火土金木水二、宋二、宋.邹朴庵之六字诀练习顺序邹朴庵之六字诀练习顺序丙部-导引五音法吐纳六字诀肝心脾肺肾三焦嘘嘘呵呵呼呼四四吹吹嘻嘻木火土金水三、明清三、明清现代六字诀的练习顺序现代六字诀的练习顺序丙部-导引五音法吐纳六字诀土金木火水脾肺肝心肾宫宫商商角角徽徽羽羽五四三二一四、原始发音四、原始发音丙部-导引五音法吐纳六字诀火土金水木心脾肺肾肝嗯嗯吗哈哈吗哈哈呜吗呜吗咪呀咪呀嘻呀嘻呀五、密宗五音功程次序五、密宗五音功程次序丙部-导引五音法吐纳六字诀火金木土水心肺肝脾
9、肾明礼明礼响亮响亮主意主意信实信实柔和柔和六、善德五音功程次序六、善德五音功程次序丙部-导引五音法吐纳六字诀火水土木金心肾脾肝肺心心欸欸刚刚特迂特迂桑桑香香吁吁夫夫拘拘嘶嘶惺惺英英中中灵灵松松脉骨肉筋皮长藏化生收神志意魂魄喜恐思怒悲七、混元五音功程次序七、混元五音功程次序v人是以五脏为核心的生命整体，五脏和谐有序的功能在人的生命活动中的作用至关重要。五脏连通着人体的四肢百骸，五脏开窍于头部五官。五脏连通着周身的皮肉筋骨。v五脏所主怒、喜、思、悲、恐五种情志对人的生命活动尤为重要，它影响作用着人的健康、生活、工作、事业和人生。五脏所主，人自身生命能量的生、长、化、收、藏以应自然界的春夏秋冬，从而达到顺应自然，天人合一，生机无限。生机盎然！v肝之怒有助于气的生发v心之喜有助于气的成长繁盛v脾之思有助于气之化v肺之悲有助于气之收v肾之恐有助于气的蜇藏