忽视健康——腿脚养
医，足疗腿疗。脚腿络布局，治疗，功效差，：
、腿布局密集、复杂络系统，涉及穴
足疗穴刺激较限，效仅仅反射区穴刺激。腿治疗反射区较广，包含足疗反射区，且包含腿足阴、足阳六脉，涉及穴，足、阴交、承、照。腿存丰富络，包括足腿穴，，腿疗足疗。
二、腿药吸收
腿疗足疗共药浴浸泡，按摩。药浴非，，脚腿获温暖，血液循环顺畅。，药浴，药皮组织皮层，皮肤质吸收挥。皮肤厚薄适，泡药浴积够，血管够密集，药吸收影响。，腿皮肤薄，厚仅足／，，腿积足底倍，血管布足底六倍。，腿药吸收效显足。
医研究证，腿吸收药，挥效。，腿吸收药功忽视。
药怎腿皮肤吸收？言，服药，效吸收。药渗皮肤，确！，众证准确。俗，“药毒”，曾型医疗构题调查。，患病根源滥药造，造亡。即药，造毒件。故药非谨慎。
，减药毒副，采皮肤吸收药深欢迎，刮痧、拔罐、针灸、按摩传统医治疗渐渐青睐。，药浴随视。，药浸泡，药吸收，吸收药式肠胃吸收，降低毒率。
皮肤薄厚药吸收造影响。，耳朵皮肤薄，腿皮肤薄。泡药浴言，耳朵佳选择。，腿药浴吸收药佳。
腿脉布及脚疾病根源
腿络。腿偏胃。胃腿布较广，，腿偏离置足二指指尖，属胃。
胆腿络，腿侧，胆腿线必，胆阳。腿侧胆，线臀延伸，脚趾趾足窍阴穴；阳膀胱腿络，腿线；腿侧汇聚络，：脾、肾肝。脚趾侧隐穴脾线。
、腿疾病
讲述腿络腿疾病渊源。，楼，腿腿肚抽搐，推断，膀胱造；楼，腿疼痛，胃导致疼痛。
胃延伸膝盖附近，膝盖髌骨，胃。医“膝髌肿痛”指胃题。疼痛，则热邪。医髌骨软化，胃、胃足，血足患病。
古套讲究养技巧。，养首养胃。古，喜欢盘腿坐，背焦堵，泄，藏。坐则，掌膝盖，劳宫穴，捂劳宫穴。坐，固摄胃。
故，妨试试古坐姿，够护胃，非舒服。晚洗脚，盆盛脚踝。件允，腿，脚适揉搓，阴、阳运化，健康非益。
二、腿保健
，腿保健？介绍较：
.按摩运
掌握，习基按摩则：按摩腿，腿侧始。腿侧阴阳，阴血层，容易疏；揉血、阴交穴。穴容易疏。
另，早晨床，该敲敲胆（腿侧），振奋阳。
该敲腿，调节胃，焦胃运化强，血帮助。锻炼，跑步攀登够膀胱舒展。，强锻炼。
.盘腿
古，盘腿锻炼。够血锁，精补脑。，佛喜欢坐式锁精。旦精“流”，精漏掉。非惜，，佛坐双盘较，双腿盘即，达血。功，盘腿基，锁精，非益。
，坐姿健康产影响，：跷二郎腿，坐姿容易造腰腿疾病。血液循环畅，腿脉畅。
脚二脏
，脚称二脏。？：
、脚肌肉血液循环帮助
，血液流左室、左房，脉脉，终各毛细血管流各。程，细胞组织血液养，血液返，二氧化碳随血液脉流右房。
脏跳，血液输，达.升。健康言，钟均率达，输七升血液。述况，健康，血液钟输量达七升。，脏血液泵，均输吨血液。
虽血管输血液效率非，血液毛细血管遍布。程，血液压逐渐。故，血液返脏，凭借静脉血管量。
，距离脏器官脚。故，血液脏流脚尖，脚尖返脏程较，较，脚置较低，血液流程压降低。，血液脚返脏，顺畅。脏功群言，容易产危险。，双脚周围肌肉血液流程，富弹，促血液畅，血脚尖毛细血管流脏。，血液循环，脚肌肉具举足。
二、脚运脏功改善
，，脏功较，提，血液循环题。，观显错误。血液循环脏周围肌肉、脚肌肉系。脏周围肌肉志转移，脚肌肉控制。故防止衰，视提脏功，提脏功？，脚肌肉完务。
，健康、易操提脏功式。需注，跑较剧烈运。
程，脚尖离，幅弯曲收缩，脚完，脚尖随伸展。程，脚肌肉跃状态，血液循环注，保障血液循环速。血液循环畅，脏跳足够血液，脏，，脏提。
，需氧器官组织细胞。血液循环程，氧随输送各组织细胞。，，保持适运促血液循环，血液循环顺畅，脑输送充足氧，脑功跃。
，言，脚功非强，，称二脏。，脚穴。，脏病，足按摩治疗。
脚脉布及脚疾病
，双脚载器官。据考证，脚均承量约达吨。脚容易题。足科医协统计据显示，脚共疾病，约/患脚疾病。虽，，足疾病算毛病罢。专提醒，足疾病视观念需改改。
、脚题疾病反
临床，足疾病包括：拇趾翻、足跟痛、嵌甲（甲沟炎）、习惯踝扭伤、鸡脚垫、糖尿病足。病题，际病。，循环系统疾病、贫血、糖尿病肾病首足。
专，曾患脚疼医院检查。，患糖尿病。
检查脚疾病，怎糖尿病联？糖尿病微循环病微血管。糖尿病患底及肢血管病。，够较早患糖尿病，足科科医，科医。
糖尿病引肢周围病。糖尿病早：足麻胀、刺痛，蚂蚁爬，夜非显，导致患睡。另，肾脏疾病贫血造足病。，专建议，，旦足细微化，足适，该及找专业足踝科医诊治，提题。
二、拖延治疗造足骨骼及节磨损
，足疾患找修脚傅修脚。，科。治标治，修脚消毒彻底，造染。，修脚造染故。，脚垫、甲沟炎、鸡、嵌甲足疾病，医院容易治愈。
足疾病治疗及，则导致肢承线改，造踝节、膝节均，膝、踝节慢损伤逐渐。导致髋节、腰偿损伤，导致腰及髋慢病，导致患慢疼痛，患造节障碍。，骨质增险增。
、选合适鞋
疾病，类防患未识，错。医专建议，足健康，注则：
，足疼痛，忽视。疼痛劳累引。肆猜，及请足科医诊治，弄清疼痛根源，及采取治疗措施。，赤足，免足造损伤。二，养良卫习惯，洗脚，注观察足皮肤、趾甲脚趾否化。，选择合脚鞋，非。运，该根据需选择合适鞋。，糖尿病患言，该足检查。
腿脚传统穴——足阳足阴
医，穴按摩占据，传统医组。古今，疑杂症穴按摩，化。习穴按摩。
、血穴：补血养肝脾
古曾穴。，刺破，瘀血祛除，，血液产。穴具功，血穴。况，揉按血穴调、痛、荨麻疹、膝节疼痛病症较疗效。
血穴置：该穴腿侧。坐椅，绷腿，膝盖侧凹陷。顺凹陷摸，摸块隆肌肉，继续顺块肌肉摸，达顶端即血穴。
血穴功效：穴具引血归、治疗血病，具错容养颜功效。，午～，抽，简单按揉。按摩？：段，脾运旺盛，聚集阳断升。按揉血穴，血液流。
揉按：侧血穴，侧按揉钟即。需注：揉按程，掌握，，否则适。，揉按该穴酸胀即停止。
二、阴交：调
足阴附近，穴，足阴、足阴、足厥阴，且阴汇合，称阴交。阴交足穴，揉按阴交，调、遗尿、阳痿、早泄、消化良病症较疗效。
血穴置：该穴双脚侧，踝骨寸（横指）。
血穴功效：言，该穴保健穴，调具较疗效，泌系统调，改善脾胃脏器功。
揉按：双拇指阴交，按压转圈钟即，早晚共。
、涌泉：强健
涌泉穴：足底，卷足，足凹陷，足底二趾趾缝纹端足跟连线/、/交。
涌泉穴功效：足阴肾穴。该穴滋补肾精，增强脏腑。达强抗衰，揉按涌泉穴保健穴。
：
.艾柱隔姜灸：灸～壮即。
注项：艾柱枣核黄豆差即，局皮肤红晕热即停止，隔，疗程。疗程束歇～灸。
.艾柱灸：灸～壮即。
注项：艾柱枣核黄豆差即，灸皮肤灼痛即换艾柱，免皮肤烤泡。
言，涌泉穴非穴。肾必，，按摩穴，达增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨效。，肾管育殖脏器。肾精充足，育，且耳聪、脑清醒、思维敏捷、乌黑亮。反，肾虚精，容易忆减退、腰膝酸软，且较艰、未衰迹。
涌泉穴揉按：晚睡盘腿坐，双涌泉穴按摩屈指压双侧涌泉穴，酸胀即停，况，按摩～酸胀。
涌泉穴——泉
古医——《黄帝》句：“肾涌泉，涌泉足。”，肾血泉，足涌，肢伸展。养、防病、保健言，揉按涌泉穴非。
医，推搓涌泉穴称“搓脚”，简单按摩式。按揉涌泉穴治疗疾病，秘、哮喘及腰椎盘突症效。
揉搓涌泉穴？：
、医，各穴脉络，共形完整循环系。各穴血输送。，穴脏腑、络辅。，涌泉穴反映病症，辅助疾病检验，达防治疾病。推搓涌泉穴，治疗肾脏保健具错疗效。
二、脚各穴汇集，众毛细血管各紧紧联系。
揉搓涌泉穴，速各组织联系，改善毛细血管淋巴管透，各组织运规律，达促血液循环、促陈谢。
、推搓涌泉穴程，若摩擦热，良刺激。况，刺激涌泉穴防止病，类：
.药烘烤，浸泡。
.灸疗、膏贴。
.各按摩。
具言，：
、盐浸泡涌泉穴。需注，盐热，达皮肤温即。晚睡浸泡五钟即。
二、艾灸隔药灸。即，涌泉穴热停止。
、按摩拍。具：盘腿坐拇指足跟足尖涌泉穴置反复推搓；掌拍涌泉穴脚底热即。
、取，仰卧俯卧，双脚互搓达揉搓涌泉穴。，脚蹬。
俗：“若，涌泉温暖。”医，坚持揉搓涌泉穴，精旺盛，增强质，抵抗增。，推搓涌泉穴哮喘、腰腿酸软、衰弱、晕、痛、眠梦、血压疾病具治疗效。
谷穴——胃守卫
谷穴属火，肾穴。肾属，谷穴衡肾脏火，专治阴虚火旺病症。
，“谷穴”够产饥饿，脚侧。脚踝骨，斜厘米移，骨，块骨，谷穴。
谷穴？“”“燃”；“谷”精埋藏深。“谷”“燃谷”，谷燃烧思。，谷指胃食，燃烧指消化。故，谷穴促食消化穴。
医，谷穴称龙渊穴龙泉穴。针灸该穴治疗疾病。
.糖尿病。
糖尿病患言，穴。古，糖尿病称消渴。站医角，消渴糖尿病区。谷穴衡火，专治疗消渴症。
.烦燥干。
喝，焦虑，火旺盛。，若揉揉谷穴，火降。
半夜睡，烦、喉咙干。症状火旺盛引。睡揉揉谷穴，干症状缓，烦躁逐渐降低。睡。
.咽喉肿痛。
烦，容易火，火，引喉咙胀痛、炎。
，采揉按谷穴。肾喉咙。喉咙痛，揉按谷穴式治疗。
.遗尿、遗精、短赤。
谷穴除述疾病，够治疗疾病——遗尿、遗精。，短赤病症。
涌泉穴养历史悠久，宋，盛。《苏坡集》载：，闽广区，瘴(疟疾)，武恙，红润，腰腿。秘诀？，五坐，足，按揉涌泉穴，汗停止。，逐渐模仿，仅病，且痼疾渐渐康复。，揉按涌泉穴治疗渐渐传。
医，刺激涌泉穴养、保健防病治病，介绍强：
、按摩涌泉
.揉涌泉：拇指食指足涌泉穴，按揉即，足揉。疏肾，增强脏功；预防冒，降低血压功效。另，治眩晕、眠。步履捷、足胫强健，畅。
.擦涌泉穴：清，诞治专著《急救广集》，该载：“擦足，晚床，珠算握趾，擦足，千，百，足热，足趾微微转，二足番摩擦。盖涌泉穴足，摩热睡，固精融血，康健延寿，益功甚。”
.按涌泉：简单，拇指垂按压足涌泉穴，按片刻松，按，反复。涌泉穴热即。
二、火烘涌泉
药川乌（草乌），樟脑，研细末醋调制药丸，足，足微火烘烤，注温适，防止烧伤。烘烤足汗止。治疗足、膝节湿疼痛症状。
、灸涌泉穴
艾艾柱灸涌泉穴～钟，，睡即。治疗病症，虚寒证效佳，阴虚火旺证宜。
、足涂药
药研细末，适药末调稠汁状（选油脂类药涂抹），药涂涌泉穴即。足刺激，该反复坚持涂擦。古，足涂药。《千》载，“五甘草摩膏”涂摩足，防病保健，增强抵抗。
敦穴——离养效穴
敦穴称泉顺穴。
该穴脚拇指趾节靠近二根趾，甲根缘约.寸。敦穴治疗疾病包括：眩、腹痛、肌肋痛、冷症、肌肋痛。医展史，敦穴系统调节具。
，熬夜，造二早晨醒，脑昏昏沉沉，脑充休息。精振。晚休息，二整良精状态。～群，况非。
言，睡，况必晚睡，睡醒症状严。睡眠足睡完。，睡焦虑造。医，揉按敦穴，即减焦虑症状。具：指敦穴，连续按压～钟，按压程松，吸，慢慢吐，，焦虑症状渐渐减。
除述，敦穴，：
、治疗疝。《玉龙歌》句：“七般疝取敦”；《胜玉歌》：“灸罢敦除疝”。敦穴。
二、肝藏血。焦血症状敦穴治疗。敦穴旁穴——隐穴，该穴止血穴。按摩，取治疗效。火较旺盛，则按摩敦穴；虚寒，则按摩隐穴。
、敦木木穴，疏肝。治疗血调引各妇科疾病，譬闭、痛，症状。另，阳痿、尿频、尿禁症状敦穴治疗范围。
、按摩敦穴，畅。
五、“病脏取井”，敦穴肝脏具治疗，患慢肝炎病，按摩敦穴。
穴——治疗疾病效穴
穴足阙阴肝穴。置敦穴紧紧邻，二属足厥阴肝。，血，治疾病较似。，疾病，穴。穴足背侧，拇趾、二趾缝凹陷，靠近拇指缘。找该穴置，坐，仰卧。
穴治疗疾病包括：腿抽筋、、疾病、宿醉适、腹逆、夜尿症、肋痛肝脏疾病、黏膜炎。
具治疗：
、“荥热”，穴属火穴，故擅治疗火。譬：赤胀痛，热鼻血病症。需注，按摩穴程，睛胀痛。
二、“泻”，穴泻火，肋胀痛，嘴苦症状，肝火旺盛。牙痛、腔溃疡症状，火盛。，采按摩穴祛火。医《类·图翼》曾：“泻火热清，木”。
、穴治疗眠梦、嗓干哑、烦躁病症。
、肝环绕阴器，故治疗殖器官疾病，譬热痛、阴囊湿疹、阴瘙痒。
五、痛引膝踝肿痛，穴治疗疾病。
足阴脾穴——健脾穴
穴足侧缘，跖骨凹陷。找该穴，仰卧坐。
穴治疗疾病包括：痢疾、吐泻、腹胀、胃痛。足阴脾非穴。．
“”古星宿，传星宿保佑泰。该穴健脾穴，各脾虚疾病，譬肝旺脾虚、脾虚、脾肺虚症较疗效。穴调节双，揉按穴止泻，治疗秘。另，揉穴调节血糖错疗效。血糖言，揉按降低血糖；血糖低，揉按该穴升血糖。该穴健脾功药薏米粥媲。
医，穴敷治疗疾病较，，介绍：参切片，医药纱布折叠块，片参纱布，贴穴医胶固。切，侧穴该贴，保证治疗效。注，贴够拿，隔贴即。
，容易脾。言，容易脾则容易调。肝脏疾病，治疗：七切片粉，贴穴侧。，质混合，贴穴。
医纱布敏，按摩穴。需注，按摩，穴微微胀痛即停止。况，坚持五钟即，坚持，健脾。
足背侧冲穴——养穴
冲穴足背侧，、二趾骨，，沿拇趾、趾夹缝移，脉跳，冲穴置。找该穴，坐仰卧。
冲穴治疗疾病包括：消化系统疾病、呼吸系统疾病、肝脏病、病、殖系统疾病。足厥阴肝，冲穴穴。
整，冲穴涌泉穴媲。
冲穴肝穴。“”“源”，源，源。，冲穴肝闸，旦肝闸，肝血旺盛。，按摩冲穴，提脏供血效，良绪改善。
冲穴具备双调节功穴，补泻。
医“肝筋，易”，患，脚痉挛症状肝脏伤害。
“肝窍”，肝脏睛，肝病睛。肝血供足，睛干涩，清。肝火旺，睛产胀痛，睛红肿。
“肝藏魂”，精集，容易，精涣散。造症状肝旺盛。晚睡容易梦，晚钟醒睡，肝脏浊引症状。
述病症，冲穴决。，火，冲穴祛火；虚寒，冲穴升温；调，冲穴调；阳痿遗精，冲穴调。
、冲穴消穴
足穴保健穴，穴？首浊排，质顺。补营养质，排除浊，补。浊排？冲穴。冲穴排毒具。毒素排干净，血液净化，该排毒系统建，，该冲穴。冲穴肝穴，肝产血液源泉。，冲穴容忽视。
，晕症状，且。造况脏供血足。况图检查，查异。，疾病质肝脏功减弱，肝脏供血足造。
肝属木，属火。肝脏“木”量够，火旺盛。，需补肝。肝脏功调，脏功改善。怎调肝脏？答案简单，。医，“百病”，哪？肝脏。“伤肝”。百病，掉病，掉肝火，增强肝脏排毒。，谁保证？恐怕。既，该消。，冲穴排。
按摩冲穴，排。病，该首病。病根源，按摩冲穴，排。
二、冲穴延缓肌肉化
肌肉化异。龄言，肌肤化程尽。况，运肌肤化速较慢，运量肌肤化。
肌肤化血液循环造影响，各器官系统产良影响。肌肤化，显，仔细，皮肤泽，产皱纹，皮肤松弛。
况，肌肤系统令收缩舒。收缩帮助血液循环促营养质吸收。肌肤化，量足，血液循环影响。
肌肉化各功造影响。，异况，浑，肌肉化造。
防止肌肉化，按摩冲穴决。连续按摩冲穴，左右反复坚持，达延缓肌肉衰。
足侧溪穴——征
溪穴足侧，踝脚跟骨筋腱凹陷。找穴，采坐式，双足，采取仰卧式。
溪穴医治病症包括：咽喉支管疾病、肾脏病、题、脚冰凉、牙龈肿痛、类湿节炎、济。穴足阴肾穴。
指按压溪穴，跳脉搏。古，医病病采穴“补肾”、判断。溪穴脉搏跳，治疗范围。穴脉搏跳跳较微弱，病膏肓，药救。
，溪穴治疗脚冰冷。言，疾病。据统计，球约二患病症。
脚冰凉造严眠症，，即炎热夏离厚衣服。另，脚冰凉痛、调症状，严甚造孕育。
脚冰冷，绝贫血血压低造。，调，造脚冰凉。治疗脚冰凉，采揉按溪穴治疗效佳。，脚冰凉，烦恼。睡按摩溪穴，坚持，脚冰凉症状逐渐消。
，溪穴治疗脱掉，具功。按穴，促血液循环，速皮陈谢、血液循环畅，充足营养，固。
申脉穴——驱寒帮
申脉穴脚侧，脚踝延伸厘米凹。找该穴，仰卧坐即。
申脉穴医治疾病包括：腰酸腿疼、痛晕、眠梦、怕冷症(怯寒症)、癫狂痫。穴足阳膀胱穴。
申脉穴驱寒，驱寒完，异，具类：该低，血管收缩，造血液流缓慢，导致该温较低。。
各皮肤基，温降低，非冷。况言较普遍，即血液流顺畅，依况。
类群，治疗怯寒症，该冬。善运，患怯寒症。反，寒冷，运，甚提精，况，怯寒症随恶化。
况，怯寒症症状。腰冷，则脚冷，则双肩腕冷，，怯寒。般况，怯寒症群质衰弱、消瘦。，浑冷，且寒冷侵蚀，舒服，甚抖，紫。
，怯寒症需治疗。按摩穴：
冷，需按摩“”穴。
脚寒冷，该按摩“梁丘”穴。
肩膀及腕寒冷，该按摩“申脉”穴决题。
腰寒冷，需按摩“腰阳”穴。
述提穴，坚持按摩，久效。
申脉穴较殊功，增耐。，缺乏耐，运。运缺乏耐，缺乏耐，则容易半途废，势必影响业展。
按摩申脉穴，够效复烦闷，既烦闷题决，耐增，绪稳，忆提改善，效率提。
申脉穴按摩，切深呼吸，厌倦排。
足阳胆丘墟穴——勇敢幸
丘墟穴足踝，趾伸肌腱侧凹陷。找穴，采取仰卧姿势。
丘墟穴医治疾病包括：醒脑清、增强忆缓压。该穴足阳胆穴。
、丘墟穴脑清醒
劳累，超负荷脑况，脑承降低，必影响思维敏脑清醒程。，怎保持脑清醒、思维敏捷？必须脚腿淤血。
？：脑运脚非密切联系。脑反迟缓，效率低。脑反慢脚存淤血。换句，脚足造血液循环阻，导致脑血液畅，影响思考。
脚运，脚肌肉刺激筋纺锤送脑网层，脑细胞跃，清除脑淤血，促陈谢脑血液循环。右脚静脉血管系，右脚胸灵敏，左脚脉，促血液流。脚寒冷腿脚灵，引晕症状。，养保健，脚按摩非。
按摩丘墟穴既简单醒脑办，，脚踝昆仑穴，按穴产疗效。需注，按摩穴肌肉松，按摩，坚持。
二、丘墟穴够承压
免疫恢复系统。况，病症志坚病治愈。患脏质疾病，坚志，精极压抑恐惧，病坡。，首精。遭精击，容易病。
，保持良精状态，需习调节精状态。
抵抗精击，必。，痛苦眠、精济。，采按摩丘墟穴。调节提判断敏锐帮助。，遭遇幸，挽救，脑思考。，刻保持清醒脑。
按摩丘墟穴促脑清醒，坚持按摩消除疲劳，提养。
足临泣穴——医专
足临泣穴置足脚趾节，趾延伸肌腱侧凹陷。找该穴，仰卧。
足临泣穴治疗疾病包括：疾、腰痛、怕冷症、血压、痛、腹逆、肠石。该穴阳膀胱穴。
汉医《伤寒论》药柴胡汤。药清热毒、疏肝胃，治疗食欲振、烦躁、干眩症状。，类药似穴，足临泣穴。
足，指穴置足。临，居临。泣，泪。该穴根思胆湿始降冷，造血运泪滴落，称临泣。
临泣穴属胆穴，连脉胆，调穴，梳血脉。脉布肚脐周，够约束纵脉，增强脉血系，养保健言，穴非。
临泣穴治病诊断疾病。按摩临泣穴疼痛，注炎症。早床干舌燥，胆题，热，按摩临泣穴。泻肝胆逆降。另，临泣穴治疗喘。按摩临泣穴，配合柴胡汤服，治疗效佳。