引言：成为饮食瘦身营养师之前，和很多人一样，田珂也曾一度备受“减肥”问题困扰。
错误的减肥方法，不仅没有让她成功减肥，反而搞垮了身体。这也让她意识到健康减肥的重要性，促使她开始探究导致“肥胖”根本原因。
通过学习医学和营养学知识，她发现“饮食”在减肥过程中占据重要地位。
于是她开始给自己配餐，三餐有肉有菜，令她惊喜的是：两个月下来，成功减肥32斤，慢性病也得到了好转。
之后，她接连考取了国际营养师等多个专业领域证书，并以自身减肥经历为基础——创立了懒人吃瘦减肥方法，成为了一名饮食瘦身营养导师，如今已经帮助一众学员成功健康减肥。
以下为兴趣岛兴趣学堂（原千聊特训营）与田珂老师对话整理。
田珂：很多人对于减肥有很大的误区，甚至为了瘦下来不惜损害身体健康。
我希望大家可以明白：你是因为健康了所以瘦了，而不是因为瘦了所以健康。
Q1：作为专业的营养师，您如何看待减肥？
田珂老师：肥胖，其实是我们身体给我们传达的一种信号，当你的饮食、生活作息等方面出现问题的时候，身体会以发胖的形式告诉你，引起你的重视。
想要真正地成功减肥，一定要去解决肥胖的根本问题——就是我们身体的新陈代谢。
但是现在市面上很少真正去做这种有关营养学和医学的减脂科普。
我更希望大家能正确地看待肥胖的问题，你是因为健康了所以瘦了，而不是因为瘦了所以健康。
减肥不只为瘦而美更是为健康美，病态的瘦没有意义。
Q2：成为营养师前您也曾误入过减肥误区，可以简单谈谈吗？
田珂老师：是的，我自己曾经也很胖，踩过很多减肥的雷，所以才会更加理解大家的心情。
减肥药、代餐、香蕉减肥法、苹果减肥法、高强度运动都尝试过。但这些方法并没有让我成功减肥，反而搞垮了我的身体。
医生跟我说，如果再这样折腾下去，我很可能会得一些需要终身吃药的慢性疾病，让我不要再瞎搞了，那个时候我才真正感到了害怕。
Q3：您是怎么想到创立“懒人吃瘦法”的？
田珂老师：前面提到，因为尝试了错误的减肥方法，导致身体很差，调理好身体后，人还是比较胖的，还是想减肥，但是又担心影响健康。
我才发现，原来我们在网上看到的很多减肥养生的信息都是错误的，以前认为的所谓“有效减肥”都是在伤害自己。
然后我通过这些医学资料和学习营养学的知识，开始给自己配餐，没想到我两个月就成功减掉了32斤。
关键是我三餐都正常吃，有肉有菜，吃饭同时也在减肥。我觉得这种方法真是太好了，而且我自己的一些慢性病也得到了好转。
我才意识到，健康减肥真是太爽了！
Q4：您目前是兴趣岛吃瘦营导师，选择与兴趣岛合作的原因是什么？
田珂：因为兴趣岛是国内领先的兴趣教育品牌，也是行业内做知识付费非常有影响力的平台。
和兴趣岛团队合作踏实做科普，帮助更多人摆脱常见的减肥或者养生的误区，从根本上去解决肥胖问题，获取健康生活方式。
Q5：兴趣岛吃瘦训练营的课程有哪些特色？适合所有人吗？
田珂：兴趣岛吃瘦课程的主要内容，是给大家讲解真正导致肥胖的根本原因，以及我们日常饮食中该如何搭配，遇到了特殊情况该如何应对。
还有被我们忽视的一些生活习惯中，比如睡眠、压力肥、如何利用经期更好地减脂这类细节性的知识点。
总而言之，即教授给学员一套帮助你在生活中应对不同瘦身情况的方法论。
而且课程的设计有个核心思想——就是不节食、不吃草。
其实蔬菜沙拉也没有大家想象的有营养，可能缺少很多对女性至关重要的营养素。
课程也不需要高强度运动，“大鱼大肉”就可以幸福地吃瘦。
减肥本该就是一个幸福的变美过程，不应该充斥着痛苦的。
同时，懒人吃瘦法方法也适用于绝大多数的人群，但它不适合那些急于求成、追求速度，不想健康减肥的人。
另外，懒人吃瘦减肥法的减肥食谱在减肥成功之后，也可以转化为日常饮食，帮助大家养成良好的饮食习惯。
减肥，只是我们建立健康生活方式之后自然而然的结果。
Q6：学员的学习效果如何？有记忆深刻的学员案例吗？
田珂：我经常会在学习群里看大家打卡，经常看到学员说“我今天又瘦了，很开心”。
看到大家除了变瘦，还收获了健康，我也为他们感到开心。
印象最深刻的例子是，有一个年龄比较大的学员，她之前尝试那种快速减肥方法，最后导致肠胃身体出现了问题，去医院做手术。
做完手术后，她的新陈代谢进一步受损，身体状态更差，反而更容易发胖了。后来她参加了我们的吃瘦课程，经过了科学的营养调理后，她不仅成功地瘦下来，而且肠胃健康问题有了明显的好转。
这位学员现在坚持使用我们的健康食谱，她也感受到了科学瘦身的魅力。
Q7：最后，有什么话想对学员说？
田珂：我始终坚信，只要奔着正确的意图往下走，那么结果总会在路上不期而遇。
减肥是建立健康生活方式之后自然而然的结果，不要为了减肥而减肥！
吃瘦方法不仅能帮助大家拥有好身材，更重要的是能帮助大家建立健康的生活方式，让我们一起享受和享“瘦”生活！
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