不知不觉中，夏季已经到来。夏天大的特点就是燥热，这个时候我们的养生关键点就在于清燥解热。夏季通过饮食清燥解热是为普遍的方法，我们可以选择很多清燥解热的食物来享用！除此之外，夏季还有哪些养生小常识呢？夏季做什么运动比较好？哪些疾病是需要我们提前预防的？不同人群在夏季又该如何养生？民福康养生本期夏季养生专题来为大家详细介绍~
夏季养生之常识篇
身体健康是每个人都非常关心的事情，很多的人都知道夏季养生重要的就是防暑降温，气温变化是心脑血管的“劲敌”。研究显示，35摄氏度以上的高温天气下，心脑血管疾病死亡率会明显上升。从临床经验上看，每年的七八月份都是心脑血管疾病发作的一个高峰。一方面，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血相对就少了;
夏季养生之饮食篇
天气一热，很多人就习惯于坐在空调房里，吃冰冷的食物消暑。夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用，并不能真正起到消暑的目的。而粥有温、软、淡、香、黏等的特点，便于消化吸收，又保护胃黏膜，增添津液。尤其是粥表面浮着的一层黏稠的物质，在中医中被称之为“米油”，具有很强的滋补作用。
在夏季，身体的新陈代谢会十分的旺盛，很容易受到炎热气温的影响，基体的各项生理功能和食欲都均会发生一些变化，胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
夏季养生之疾病篇
蚊子被成为第一大致命杀手，蚊子叮咬人过后不仅会出现令人瘙痒的脓包，还会传染多种疾病。第一种是流行性乙型脑炎，流行性乙型脑炎多发生与夏季与秋季，临床症状有发烧，晕厥，意识障碍等等。
夏季养生之运动篇
不同人群夏季如何养生
人重要的就是离不开水，水是人体好的食物。男人每天要多喝水要保持人体水分，维持人体的正常生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。男人夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。
“冬病夏治”，夏季万物蓬勃生长，也是一年中炎热的季节，人体阳气易外浮体表，毛孔张开，经络气血流通，此时补阳可以达到其他季节达不到的双重功效。夏天由于湿重加上酷暑炎热，人易上火、中暑;加上脾胃阳气虚弱，所以经常会出现食欲减退、胃口差等情况，可以每个正餐吃点白粥养胃气，平时煲汤适当加一些生姜和陈皮，这有温中补阳、化湿解表的作用。