秋季推荐:8道菜助力女性增强抵抗力排骨腐竹丝瓜莲藕鸡肉山药红枣胡萝卜十大硬菜

准备食材:牛肉,腐竹,姜丝,葱段,葱丝,白芝麻。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、腐竹浸泡,泡发后沥干水分,切成小段放入碗中,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸十五分钟。

3、腐竹牛肉蒸熟后,取出来撒上白芝麻和葱丝点缀,即可端上桌开吃。

二、莲藕排骨汤

准备食材:排骨,莲藕,姜片。

1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。

2、将排骨、莲藕和姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个半小时。

3、炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

三、黑豆山药乌鸡汤

准备食材:乌鸡,黑豆,山药,红枣,姜片。

1、乌鸡清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将乌鸡捞起来清洗干净浮沫。

2、黑豆清洗干净,先浸泡一个小时。山药削掉外皮,清洗干净切成小段。红枣清洗干净,去核备用。

3、将乌鸡、黑豆和姜片先放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

四、黑木耳炒鸡肉

准备食材:鸡肉,黑木耳,姜片,干辣椒,蒜片,蒜苗。

1、鸡肉清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将鸡肉捞起来清洗干净。黑木耳浸泡,泡发后沥干水分。

2、起锅烧油,油热后放入鸡肉翻炒一会儿,炒至表面金黄,再放入料酒、姜片、干辣椒和蒜片炒香,然后放入生抽、蚝油、老抽调味,翻炒均匀。

4、煮好后,开大火翻炒收汁,撒上蒜苗翻炒几下,即可出锅装盘开吃。

五、苹果山药排骨汤

1、苹果表皮撒上食盐搓洗,洗净后切成小块,去核备用。山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成小块。红枣清洗干净,去核备用。

2、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

3、将排骨、胡萝卜、山药和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。

六、黄芪党参乌鸡汤

准备食材:乌鸡,黄芪,党参,红枣,姜片。

1、乌鸡清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将乌鸡捞起来,用温水清洗干净。

2、将乌鸡、汤料都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个半小时。

3、炖煮好了之后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

七、丝瓜鸡蛋豆腐汤

准备食材:丝瓜,鸡蛋,嫩豆腐,姜丝。

1、丝瓜削掉外皮,清洗干净切成小块。嫩豆腐切成小块备用。

2、起锅烧油,油热后打入鸡蛋煎一下,煎至两面金黄,盛出来切成小块。

3、再次起锅烧油,油热后放入HttP://WwW.xue24.CoM丝瓜翻炒,炒至变色后放入清水煮开。

4、水开后放入嫩豆腐煮三分钟,接着再放入煎蛋煮两分钟。煮熟后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

八、莲藕板栗猪骨汤

准备食材:猪骨,莲藕,板栗,胡萝卜,红枣,葱花,姜片。

1、猪骨清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨捞起来清洗干净浮沫。

2、莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。板栗剥掉外壳,洗净备用。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成滚刀块。

3、将猪骨、莲藕、板栗、姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

THE END
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