气血虚的女生必看!秋季这八道美食让你精神焕发!排骨鸡肉葱花牛肉山药调味姜丝胡萝卜十大硬菜

准备食材:排骨,胡萝卜,山药,玉米,姜片,葱花。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净浮沫。

2、胡萝卜和山药削掉外皮,清洗干净切成小块。玉米洗净后剁成小块。

3、将排骨、胡萝卜、玉米和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮四十分钟。

二、板栗炖鸡汤

准备食材:鸡肉,板栗,姜片,葱段。

1、鸡肉清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将鸡肉捞起来清洗干净。板栗剥掉外壳,清洗干净沥干水分。

2、起锅烧油,油热后放入姜片和葱段炒香,再放入鸡肉翻炒几下,炒香后放入适量温水和板栗,盖上盖子炖煮一个小时。

三、山药香菇蒸鸡肉

准备食材:鸡肉,山药,鲜香菇,姜丝,葱花。

1、鸡肉清洗干净剁成小块,清洗几遍洗净血水,再用厨房纸吸干水分,然后放入姜丝、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、鲜香菇放入水中,加入食盐和淀粉浸泡十分钟,再清洗干净切成片,放入鸡肉中抓拌均匀。山药削掉外皮,清洗干净斜切成片。

3、把山药铺在蒸碗底部,再铺上腌制好的鸡肉,冷水上锅蒸四十分钟左右。

4、蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

四、口蘑蒸牛肉

准备食材:牛肉,口蘑,姜丝,葱段,白芝麻,葱花。

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、口蘑清洗干净切成薄片,铺在蒸碗底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸十五分钟左右。

3、口蘑牛肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

五、芦笋炒牛肉

准备食材:牛肉,芦笋,蒜粒。

1、牛肉清洗干净切成条,放入生抽、蚝油、淀粉、黑胡椒粉、食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、芦笋削掉老的外皮,清洗干净切成段。水开后放入食盐和食用油,再放入芦笋焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油,油热后放入牛肉翻炒片刻,炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入蒜粒炒香,然后放入芦笋翻炒几下,再倒入牛肉,加入生抽和黑胡椒粉调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

六、山药肉片汤

准备食材:山药,瘦肉,姜丝,葱花。

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入食盐、淀粉和少许清水,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成小块。

3、起锅烧油,油热后放入葱花炒香,再放入山药翻炒一会儿,炒至变色后放入适量清水煮五分钟。

4、山药煮熟后,放入肉片煮两分钟,煮熟后放入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上葱花即可出锅开吃。

准备食材:乌鸡,山药,姜片,红枣,枸杞子。

1、乌鸡清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将乌鸡捞起来清洗干净。

2、山药削掉外皮,清洗干净切成小段。红枣清洗干净,去核备用。

3、将乌鸡、山药、红枣、姜片放入HttP://m.xiac.cn/w/cjixu.PHP汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮四十分钟。

八、山药苹果排骨汤

准备食材:排骨,山药,苹果,胡萝卜,红枣,姜片。

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

2、山药削掉外皮,清洗干净切成小段。苹果表皮撒上食盐,搓洗干净后切成小块。胡萝卜去皮,洗净后切成小块。

3、将排骨、山药和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。

THE END
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