糯米淘洗干净，与百合一起放入锅中，加入适量清水。
煮至粥熟，加入适量冰糖调味即可。
功效：百合具有养阴润肺、清心安神的作用，与糯米一起煮粥可以增强营养，滋补身体。
二、银耳红枣羹
材料：银耳、红枣、冰糖适量。
将银耳泡发，洗净后撕成小块。
红枣洗净，去核备用。
将银耳和红枣一起放入锅中，加入适量清水。
煮至银耳软烂，加入适量冰糖调味即可。
功效：银耳具有滋阴润燥、美容养颜的作用，与红枣一起煮羹可以增强营养，滋润肌肤。
三、黑芝麻糊
材料：黑芝麻、糯米粉、蜂蜜适量。
将黑芝麻洗净，用清水浸泡2小时。
将浸泡好的黑芝麻放入搅拌机中打成糊状。
糯米粉用温水调成糊状，倒入黑芝麻糊中。
加入适量蜂蜜调味即可。
功效：黑芝麻具有滋补肝肾、润肠通便的作用，与糯米粉一起煮糊可以增强营养，滋润肌肤。
四、枸杞炖鸡
材料：鸡肉、枸杞、姜片、盐适量。
将鸡肉洗净，切成小块。
枸杞洗净备用。
锅中加入适量清水，放入鸡肉、姜片煮沸去血水。
取出鸡肉备用，将枸杞放入炖盅中。
将鸡肉放入炖盅中，加入适量清水。
盖上炖盅盖子，放入蒸锅中蒸30分钟至鸡肉熟烂。
加入适量盐调味即可。
功效：枸杞具有滋补肝肾、明目养血的作用，与鸡肉一起炖汤可以增强营养，滋补身体。
THE END