五谷杂粮养生配方书五谷杂粮食疗配方

2、-杞枣粉：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃（养血经典、红润颜配方）-套餐特点：具有润燥、安神、护眼、增强免疫力、补血养颜、强化抵抗力等效果。

3、降压配方：红枣、红莲子、黑豆、玉米、菊花。能够有效降低脂肪摄入量，软化血管，提高组织胺的浓度，降低胆固醇。（2）健脑配方：花生、核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山。能够补充大脑所需的氨基酸和维生素，健脑，改善记忆力。（3）护发配方：核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米、糙米。

五谷养生，历史悠久且简单实用。自古以来，五谷杂粮与四季养生、饮食保健、美容、活力和防病等领域有着深厚的联系。接下来，我们将探索几种神奇的五谷及其独特疗效。首先，荞麦因其含有的芦丁成分而脱颖而出。

五谷杂粮是健康饮食的重要组成部分，但并不是唯一的。想要获得均衡的营养，还需要搭配其他食物，如蔬菜、水果、肉类、奶制品等。烹饪方式也要注意，尽量选择蒸、煮、炖等清淡的做法，减少油脂和调料的摄入，才能真正发挥五谷杂粮的健康功效。

中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。大米：又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。

七款五谷养生养生方法养心补血糊：可改善血液循环，健脑益智，增强活力。配方：糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。补肾益气糊：可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。配方：糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。

小元粗粮整理了八大五谷杂粮养生配方，一定要对症食用！美容养颜多吃这些：养血养颜：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃养颜美容：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根皮肤美白：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓润肺美白：燕麦、花生、薏米、糙米。

降压配方：红枣、红莲子、黑豆、玉米、菊花。能够有效降低脂肪摄入量，软化血管，提高组织胺的浓度，降低胆固醇。2健脑配方：花生、核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山。能够补充大脑所需的氨基酸和维生素，健脑，改善记忆力。3护发配方：核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米、糙米。补充发质所需营养、黑发、顺发。

配方：糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。万寿养生糊：可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺。配方：糙米、花生、小米、小麦、莲子。润肺养颜糊：可益气和血，清热除烦，润肺养颜。配方：糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。

五谷杂粮养生配方调理三高配方：糙米、荞麦、燕麦、莲子、淮山、葛根、黄豆、红米、玉米、黑芝麻、银杏、黄豆、核桃小米、红米、枸杞。清润祛湿配方：赤小豆、百合、红豆、小米、薏米、枸杞、芡实、绿豆、小麦、核桃、莲子、黑芝麻。

祛湿清热美白配方）套餐特点：富含抗氧化物质纤维E，延缓衰老，莲子、燕麦、茯苓有美白作用，女士保养佳品。杞枣粉：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃（养血经典、红颜配方）套餐特点：润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。