今日立秋暑热未消养生重在润肺清燥

重庆网络广播电视台记者：刘戈李江龙

【导读】今日立秋。立秋，意味着秋天的开始。虽然有“立秋之日凉风至”的谚语，但俗语说“热在三伏”，此时盛夏余热未消，秋阳肆虐，所以有“秋老虎”之称。这个时期的天气以湿、热并重为特点，养生仍需重视防暑降温。

目前我们仍处在中伏，常年8月也正是盛夏期。立秋时节我国绝大多数地方还处于炎夏之中，这个时候夜晚虽然凉爽但白天气温仍较高，空气湿度小。

立秋时节气温仍旧很高

中医学认为，立秋后，燥邪当令，易伤肺。故饮食应以润肺清燥、养阴生津为宜。同时，中医认为“秋主收”，酸味能收敛补肺，辛味会发散泻肺。因此，秋季要少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，多吃橘子、柠檬、葡萄、苹果、石榴、杨梅、柚子等酸味食物。

立秋到,秋高气爽

大渡口区中医院全科主治医师徐凡表示：大家可以多吃新鲜蔬菜、水果，可以多喝开水淡茶等，这样也能减少秋燥。少吃辛辣煎炸等热性食物，吃多了这类食物会助燥伤阴，加重秋燥。此外建议市民朋友们早睡早起，舒缓形体，不要贪凉，注意根据气温适时添减衣服，尤其是夜晚及早晨，以避免受凉。

立秋时节宁静的大渡口公园

同时需要提醒大家的是，立秋使用空调须谨慎。立秋后虽然暑热未尽，但昼夜温差逐渐加大，很多人仍像夏季一样，晚上睡觉时使用空调，此时需注意“着凉”，出现身热头痛、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。（大渡口融媒体中心记者刘戈李江龙）