有的女人觉得月经是一件很麻烦的事，主要是因为月经时期是每一位女人所处的“特殊时期”。既然是特殊时期肯定就会有特殊的地方。有些女人很烦月经的到来，其实只要做好一些养生保健工作，女人月经也就是一个普普通通的现象了。
第一天：缓解偏头痛
随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉头痛欲来的时候，最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。
第二天：治疗阴道炎
月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机，因为这时用药最有效。另外，此时*所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
第三天，预防感冒
这一天你应该特别注重饮食营养，多吃富含维生素的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，可对预防感冒起到事半功倍的作用。
第四天：体重略微下降
此时，你的身体正在努力排除月经来临之前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。
第五天：护肤美发很重要
由于这一天雌激素水平很低，会使头发失去光泽，面色苍白，所以护肤、美发是首要任务。
第六天：排出体内废料
此时女性的新陈代谢功能全速运行，是排出体内废料和有害物质的最理想时机，因此你至少要喝2升水。
第七天：喝红葡萄酒
月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。
以上就是女性月经期的七大养生保健秘诀。相信通过上面的介绍后，应该有不少女性会觉得月经其实并不完全是一件麻烦的事。只要在女性月经期间做好一些女性保健工作，还是有利于身体健康的。平时女性朋友也应该多加强一些女性保健知识多了解，让自己的身体更加健康。
生活中可能有很多女性对常踮脚尖的好处不太清楚，然而常踮脚尖对于养生保健来说是很重要的一个方法。据说在我国古代就有注重通过促进下肢血液循环来做好养生保健了。下面就让我们一起来看看女性常踮脚尖有什么好处。
还要说的是踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步。可以锻炼屈肌。从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。足跟走路就是把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身。当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症的人最好不做。
通过以上的介绍，相信现在很多人都知道女性常踮脚尖有什么好处了吧。养生保健是一个很漫长的过长，女性朋友平时就要多了解一些女性保健方面的知识。
相信很多人都知道女性的腰部既是魅力的诱惑区同时也是健康的敏感区域。因此，女性既要保持腰部的性感又要保持腰部的健康，这也就离不开一些好的养生保健习惯。下面一起来看看女性护腰的三种保健方法。
【提醒】女性养腰保暖最重要
月经期、生孩子等都会损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。另外女性特别要做好避孕。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
【锻炼小贴士】
最常用的护腰方法就是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，要经常拉双杠和倒走。
掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在腰部痛处，一呼一吸为一次，做10～15次;
揉摩腰背：晨起或睡前或工间，以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50～100次，同时扭动腰部;
【食补方】
杜断腰花汤：取杜仲、川断各20克，猪腰1对，先将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅，倒入腰花，加入黄姜等炒熟即可食用，每周一次。
茴香炖猪肾：取小茴香20克，猪腰1对，先取猪腰洗净后，在凹处剖一口，将茴香、盐装入剖口内，用白线缝剖口后，放入锅内，加姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用，每周一次。
杜地山药粥：取熟地20克，山药、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加适量的水煎煮半小时，再取大米倒入煮成粥，代早餐。
以上就是女性护腰的三种保健方法。希望所有女性朋友在平时的生活中就要多加强养生保健，特别是女性保健不能忽视，腰部既要美丽也要健康。