1.晨不洗脸：中医认为，晨起时阳气上升，阴气下降。此时洗脸会损伤阳气，不利于身体健康。因此，女性在早晨起床后，可以用温水漱口，保持口腔清洁即可。
2.吃米带糠，吃菜带帮：中医认为，五谷杂粮和蔬菜的表皮中含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质等。因此，女性在饮食中应尽量选择带皮的食物，以补充身体所需的营养。
3.烟熏火燎，不吃为好：中医认为，烟熏火燎的食物会对人体造成伤害。因此，女性应尽量避免食用此类食物。
4.油炸熏泡，少吃为妙：油炸、熏烤、泡制的食物中含有的致癌物质较多。长期食用会对人体造成损害。因此，女性在饮食中应尽量避免食用此类食物。
6.春不漏脐，冬不漏踝：中医认为，春季是阳气升发的季节，此时应注意保暖；冬季是阴气盛行的季节，此时应注意保暖。因此，女性在春秋两季应注意保暖，避免感冒等疾病的发生。
7.是不过宝，饱不急卧：中医认为，过度安逸会导致身体虚弱、气滞血瘀。因此，女性在饮食后不宜立即躺下休息，而是应进行适当的运动和活动。
8.睡前泡脚，容颜不老：中医认为，泡脚可以促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量。因此，女性在睡前可以泡脚15-30分钟，有助于身体健康和容颜保养。
中医认为女性的养生之道应以调和阴阳为主。女性在生活中应注意饮食、起居、运动等方面的调节和保养。只有保持身心健康的状态才能更好地面对生活的挑战和享受美好的人生。
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