春季养生小常识，是你健康生活必知的知识
!
那么春季养生小常识
有哪些呢
不如跟着店铺一起来学习春季养生的小常识吧
春季养生的小常识
1
、每天坚持多喝水
每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身
体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。
如果你每天摄入
16
盎司的水，一年就能瘦掉
5
磅。
2
、不要急于减穿衣服
春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒
冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪
伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣
服。大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗，如果天气很热
了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
3
、彻底大扫除，远离过敏
春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很
有必要进行一次春季大扫除。大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进
行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，有条
件的家庭可以用吸尘器，尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生
死角，被褥也最好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。
4
、早上梳头、晚上泡脚
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热
汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，
春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。
、晚睡早起，不可恋床
春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上
9
点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发，
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