很多人都希望通过食疗来缓解失眠，但事实上，食疗并不能成为治疗失眠的主要手段，只能充当辅助作用。失眠症的治疗应该综合考虑药物治疗和心理治疗。
一、心理治疗：心理治疗是针对失眠症的认知行为疗法，是治疗失眠的一线疗法。其内容包括刺激控制、睡眠限制、放松训练等，旨在改变人们的睡眠习惯和认知方式，帮助人们恢复正常的睡眠。
二、药物治疗：药物治疗是治疗失眠的一种有效手段，常用的药物包括乌灵胶囊、酸枣仁胶囊、奥沙西泮、佐匹克隆等。这些药物可以调节神经系统，使人放松入睡。但是，药物也会对身体产生一定的负担，需要在医师的指导下使用。
总之，对于患有失眠症的人来说，食疗只能起到一定的辅助作用，不能成为主要手段。建议及时就医，接受专业治疗，并在日常生活中注意饮食和睡眠习惯的调整。例如，均衡饮食、避免辛辣油腻，睡前喝温牛奶、温蜂蜜水、热水泡脚等，都有助于缓解失眠。
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